EMS neznamená šport pre lenivých (Interview) Vulpescu

17 rokov tlače, takmer 20 rokov hip-hopu, rozvedený, dieťa. veľa neurónov bojujúcich cez hlavu. Ba čo viac, skutočný muž!

Nedávne komentáre

Andrei Vulpescu na Chcete sa dostať do srdca toho muža? Zložte mu nohavice!
Andrei Vulpescu na tému Muži tiež chcú lásku a monogamiu
Andrei Vulpescu na Chcete sa dostať do srdca toho muža? Zložte mu nohavice!
UnButic - Osobné nakupujúce super ženy majú dobrodružstvá, zvyšok má zvraty
Letitia Iordache na tému Kto nevie, čo chce, berie všetko, čo sa mu ponúka

Archívy

Októbra 2020
September 2020
Augusta 2020
Júla 2020
Júna 2020
Mája 2020
Marca 2020
Februára 2020
Januára 2020
Decembra 2019
Novembra 2019
Októbra 2019
Septembra 2019
Augusta 2019
Júla 2019
Júna 2019
Mája 2019
Apríla 2019
Marca 2019
Februára 2019
Januára 2019
Decembra 2018
Novembra 2018
Októbra 2018
Septembra 2018
Augusta 2018
Júla 2018
Júna 2018
Mája 2018
Apríla 2018
Marca 2018
Februára 2018
Januára 2018
Decembra 2017
Novembra 2017
Októbra 2017
September 2017
Augusta 2017
Júla 2017
Júna 2017
Mája 2017
Apríla 2017
Marca 2017
Februára 2017
Januára 2017
Decembra 2016
Novembra 2016
Októbra 2016
September 2016
Augusta 2016
Júla 2016
Júna 2016
Máj 2016
Apríla 2016
Marca 2016
Februára 2016
Januára 2016
Decembra 2015
Novembra 2015
Októbra 2015
Septembra 2015
Augusta 2015
Júla 2015
Júna 2015
Mája 2015
Apríla 2015
Marca 2015
Februára 2015
Januára 2015
Decembra 2014
Novembra 2014
Októbra 2014
Septembra 2014
Augusta 2014
Júla 2014
Júna 2014
Máj 2014
Apríla 2014
Marca 2014
február 2014
Januára 2014
Decembra 2013
Novembra 2013
Októbra 2013
September 2013

Archívy

Októbra 2020
September 2020
Augusta 2020
Júla 2020
Júna 2020
Mája 2020
Marca 2020
Februára 2020
Januára 2020
Decembra 2019
Novembra 2019
Októbra 2019
Septembra 2019
Augusta 2019
Júla 2019
Júna 2019
Mája 2019
Apríla 2019
Marca 2019
Februára 2019
Januára 2019
Decembra 2018
Novembra 2018
Októbra 2018
Septembra 2018
Augusta 2018
Júla 2018
Júna 2018
Mája 2018
Apríla 2018
Marca 2018
Februára 2018
Januára 2018
Decembra 2017
Novembra 2017
Októbra 2017
Septembra 2017
Augusta 2017
Júla 2017
Júna 2017
Mája 2017
Apríla 2017
Marca 2017
Februára 2017
Januára 2017
Decembra 2016
Novembra 2016
Októbra 2016
September 2016
Augusta 2016
Júla 2016
Júna 2016
Máj 2016
Apríla 2016
Marca 2016
Februára 2016
Januára 2016
Decembra 2015
Novembra 2015
Októbra 2015
Septembra 2015
Augusta 2015
Júla 2015
Júna 2015
Mája 2015
Apríla 2015
Marca 2015
Februára 2015
Januára 2015
Decembra 2014
Novembra 2014
Októbra 2014
Septembra 2014
Augusta 2014
Júla 2014
Júna 2014
Máj 2014
Apríla 2014
Marca 2014
február 2014
Januára 2014
Decembra 2013
Novembra 2013
Októbra 2013
September 2013

Ako asi vidíte, začal som s EMS (svalová elektrostimulácia).

Ako človek, ktorý sa niekoľko rokov venuje regimentálnemu športu, takže ktovie, čo znamená úsilie, som prvýkrát počul o EMS a povedal som - „to je kúzlo. Skvelá vec, keď môžete plávať s oblekom “.

Až kým som ich neurobil. Po prvom tréningu - ktorý ma vyčerpal - som mal najhoršiu svalovú horúčku v živote.

Teraz sa mi po 5 tréningoch podarilo dostať do rytmu a som rád, že na mojom tele sú už viditeľné výsledky.

Áno, viem, existuje veľa športových špecialistov, najmä trénerov, ktorí tvrdia, že EMS je hlúposť.

A normálne si každý bráni svoju vlastnú oblasť činnosti. Neodsudzujem žiadny spôsob pohybu - každý si môže slobodne zvoliť, akému športu sa bude venovať, v závislosti od jeho veku, fyzickej kondície a najmä problémov, ktoré má (úrazy atď.).

Vybral som si toto a veľmi sa mi páči. Je to krátke, ste to len vy a tréner, nestrácate zbytočný čas a výsledky sa vidia rýchlo (aspoň pre mňa).

Ale aby som lepšie pochopil, čo znamená EMS, myslel som si, že urobím rozhovor s Cristi Croitoru z We Fit - muža, ktorý ma dáva do práce pri každom tréningu.

