Encyklopédia svalový tréning pre fitness a kulturistiku
- Obnova a regenerácia
- Strata tuku/strava
- Zdravé/vitálne
- Kardiovaskulárny tréning
- Budovanie sily
- Prírastok hmotnosti a hmotnosti
- Viac energie a výkonu
- Definujte svaly
- Budovanie svalov
- Viac pumpy
- konkurencia
- -----
- Vytrvalostné športy
- Kulturistika
- Crossfit
- Fitness/estetické
- Futbal
- Bojové umenia
V košíku nemáte žiadne položky.
- Tip: Individuálny tréningový plán
- Prehľad tréningových plánov
- Budovanie svalov pre začiatočníkov
- Pokročilé budovanie svalov
- Tréningové plány týkajúce sa stravovania a chudnutia
- Tréningové plány pre ženy
- Informácie a tipy na školenie
- Mentálny tréning a motivácia
- Plány tréningu domáceho tréningu
- Viac možností
- Tip: Individuálny plán výživy
- Prehľad výživových plánov
- Výživa plány strava
- Diétne plány na budovanie svalov
- Informácie a tipy na výživu
- Fitness recepty
- Viac možností
- BCAA alebo EAA?
- Výhody srvátkového proteínu s trávou
- Športovec v bikinách Luisa Schipp
- Nájdite motiváciu pre fitnes
- Protizápalové jedlá
- Lisa Hillebrand - postava atlétka
- Tip: Koučing Sportnahrung-Engel
- Poradenstvo zadarmo
- Skúška typu tela
- Fitness kalkulačka
- Tímová športová výživa Engel
- Súťažná kulturistika
- Tipy na športovú výživu
- Poradca pre športovú výživu
- Index športovej výživy
- Tipy na výdrž
- Iba dámy
- Fitness a kulturistika 1x1
- Viac možností
- Tip: Individuálny tréningový plán
- Prehľad tréningových plánov
- Budovanie svalov pre začiatočníkov
- Pokročilé budovanie svalov
- Tréningové plány týkajúce sa stravovania a chudnutia
- Tréningové plány pre ženy
- Informácie a tipy na školenie
- Mentálny tréning a motivácia
- Plány tréningu domáceho tréningu
- Viac možností
- Tip: Individuálny plán výživy
- Prehľad výživových plánov
- Výživa plány strava
- Diétne plány na budovanie svalov
- Informácie a tipy na výživu
- Fitness recepty
- Viac možností
- BCAA alebo EAA?
- Výhody srvátkového proteínu s trávou
- Športovec v bikinách Luisa Schipp
- Nájdite motiváciu pre fitnes
- Protizápalové jedlá
- Lisa Hillebrand - postava atlétka
- Tip: Koučing Sportnahrung-Engel
- Poradenstvo zadarmo
- Skúška typu tela
- Fitness kalkulačka
- Tímová športová výživa Engel
- Súťažná kulturistika
- Tipy na športovú výživu
- Poradca pre športovú výživu
- Index športovej výživy
- Tipy na výdrž
- Iba dámy
- Fitness a kulturistika 1x1
- Viac možností
- Domov
- vybavenie
- KNIHY A DVD
- Školenie kníh
- Encyklopédia pre tréning svalov
Encyklopédia Svalový tréning - 336 strán
Podrobný sprievodca témou anatómie, budovanie svalov + odbúravanie tukov pre začiatočníkov i pokročilých s viac ako 400 cvikmi + fotografie, triky a základné informácie pre najlepší možný úspech vo fitnes a kulturistike.
Zlepšite štyri základné vlastnosti svojich svalov pomocou našej novej knihy „Encyclopedia Muskeltraining“ - sily, odporu, flexibility a rýchlosti. Komplexná práca vo veľkom formáte na silovom tréningu pre začiatočníkov i pokročilých s viac ako 440 ilustrovanými cvičeniami (niektoré farebnými) na viac ako 300 stranách!
Autor Oscar Morán Esquerdo je profesorom športovej výchovy, trénerom španielskeho národného tímu pre vzpieranie a kulturistiku, kvalifikovaným trénerom fitnes, odborníkom na športovú výživu a expertom na ázijské bojové umenia. V odborných časopisoch publikoval niekoľko kníh a veľa článkov o športových vedách.
Encyklopédia Svalový tréning vám ponúka:
- Viac ako 440 svalových cvičení, každé so základným cvičením a variantmi, vrátane mnohých málo známych a niektorých úplne nových cvikov; Vysvetlenie správnej techniky, použitých svalov a dýchania, rady pre začiatočníkov a odborníkov, bežné chyby atď.
- Všeobecná teória svalového tréningu
- Názov základného cvičenia v anglickom preklade
- Anatomická časť pre jednotlivé svalové skupiny
- Glosár použitých technických výrazov
- Vysvetlenie pohybov tela a svalov pre každú svalovú skupinu
- Tabuľka s percentami a príslušným počtom opakovaní
- Triky, pomôcky a odporúčania na prekonávanie slepých miest pri tréningu
- Najčastejšie zranenia, ako aj ich prevencia a liečba