Emočné nedostatky Skutočné dôvody pre nutkanie jesť a mať nadváhu - WELT
Záchrana prišla krátko pred zmenšením žalúdka: Sigrid Lewandowsky objavila príčinu jej nadváhy
Sigrid Lewandowsky roky bojovala proti obezite a nadmernému stravovaniu. S konceptom hamburskej terapeutky Márie Sanchezovej dokázala preskúmať príčiny a schudnúť 40 kíl.
Prvýkrát, keď sa mala stretnúť sama so sebou, zvracala. Sigrid Lewandowsky sedela na základnom seminári „Sehnsucht & Hunger“ a jej úlohou bolo, aby cítila svoje telo, cítila, ako sa cíti. V tomto okamihu váži dobrých 140 kíl a chce robiť všetko, len aby sa necítila. V rukách sa jej zhromažďuje pot, začína sa chvieť, srdce jej búši, konečne vstane, opustí prax, vyjde na ulicu a chce len odísť.
"V tom okamihu som už tušil o skutočnom dôvode nadváhy: jedol som, aby som nemusel cítiť." Nie osamelosť, strach, smútok, hnev, ktorý vo mne zúri, “spomína 53-ročný mladík. V informačnej brožúre „Sehnsucht & Hunger“ predtým čítala vetu, ktorá sa jej vybavila a vrátila sa späť. Stálo v ňom: Porucha stravovania je ako rana - hojí sa dlho, ale môže sa uzdraviť. „Perspektíva,“ hovorí Lewandowský, „keď som nemusel celý tento život bojovať sám so sebou, vrátil ma do praxe.“
53-ročná žena, ktorá sa od toho dňa v apríli 2012 zmenila natoľko, že ju starí známi nespoznávajú, odvtedy nielenže schudla cez 40 kíl. Aj dnes je z nej iný človek. Ešte sa nedostala na koniec svojej liečebnej cesty, ale vytvorila si iný vzťah k jedlu a oslobodila sa od starých vzorcov správania. Bola to kniha hamburskej terapeutky Márie Sanchezovej, ktorá sa dostala do rúk Porýniara a nakoniec ju zaviedla na prax do Hoheluftu.
Sigrid Lewandowsky sa s konceptom terapie zoznámil v roku 2013
Maria Sanchez pracuje s ľuďmi, ktorí trpia nutkavým stravovacím správaním. Váš prístup „túžba a hlad“ sa nepozerá na to, čo jeme, ale prečo. Jej nová kniha, ktorá je k dispozícii od začiatku mesiaca, sa volá „Prečo jeme bez hladu - skutočné dôvody nutkania na jedlo a nadváhu“.
Jedlo ako liek
V ňom sa naturopat pre psychoterapiu obracia k jadru porúch stravovania: emocionálnemu stravovaniu. Mnoho ľudí, ktorí trpia svojimi stravovacími návykmi, takže ich tézy hovoria, jedia bez fyzického hladu. Táto forma nutkavého stravovania sa používa na tlmenie nepríjemných alebo ťažko znášateľných emócií. „V tejto súvislosti používame jedlo ako druh lieku, aby sme si mohli krátkodobo oddýchnuť,“ hovorí Maria Sanchez, ktorá týmto vzorom trpela dlho, až kým neskúmala dôvody svojej obezity.
„Príčiny základných emócií spočívajú v hĺbke nášho životopisu.“ Často ide o emocionálny nedostatok, ktorý bol už v detstve „uspokojený“ jedlom: „Postihnutí jedia, aby sa potešili, odmenili sa, internalizovali sa. Na zakrytie napätia s cieľom upokojiť alebo prehltnúť pocity namiesto toho, aby ste ich vyjadrili. Odhalenie skutočných príčin, prečo sa prejedáme, je kľúčom k zdravému stravovaniu. ““
Prečo nás diéty robia tučnejšími a tučnejšími
Z krátkodobého hľadiska je pomerne ľahké zhodiť kilá. Udržať si úspech pri chudnutí je takmer nemožné. Pretože telo bojuje o každé kilo. Mnoho diét je nebezpečných - zvyšujú riziko tuku.
