Emma Stone, Stratégie boja proti úzkosti v izolácii - CSID, čo sa deje, doktorka
Počas pandémie koronavírusov mnoho ľudí čelilo úzkosti a bola medzi nimi aj Emma Stone. 31-ročná herečka otvorene hovorila o boji proti úzkosti a so svojimi fanúšikmi sa dokonca podelila o niekoľko rád, ako sa starať o duševné zdravie, či už ide o kontext pandémie, alebo nie.
Nie je to prvýkrát, čo sa Emma Stone vyhlásila za osobu „veľmi, veľmi, veľmi úzkostlivú“. „Mal som veľa záchvatov paniky,“ uviedol v roku 2017 v relácii The Late Show, ktorú moderoval Stephen Colbert. „Dostal som terapiu. A začal som vo veku 7 “, pokračovala hviezda.
Zatiaľ čo sa herečka Colbertovi priznala, že úzkosť bude vždy súčasťou jej života, mladá žena spomína, že sa rokmi naučila vyvíjať zdravé a efektívne stratégie na udržanie svojho duševného zdravia. V novom videu pre kampaň #WeThriveInside inštitútu Children's Mind Institute, ktorej cieľom je podpora detí a mladých dospelých, ktorí čelia úzkosti počas pandémie COVID-19, Emma Stone hovorila o tom, ako sa o ňu stará z hľadiska psychicky, zatiaľ čo v karanténe.
Stratégie boja proti úzkosti
Prvou stratégiou herečky v boji proti úzkosti je čítanie a priznanie, že tento čas využíva na objavovanie nových hercov.
„Je pekné predstaviť sa v novom svete, o ktorom ste predtým nič nevedeli,“ povedala herečka.
Výhody čítania pre duševné zdravie sú veľmi skutočné a v priebehu rokov sa vyskytlo množstvo štúdií, ktoré hovoria o súvislosti medzi čítaním a duševným zdravím, od zlepšenia zdravia po relaxáciu a zmiernenie príznakov depresie, ale tiež zvýšenie empatie a zlepšenie vzťahov s ostatnými.
Ďalšou stratégiou, ktorú Emma Stone používa na boj proti úzkosti, je meditácia. Herečka tvrdí, že 10 - 20 minút denne, v ktorých medituje, jej pomáha bojovať proti úzkosti, ale tiež mať pozitívny vplyv na emócie a myslenie.
Tancovanie po dome je tiež na zozname vecí, ktoré jej pomáhajú bojovať proti úzkosti.
„Pomáha mi akékoľvek cvičenie, ale tanec mám najradšej,“ vysvetlila herečka.
Už nie je tajomstvom, že cvičenie je ideálne pre duševné zdravie, ale tanec môže pomôcť jedinečným spôsobom vďaka synchronizácii hudby a pohybov. Toto duo pomáha znižovať stres a udržiavať mozog aktívny tým, že zvyšuje hladinu serotonínu, ukazuje výskum Mahoneyho inštitútu neurovied na Harvarde.