ELYTIS Nemocničný pôst Naučte sa, ako jesť, aby nedošlo k nerovnováhe v tele
Čo potrebujete vedieť o novom koronavíruse (Covid-19)
10 prvkov správania, ktoré treba dodržiavať
Nadmerné používanie inteligentných telefónov môže spôsobiť rakovinu očí
Smartfóny sú pre nás takmer nepostrádateľné
Klobásy môžu u detí zvyšovať riziko leukémie
Vzhľadom na veľmi veľkú populáciu a
Depresia nás robí chorými rýchlejšie a horšie
Depresia je porucha, ktorá sa šíri per
Teraz, keď sa držíme pôst, mnohí z nás sa vzdajú mäsa, vajec a mliečnych výrobkov, ale toto rozhodnutie môže ohroziť naše zdravie, ak má náhradná strava nedostatok bielkovín a minerálov. Preto môžu byť rady odborníkov na výživu na pôstne obdobie veľmi užitočné.
Aj keď v minulosti význam pôstu úzko súvisel s náboženskými zásadami, zdá sa, že pri detoxikácii tela malo dôležitejšiu úlohu.
Pravoslávnym pôstom sa eliminuje spotreba mäsa, vajec, mlieka a jeho derivátov a zvyšuje sa príjem sacharidov, obilnín, ovocia a zeleniny, strukovín, orechov, semien, čo je v skutočnosti vegetariánska strava.
Ak je pôst vyvážený, neobmedzuje príjem nevyhnutných bielkovín a aminokyselín, čo je pre udržanie zdravia mimoriadne dôležité.
Vyvážená strava znamená nezabúdať na vitamíny, minerály, esenciálne aminokyseliny a zložky nevyhnutne potrebné pre správne fungovanie metabolických procesov.
Konzumáciou sóje, tofu, šošovice, orechov, semien, quinou a obilnín môžeme tieto nedostatky vyrovnať. Vrátane ľanových semienok, orechov, chia semienok alebo konope, ktoré sa nachádzajú v strave, sa môžeme zotaviť z omega 3 a 6 kyselín, ktoré stratíme vylúčením iných potravín počas pôstu.