Zdroj: Svet
Hľadanie príčiny jej poruchy stravovania vyžadovalo Sigrid Lewandowského veľa odvahy. Prvé kontaktné body v nej vyvolali strach, ba až paniku. V apríli 2012 sa zúčastnila základného seminára „Sehnsucht & Hunger“ a v novembri pokročilého seminára. Potom nasledujú tri bloky telefonických skupinových sedení, v ktorých sa účastníci telefonicky rozprávajú každý týždeň a sú sprevádzaní terapeutom. "Bál som sa toho, pretože som vedel, že existuje oblasť, kde som údajne bezpečne odložil všetko, čo som nechcel cítiť." Prístup pre mňa „túžbou a hladom“ pre mňa znamenal otvorenie dverí do tejto miestnosti. Bol som zhrozený z toho, čo som tam našiel. ““
Rozdiel medzi skutočným a emocionálnym hladom
Aj keď mala po niekoľkých prvých sedeniach pocit, že sa všetko bude len zhoršovať, účinok sa dostavil pomerne rýchlo: „Dokázal som pomenovať, čo sa vo mne deje, keď som jedol. Vďaka tomu som automaticky jedol menej a chudol. ““
Operáciu žalúdočného bypassu, ktorého sa roky držala ako slamka, zrušila dva týždne po prvom sedení a na poslednom druhom. "Vedela som, že to nebude riešením môjho problému." S novým prístupom, ktorý si získala na terapeutických sedeniach, začala skúmať seba a svoje stravovacie návyky. Naučila sa rozlišovať medzi skutočným a emocionálnym hladom - a dokázala sama od seba rozpoznať vzorec: Kedykoľvek príde do styku so starými, nevyjadrenými pocitmi, musí niečo zjesť. „Jedol som, aby som sa otupil, aby som nemusel cítiť.“
Systém, ktorý siaha do detstva. Rodičia jej nedokázali dať pocit, že má pravdu takú, aká je. "Pamätám si, že som ako dieťa trpel nočnými morami: snívalo sa mi, že ma niekto chytil za ruku a zrazu ma pustil." Matkinu náklonnosť vyjadruje jedlo. Dievčatko jesť a jesť, aby bolo milované. Už na základnej škole trpí tým, že je bacuľatá. Matka s nadváhou ju včas naočkuje, aby nesprávne jedla. V puberte sa najskôr prudko zvýšila, až keď sa učila a žila sama, opäť sa to znížilo. "Keď som bol sám so sebou, jedol som menej." Len čo som žil s inými ľuďmi a mal som s nimi každodenný vzťah, pribral som. “
Psychológ jej odovzdal knihu Márie Sanchezovej
Keď sa vydá, začarovaný kruh sa zmení ešte rýchlejšie. Vyskúšala všetky možné diéty, neustále chudla - a trpela, pretože po diéte stále priberala. "Dozvedel som sa: nedôveruj tebe a svojmu telu." A: aby ste boli štíhli, musíte mať neustále kontrolu. “Dnes vie: opak je pravdou. Aby som schudol, musím počúvať svoje telo. Až potom ustúpi nutkanie musieť jesť. ““
Najťažšie obdobie v živote ju však ešte čakalo. Keď krátko po svadbe utrpela vo veku 22 rokov potrat, nedalo sa zadržať: Sigrid Lewandowsky vopchala svoj smútok do seba a stratila všetku mieru. O rok neskôr vážila 140 kíl, uvidela sa vo výklade a nespoznala samú seba. „Obliekol som si ochranné brnenie, nikto by sa nemal ku mne príliš priblížiť - a tiež to fungovalo: Ak tak vyzeráš, existuješ vo svete, v ktorom je štíhla a atraktívna práca ako lístok, ale nie pre ostatných.“
Keď začala pociťovať zdravotné následky nadváhy a musela brať čoraz viac liekov, rozhodla sa pre bypass žalúdka, ktorý zdravotná poisťovňa nakoniec schválila. V rámci liečby jej psychologička Maria Sanchez ‘dala prvú knihu. „Prečítala som si to za jednu noc a vedela som: Toto je spôsob, ktorým musím ísť.“ Keď sa dozvedela o tejto praxi, zistila, že nielen ženy s nadváhou, ako je ona, sú už v klinickej praxi kvôli svojej poruche stravovania. Liečba a považovanie za „vyčerpané“, nájdenie cesty do praxe „túžby a hladu“.
„Mnoho postihnutých nemôže povedať„ nie ““
Okrem nich sú to predovšetkým ženy, ktoré neprejavujú poruchu stravovania. Maria Sanchez ich nazýva „chudými“: štíhle ženy, ktoré už unavil boj o svoju pohodlnú váhu. Ženy, ktoré závisia od svojich sociálnych kontaktov od toho, čo čítajú váhy; ktorí nejedia nič, čo by nevedeli, koľko kalórií obsahuje; a ktorí premýšľajú o tom, ako dlho budú musieť behať, aby si to vynahradili, keď jedia.
Tieto ženy tiež jedia emocionálne a trpia tým, pretože deň rozhoduje myšlienka na jedlo, hovorí Sanchez. „Túžba chcieť stále jesť znamená, že naša duša túži po niečom, čo sa nežije podľa predpisov. Mnoho postihnutých nemôže povedať „nie“. Žijú odhodlaní ostatnými - od rodiny, partnera, okruhu priateľov a zanedbávajú svoj vlastný život. ““
Niečo, čo sa Sigrid Lewandowsky stále učí. "Myslel som si: Ak budem jedného dňa štíhle, môj život sa zmení." Dnes už viem: je to naopak. Keď začnem žiť, schudnem. “Veľa sa v jej živote zmenilo: Odlúčila sa od svojho manžela, s ktorým bola 30 rokov vydatá, presťahovala sa z Düsseldorfu do Hamburgu a vrátila sa k starej práci detskej sestry.
Sigrid Lewandowsky je stále na ceste
Čo sa dozvedela z terapie? "Aby mi dovolil to, čo cítim." Že na základe mojej histórie existujú dobré dôvody, prečo sa teraz cítim takto, “hovorí a jej oči vlhko žiaria. Pocit, že má pravdu taká, aká je, pocit, ktorý jej rodičia nedokázali sprostredkovať, si teraz môže dať sama. Čo sa zmenilo vo vašich stravovacích návykoch? "Dnes jem bez stravovacích plánov, viac sama so sebou, stravujem sa vedome." Stravujem sa pomalšie a v pokoji, v obdobiach, keď pociťujem fyzický hlad. ““
Stále je na ceste a nedorazila do cieľa. "Každú chvíľu mávam záchvat jedenia." Ale tieto už nie sú také násilné ako kedysi, pretože si dovoľujem, aby som sa už za to nesúdil a zostal pri tom. “
Ak sa 53-ročnej rodičky opýtate na jej sen, vytryskne z toho, čo plánuje v budúcnosti. Nemá určitú požadovanú váhu. „Budem chudnúť, kým nedosiahnem svoju pohodlnú váhu, nezahojí sa mi vnútorné rany a potom môže byť moja telesná hmotnosť taká ľahká, ako v skutočnosti som,“ hovorí. Smeje sa. Je nadšená, že vidí, aké ťažké alebo ľahké to v skutočnosti je.