Žena schudla 10 kíl tým, že jedla viac - správy, tajomstvá, užitočné tipy
Mladá žena odhalila, že stratila 15% telesného tuku a stratila 10 kilogramov pri konzumácii 3 000 kalórií denne.
Danica Dedic (24) zo Sydney uviedla, že nikdy nemala nadváhu, vážila 70 kilogramov a mala telesný tuk 28,8 percenta.
Necelých 12 mesiacov po zmene stravovania a cvičení váži Danica 59 kilogramov a jej telesný tuk je medzi 14 a 16%.
„Cítim sa lepšie ako kedykoľvek predtým,“ citoval mladú ženu denník Daily Mail.
Pred zmenou stravovania Danica hovorí, že počas týždňa dodržiavala obmedzujúcu a mimoriadne čistú stravu a „podvádzala“ iba cez víkendy.
Príspevok zdieľaný Danicou Dedic (@ danica.equalutionteam) 6. mája 2019 o 12:35 PDT
„Snažila som sa obmedziť sacharidy, jesť biopotraviny, vylúčiť mliečne výrobky, jedlá som nahradila trasením, vyskúšala som všetko,“ povedala Danica.
Predtým jedla na raňajky bielkovinové smoothie, na obed kuracie mäso so sladkými zemiakmi, špargľu a hnedú ryžu a na večeru kurací alebo tuniakový šalát.
Potom ste si cez víkend dopriali viac kalorické jedlá, ako napríklad hamburgery, hranolky a mliečne koktaily.
„Mala som zlý zvyk jesť Nutellu priamo z téglika lyžičkou, keď som bola v strese a túžila som po sladkých jedlách,“ povedala Danica.
Pokiaľ išlo o cvičenia, mladá žena uviedla, že v posilňovni tvrdo pracovala.
Príspevok zdieľaný Danicou Dedicovou (@ danica.equalutionteam) 11. februára 2019 o 22:57 PST
„Zvykol som behať každé ráno na východ slnka a potom som chodil na hodinu do telocvične a polovicu tréningu som absolvoval s váhami. Myslel som si, že ak sa budem počas týždňa správať dobre, môžem sa odmeniť jedlom v meste bez ohľadu na veľkosť porcie alebo jej obsah “, dodala Danica.
Dlho očakávané výsledky sa však nedostavili.
„V júni 2018 som sa rozhodol, že je čas urobiť zmenu. Mala som ťažké obdobie v osobnom živote a veľa som pribrala kvôli nezdravým návykom “, spomenula si žena.
Danica hovorí, že sa každý deň dívala do zrkadla a kvôli tomu, čo videla, bola nešťastná a jej oblečenie bolo čoraz pevnejšie.
Po tom, čo som náhodou narazil na stránku Instagramu Equalution a rozhodol som sa nasledovať ich prístup: „Ich porovnanie jedál ma šokovalo. Príspevok, ktorý ma zaujal, bol, že čokoláda mala 1050 kalórií a bola porovnávaná s tromi jedlami plus občerstvením. “.
Len za týždeň úplne zmenila stravu a zamerala sa na konzumáciu makroživín, ktoré jej telo potrebovalo.
„Uvedomila som si, že moje telo pracuje lepšie so šiestimi jedlami denne - raňajkami, obedom, večerou, dezertom a dvoma pochutinami,“ vysvetlila Danica.