Endomorfné, ektomorfné alebo mezomorfné somatické typy; George Brailoiu
Často hovoríme, že každý jednotlivec má svoju vlastnú osobnosť. Existujú impulzívni, pokojní alebo blázniví ľudia. Všetko je o ľudskej mysli. Z rovnakých dôvodov sa vám pokúsime vysvetliť, čo znamenajú somatické typy tela, tie vlastnosti vášho interiéru, ktoré úzko súvisia s telom. Počet je troch, ktoré sa nazývajú ektomorfný, endomorfný a mezomorfný typ. Klasifikáciu urobil dokonca americký psychológ William Herbert Sheldon. Pozrel sa na niekoľko aspektov ľudského tela, vrátane svalov, hrúbky kostí, tukového tkaniva a metabolizmu.
Prečo je dôležité vedieť, do ktorej kategórie spadáte? Každá, endomorfná, ektomorfná a mezomorfná, prichádza s niekoľkými všeobecne platnými popismi. Môžu vám ukázať, na aké druhy chorôb máte sklon, ako rýchlo zadržiavate a vylučujete vodu z tela alebo ako rýchlo priberáte.
Ďalej nájdete hlavné charakteristiky každého somatického typu, aby ste vedeli, kam sa zmestíte:
ektomorf
Tento typ karosérie má ako prvú vlastnosť nízky počet kilogramov. Konkrétne hovoríme o štíhlych, štíhlych ľuďoch, zvyčajne vysokých, ktorí majú tenké a dlhé kosti. Ak máte tento typ postavy, bez príliš výrazných tvarov, so zápästiami a tenkými členkami, ste pravdepodobne ektomorfný somatický typ.
Hlavnou výhodou je váš metabolizmus. Ste známy tým, že bez ohľadu na to, koľko zjete, vaše telo sa rýchlo spaľuje a jedlo sa rýchlo spracuje, čo znamená, že prebytočné kilogramy pre vás nikdy nie sú problémom. Na druhej strane však vediete o niečo zložitejší boj s vývojom a dokonca s udržaním svalovej hmoty.
V priebehu času môže ectomorph s vekom pociťovať napríklad vysoký cholesterol, a to aj napriek zobrazeným číslam, najmä ak ide o sedavého človeka. Šport a pohyb sú nevyhnutné pre udržanie zdravia vášho tela!
endomorf
V kategórii endomorfov sú ľudia, ktorí majú trochu viac Rubensovho tvaru tela. Zo všetkých troch somatických typov ju definujú väčšie vrstvy tuku a svalov. Sú ľudia, ktorí veľmi ľahko priberajú a majú nižšie siluety. Ramená nie sú vôbec výrazné, skôr malé a spodná časť tela je najviac vyvinutá.
Endomorfné telo má veľkú nevýhodu v tom, že veľmi horí, a preto sa rýchlo ukladajú kalórie, najmä v oblasti brucha u mužov a stehien u žien.
mezomorf
Ako prvý popis sa javí najšťastnejší mezomorf. Hovoríme o veľmi dobre proporcionálnom type postavy, ktorý vyzerá symetricky a má siluetu presýpacích hodín. Definuje ju pevná štruktúra so širokými ramenami. Je to atletický typ, ktorý má najmenší telesný tuk. Mesomorfné telo má schopnosť podľa potreby rýchlo priberať alebo chudnúť. Metabolizmus mu pomáha rýchlo spaľovať všetok nahromadený tuk a rozvíjať, respektíve udržiavať svalovú hmotu bez prílišnej námahy. Jeho tenká vrstva tuku je tiež v prospech rozvoja harmonického tela.
Mesomorf bude potrebovať vyváženú stravu s vysokým obsahom vlákniny a pre neho by športovanie malo byť potešením.
Identifikácia somatického typu, ktorého je vaše telo súčasťou, môže pomôcť pri zmene životného štýlu. Je nevyhnutné načrtnúť vyváženú stravu a tréning, ktoré vám pomôžu dosiahnuť požadovanú postavu bez ohľadu na predpoklady na tvar tela. Pozor, tri somatické typy sa dajú často kombinovať, pretože mezomorf si môže napríklad požičať aj ektomorfné znaky. Je dôležité identifikovať váš hlavný typ tela!