- Keď som prvýkrát počul o EMS, zdalo sa mi niečo, čo S.F. a ako každý sebaúctujúci sa Rumun som mal určité výhrady, najmä keď som sa dopočul, že fungujú na elektrinu. Poďme si niečo povedať o EMS.Cristi Croitoru: EMS je nová technológia na rumunskom trhu, ale existuje už dlho, v krajinách ako Nemecko alebo Maďarsko.

Ak sa zmienime o prúde, môžeme povedať, že je bezpečný. Je to prúd, ktorý pracuje s mikroampérmi, nízkym prúdom, akýmsi prúdom z batérie.

Nie je veľmi silný, ale v kombinácii s cvičením môže podať veľmi dobré výsledky. Samozrejme, tréner je veľmi dôležitý a aby ste sa stali dobrým trénerom, musíte trénovať Xbody. Bez znalosti prístroja nemôžete učiť.

- Pochopte, že sa môžu stať nehody?
DC- .: Nie je to súčasný problém, je to pretrénovanie! To znamená príliš veľa pohybu viac ako 20 minút.

A najmä cvičenia vykonávané nepretržite, ktoré môžu viesť k fyzickému vyčerpaniu.

Neodporúčam príliš pracovať na nepretržitom harmonograme. Musí sa striedať s tonizačným programom, ktorý sa vykonáva na impulz a spočíva v prestávke.

Prúd stimuluje svaly nepretržite a vy potrebujete prestávky, aby ste nenarušili svoje telo.

Dobrý tréner sa musí starať o ľudí. Výsledkom je, že ak sa nezapojíme, ľudia odchádzajú sklamaní.

- Ak hľadáte na internete, môžete naraziť na reklamy, ktoré vyzerajú ako fantastické sľuby. Čo znamenajú výsledky EMS?
DC- .: Toto školenie tiež zahrnuje stimuláciu a fyzickú námahu. Ak zostanete, nemôžete rýchlo dosiahnuť výsledky.

Výcvik EMS zahŕňa statické a dynamické cvičenia závislé od každého človeka. Napríklad existujú ľudia, ktorí majú problémy s chrbtom alebo kĺbmi.

Toto školenie je pre nich veľmi dobré. Pokiaľ ide o ľudí, ktorí nemajú čas venovať sa tradičným športom, ale chcú sa cítiť dobre.

- Takže to nie je tréning pre lenivých ...
DC- .: V žiadnom prípade! Toto meno vzniklo kvôli trénerom, ktorí zle absolvovali výcvik a ľudia nemali žiadne výsledky.

Výsledky sa zobrazia, ak pracujete. Nikto by sa nemal báť, že nemôže. Ak pracujete pomaly, malými krokmi, môžete dosiahnuť výsledky.

V závislosti na fyzickej kondícii každého robíme osobné tréningy. Tieto tréningy dosahujú asi 80-90% potenciálu každej osoby. Nerobíme porovnanie medzi ľuďmi.

- Aké sú výhody EMS?
DC- .: Tónovanie svalov, bojuje proti celulitíde, redukuje tukovú vrstvu na normálnu úroveň, precvičuje všetky svaly súčasne, krátky čas na tréning (20 minút 2-krát týždenne), predchádza stresu na kĺby a kĺby atď ...

V tradičných športoch musíte trénovať oveľa viac, aby ste dosiahli rovnaké výsledky, a ľudia už nemajú čas alebo už nie sú ochotní robiť to isté cvičenie.

Už sa im nechce behať po asfalte, kde vás môžu bolieť kolená alebo členky. Okrem toho toto cvičenie bojuje aj proti celulitíde.

- Takže sa to odporúča skôr pre dievčatá?
DC- .: Nie nevyhnutne. Je to vynikajúci tréning pre všetkých. Preto existujú rôzne tréningy pre dievčatá - pre tonizáciu, redukciu tuku a celulitídy alebo pre mužov -, kde si znižujeme brušká a tonizujeme svaly.

Myslím si, že preto sme muži ... byť tónovaní a vyzerať dobre, nebyť jemní a brušní ako doma.

- A napriek tomu, ako dlho máte výsledky? Niekedy to znie ako televízne programy, ktoré vám sľubujú okamžité výsledky.
C.C .: To je marketing. A tu, bohužiaľ, v niektorých prípadoch to tak je. Hovorím, že to záleží aj na trénerovi, aký je dobre pripravený.

Každý by mal mať výsledky za mesiac, to znamená, že musí vážiť asi 1,5 kg, ale prvé výsledky sú viditeľné vo svaloch. Oblečenie na vás začne vyzerať inak

Ak nemáte výsledky za mesiac, znamená to, že tréner nie je na túto prácu pripravený a nie, že je stroj zlý. Ľudia ťažko poznajú, či je tréning dobrý alebo nie, ale napíšeme viac článkov, aby sme ich naučili prísť na to.

- Ako dlho sa EMS vykonáva?
C.C .: Je to tu ako šport. Ak to pustíte ... a svaly sa začnú uvoľňovať.

Zariadenie stimuluje vaše svaly - dáva výsledky, je rýchle a vyžaduje málo času -, takže nemáte dôvod sa vzdávať.