Žena, ktorá schudla 36 kilogramov
Boj proti nadbytočným kilogramom je jedným z problémov, ktorým čelí väčšina žien. Hormonálne zmeny, nezdravý životný štýl, nedostatok fyzickej aktivity a stres sú hlavnými príčinami priberania.
Pôsobivé príbehy ľudí, ktorým sa podarilo chudnutím úplne zmeniť svoj život, sú cennými poučeniami, ktoré sa čoraz častejšie objavujú na stránkach sociálnych sietí, ale aj v tlači. Do tejto kategórie patrí aj žena, o ktorej sa dozviete nižšie a ktorej sa podarilo schudnúť 36 kilogramov pomocou 3 trikov. Zaujíma vás, o čo ide? Ďalej sa dozviete príbeh Whitney DePasquale, nášho nového príkladu vôle!
Ako sa žene podarilo schudnúť 36 kilogramov
„Celý život som mala výkyvy hmotnosti“, takto začína svoj príbeh žena, ktorej sa podarilo chudnutím úplne zmeniť svoj život. S výškou 1,57 m vážila asi 70 kilogramov, vďaka čomu sa cítila v rozpakoch kvôli svojim tvarom.
Po narodení úplne zdravého chlapčeka začali mať niekoľkí členovia rodiny vážne zdravotné problémy, ktoré spôsobili, že čerstvá matka našla útechu v jedle. „Vždy som mala okolo seba občerstvenie a hranolky a vždy, keď som bola rozrušená, uchýlila som sa do kuchyne,“ povedala pre womenshealthmag.com. "Keď som sa kvôli svojej váhe cítila zle, začala som jesť ešte viac."
Čo sa zmenilo
Po prijatí do zamestnania jej kolegovia odporučili, aby chodila do posilňovne hneď vedľa svojho pracoviska. Po tom, čo niekoľko členov rodiny vážne ochorelo, si žena začala uvedomovať, že musí urobiť všetko pre to, aby bola čo najdlhšie so svojimi deťmi. Cez obednú prestávku teda išiel s kolegami na 30 minút do posilňovne.
Aj keď bol 30-minútový kardio okruh spočiatku mimoriadne náročný, mladá mamička sa nevzdávala. Po prvom mesiaci cvičenia schudla 5 kilogramov! Potom jej v mysli vyklíčila myšlienka, že môže oveľa viac schudnúť, ak vylúči zo svojej stravy všetky nezdravé jedlá. Povedané a hotové!
Čoskoro sa vzdal rýchleho občerstvenia a spracovaných potravín a začal jesť celozrnné výrobky, orechy a arašidy, chudé ovocie a bielkoviny, napríklad kuracie a morčacie mäso. „Čím viac som cvičil a jedol zdravšie jedlo, tým vyššia bola moja energetická úroveň!“ Ak predtým na oživenie vypila viac ako 4 kávy denne, diéta a šport jej pomohli tento zvyk úplne opustiť. Vo chvíľach slabosti, v ktorých by chcela jesť nezdravé jedlo, sa žena motivovala a presvedčila sama seba, že to jej situáciu vôbec nezmení. Aké boli teda veci, ktoré jej pomohli schudnúť?
Tu sú 3 triky, ktoré jej pomohli zhodiť 36 kíl!
Po 11 mesiacoch cvičenia a zdravého stravovania vážila Whitney DePasquale 59 kilogramov. „Táto premena ma nechala bez slov!“, Pripúšťa žena. „Cítim sa teraz oveľa silnejšia a som plná energie. Mentálne a emočné zmeny sú však tie, na ktoré som najviac hrdý. Som si oveľa istejšia vo svoje vlastné sily. Viem, že môžem urobiť všetko, čo som si predsavzal. Z tohto dôvodu sú moje profesionálne výkony mimoriadne! “.
- Nedovoľte, aby vám prekážala v ceste
Keď si povieme, že niečo nedokážeme, uviazneme v negatívnom spôsobe myslenia. „Najväčšou prekážkou bol hlas pochybností, ktorý mi hovoril, aby som zostal pripútaný k rutine.“ Iba ak prekonáte svoje obavy, budete môcť urobiť zmenu!
- Nečakajte rýchle výsledky
Každý deň je novým krokom k splneniu vášho sna. Je ľahké sa nechať ohromiť, keď chcete schudnúť alebo urobiť vo svojom živote obrovskú zmenu. Musíte sa sústrediť na každý krok a zachovať si optimizmus.
- Urobte si čas pre seba
Mnoho žien začne venovať všetok svoj čas a energiu svojej rodine, čo im bráni v starostlivosti o seba. Dajte si každý deň aspoň 30 minút pre seba, pretože si to zaslúžite!
Aj keď sú kilá medzi ženami čoraz bežnejšie, nemali by mať vplyv na vašu sebaúctu. Začnite s malým pokojom a inšpirujte sa týmito pôsobivými prípadmi!