Emócie a kilá navyše - Ancuța Coman
Téma emócií sa v mojich článkoch nachádza pomerne dosť, a to preto, lebo sme emocionálne bytosti a myslím si, že prístup k našim emóciám je pre nás oveľa jednoduchšie uvedomiť si, čo sa s nami deje, a rásť, posúvať sa k lepšej verzii. Naša.
Emócie sú to, čo nás robí nadšenými, sklamanými, šťastnými alebo smutnými a zoznam pokračuje.
Veľa sa o nich napísalo, existuje veľa klasifikácií na internete, v knihách, na univerzitách.
Ale aké sú v skutočnosti? Ako nás ovplyvňuje a ako nás vedie v živote?
Sú to naše pocity, ovplyvnené vonkajšími podnetmi a usmerňujú väčšinu našich rozhodnutí v živote. Naše rozhodnutia sú v skutočnosti emotívne, vo všetkom, čo robíme, v práci, doma, v doprave, v škole, vo dvojici atď.
Existujú štyri základné typy emócií: smútok, radosť, strach a hnev.
V poslednej dobe počúvam o pozitívnych a negatívnych emóciách. Nemyslím si, že niečo také existuje, myslím si, že existujú iba príjemné a nepríjemné emócie. Je to rozdiel, ktorý sa etymologicky nemusí zdať príliš veľký, ale robí to rozdiel v tom, ako vnímame správu. Báť sa nie je nič príjemné, ale strach nám tiež pomáha uistiť sa, že keď prechádzame cez ulicu, keď používame nôž alebo predmet, ktorý nám môže ublížiť.
Aj keď existujú iba štyri typy emócií (v niektorých klasifikáciách ešte viac), je dosť ťažké ich väčšinou identifikovať. Prečo? Pretože máme svoje obranné mechanizmy, poplašné signály, ktoré sa aktivujú, keď mozog vníma pre telo nepríjemné emócie. Snaží sa nás chrániť. V určitom okamihu, bez toho, aby čelili našim emóciám, nás dobehnú silnejšie a ťažšie zvládnuteľné.
Dobre, dobre, ale čo majú spoločné s kilami navyše? Majú, a ešte oveľa viac. V priebehu času emócie zaujali svoje miesto na našej tvári, na našom tele, v našich zvykoch, v našom zdraví a v našom každodennom stave.
Neidentifikované nespotrebované emócie v nás alebo v nás zostávajú v tej či onej podobe. Často sa podľa potreby zhmotňujú v kilách navyše alebo mínus. Existujú ľudia, ktorí chudnú, keď sú nahnevaní, a sú ľudia, ktorí priberajú v rovnakej situácii. Naše telo sa bráni čo najlepšie, snaží sa nás chrániť a potom používa rôzne obranné mechanizmy. Jedným z nich je aj útek z chladničky. A samozrejme odtiaľto môžu vznikať ďalšie rôzne choroby alebo stavy, blokované emócie, ktoré sa skutočne snažia vyjsť na povrch v tej či onej podobe.
S odkladom na ich identifikáciu, na prácu s nimi nerobíme nič iné, len ich na chvíľu skryjeme pod koberec. Zostávajú tam, sú tam.
Viem, aké ťažké je bojovať s nadbytočnými kilogramami, je to dlhý, veľmi dlhý proces s veľkou vôľou a disciplínou, ale ako si každý deň dať tabletku, pretože kvôli nim neviem, aký je ich stav, nie skôr robíme rozhodnutie o našom jedálničku?
Emócie nezažité včas vás neurobia silnejším, ale vytvárajú nové obranné mechanizmy.
Ak práve meníte svoj štýl stravovania alebo ho chcete začať, neváhajte a napíšte mi na [email protected].
Ak sa vám článok páčil, nezabudnite sa prihlásiť na odber e-mailového bulletinu.
Psychoterapeut Ancuța Coman
Tel: 0733 022 962
E-mail: [email protected]
Ak bol tento článok pre vás užitočný, pozývam vás na jeho zdieľanie a nezabudnite sa prihlásiť na odber noviniek s e-mailovou adresou.