Emócie, kľúčová úloha pri chudnutí - Nízke alebo Tukové
Pri chudnutí je podľa odborníkov nevyhnutné brať do úvahy emócie, ktoré máme v súvislosti s jedlom. Ich ignorovanie sa podľa výsledkov nedávnej americkej štúdie javí ako hlavná príčina zlyhania väčšiny diét zameraných na chudnutie.
Viac ako 90% diét na chudnutie nezohľadňuje emocionálnu záťaž stravovania. Preto väčšina z nich zlyháva, tvrdia vedci z University of Orlando v USA.
1 z 10 ľudí si cení emócie
Vedci uskutočnili reprezentatívny prieskum na vzorke tisíc ľudí, aby zistili, čo ľuďom bráni držať diéty a dosiahnuť svoje ciele v oblasti eliminácie nadbytočných kilogramov. 31% subjektov teda odpovedalo, že si myslí, že nedostatok pohybu je najväčšou prekážkou, pokiaľ ide o chudnutie; 26% je presvedčených, že problémom je kvalita potravín; 17% obviňovalo neusporiadaný životný štýl a 12% nedostatočné nasadenie a čas. Odhalený dôležitý aspekt bol, že iba 1 z 10 opýtaných pripustil, že emócie, inými slovami psychologické pohodlie, sú základným faktorom úspechu diéty na chudnutie.
Prílohy na jedlo, veľký problém
Tieto výsledky vysvetľujú nízku mieru úspešnosti režimov chudnutia. „Ak chcete schudnúť a zostať dlhodobo fit, nestačí premýšľať o tom, čo jeme, treba tiež myslieť a rozumieť tomu, prečo jeme,“ uviedla profesorka Diane Robinson. neuropsychológ na univerzite v Orlande. Podľa špecialistu sú ľudia emocionálne pripútaní k jedlu od prvých rokov života. Jedlo sa často používa na to, aby nás pohladil alebo odmenil. Takto si veľa ľudí vytvorí emočné spojenie s určitými jedlami.
Organické jedlo, nie emotívne
Na doplnenie stravy je nevyhnutné prijať emócie, ktoré máme, a k jedlu pristupovať ako k fyziologickej nevyhnutnosti. „Musíme zmeniť spôsob, akým zvládame emócie, stres a úzkosť. Akonáhle je pochopený mentálny aspekt, je možné zmeniť fyzický aspekt, “uviedol profesor Robinson. Neuropsychológ poukázal na to, že pokiaľ ide o chudnutie, emocionálna zložka a vzťah k jedlu sú rovnako dôležité ako strava a tréningový plán a možno ešte dôležitejšie.
chudnutie, diéty, emócie, kilá navyše, jedlo