Elle Macpherson, tipy na stravu a šport pre ženy nad 50 rokov

Na Instagrame si hovorí „Bohyňa s gurážou“. Vo veku 54 rokov Elle Macpherson skutočne stelesňuje obraz bohyne vďaka svojmu zdravému životnému štýlu, založenému na čo najčistejšej strave a veľa pohybu. Jej životná filozofia je bežnou ženou ťažko pochopiteľná a ťažko sa ňou sleduje. Podľa harpersbazaar.com.au je to však božské. austrálska modelka je žena, ktorá má síce viac ako 50 rokov, ale vyzerá ako jedna z 20. Jej zdravé návyky, ktoré každý deň rešpektuje, ale aj každodenný šport, ktorý má, majú veľkú zásluhu.

Elle Macpherson, ktorá začala vo veku 21 rokov, sa stala medzinárodnou hviezdou po tom, čo sa šesť rokov po sebe často objavovala v austrálskom vydaní časopisu Elle, a svoje fotografie zverejnila štyrikrát na obálke časopisu Sports Illustrated prezývaný „telo“. O tento titul neprišla ani teraz, takže vo veku 54 rokov, matka dvoch detí a so solídnou kariérou, môže Elle dávať lekcie tým, ktorí chcú schudnúť, byť zdravší alebo mať jednoducho štýl. harmonické bývanie.

Certifikovaná podnikateľka, supermodelka vždy zdieľa tajomstvá svojho úspechu a krásy, ktorá sa nezastaví iba pri jedle. Prechod na holistickú výživu bol jeho najlepším rozhodnutím a telu dal väčšiu dôležitosť.

Elle Macpherson dala ženám v jej veku deväť základných rád, ktoré im majú pomôcť dosiahnuť úplné fyzické a duševné zdravie.

1. Vždy dodržujte jednoduchú stravu

Elle Macpherson vždy držala zdravú stravu. Jej odborník na výživu jej pripravil jedálniček, ktorý dodržiaval základné pravidlá zásaditej stravy.

1. Občerstvenie je povolené

„Nie je to len súčasť mojej každodennej stravy. Tmavá čokoláda ma predstavuje. Vždy mám po ruke štvorec, “povedala Elle.

1. Spánok a voda

„Ak nepijem tri litre vody denne a nespím sedem hodín v noci, zvyšuje sa mi hladina kortizolu: zadržiavam vodu a tráviaci systém nefunguje správne,“ uviedla hviezda.

1. Hľadajte inšpiráciu

„Myslím si, že je veľmi dôležité každý deň čítať niečo, čo vás inšpiruje a dá vám perspektívu,“ povedala.

1. 45 minút športu denne

„Športujem každý deň po dobu 45 minút. Či už hovorím o prechádzke, behu, plávaní, tanci, švihadle so svojimi deťmi alebo dokonca o masáži, manikúre, akupunktúre alebo reflexnej terapii. Nemyslím si, že beh na tej istej trase, akoby som bol na autopilote, je jediný spôsob, ako sa udržiavať vo forme fyzicky aj psychicky, “dodal The Body.

1. Robiť plány

„V piatok vždy robím plány na budúci týždeň a snažím sa z toho nevybočiť,“ hovorí Elle Macpherson.

1. Prázdniny nie sú ospravedlnením, že sa vzdáte diéty

Macpherson verí, že si vždy môžeme nájsť čas pre seba, nech sme kdekoľvek. Ak sme na mori, stačí sa prejsť po pláži. Ak sa rozhodneme stráviť dovolenku v horách, mali by sme ísť na turistiku.

1. Nekomplikujte si rutinu osobnej starostlivosti

Píling je nevyhnutný a dostatočný, domnieva sa modelka, pretože zvyšuje prietok krvi a dodáva pokožke svieži a zdravý vzhľad.

1. Na čom záleží zvnútra, záleží najviac. Ak nie ste zmierení sami so sebou, potom nebude fungovať žiadna diéta.

---