Energetické nápoje majú neblahý vplyv na celkové zdravie a zuby
Už ste si niekedy našli čas, aby ste si prečítali štítok energetického nápoja a zamysleli sa nad jeho vplyvom na zdravie? Určite by ste si všimli, že väčšina energetických nápojov obsahuje pol šálky cukru (takže áno, energetické nápoje vás zbavia tuku), nadmerné množstvo kofeínu, syntetické stimulanty, potravinárske farbivá a taurín medzi ďalšími zdraviu škodlivými zložkami, o ktorých ste nikdy nepočuli?
„Mnoho z najobľúbenejších energetických nápojov obsahuje prísady, ktoré by ste si nedali ani do auta - tak prečo si ich dávať do vlastného tela?“ Pýtala sa na blogu Doctor Oz Lisa Lynn, špecialistka na metabolické poruchy.
Sľuby sú zázračné a v reklame sa používajú kľúčové slová, ktoré majú odviesť našu myseľ od chemikálií. Podľa výrobcov je nápoj silný, plný vitamínu B, guarany, ženšenu a prírodných mliečnych bielkovín. Všetko ponorené do kávy, ktorá sľubuje, že vás nabije energiou. Čo percentá? 0,1% guarany, 0,1% zázvoru a aj keby to bolo väčšie množstvo, aké výživové a skutočné vlastnosti niektorých rastlín môžu prežiť v kyslom kúpeli, ako sú energetické nápoje?
Energetické nápoje by mali po určitú dobu poskytovať duševnú a fyzickú stimuláciu a používajú sa predovšetkým v období intenzívnej fyzickej aktivity, únavy a na potlačenie smädu. Bohužiaľ, Mnoho energetických nápojov nielenže nehydratuje a telu nepomáha, ale má aj opačný účinok a môže skutočne spôsobiť dehydratáciu. Energetické nápoje môžu tiež spôsobiť vážne zdravotné problémy, ako je vysoký krvný tlak, žalúdočné problémy, záchvaty paniky, úzkosť a srdcové arytmie.
Je chybou konzumovať energetické nápoje, keď sme unavení, pretože nekonajú zázrakom, aby zbavili telo stresu, ale únavu vlastne maskujú. Takto nútime telo a vyžadujeme od srdcového svalu, aby vynaložil príliš veľa úsilia! A prebytok kofeínu príliš núti srdce. Keď konečne po vypití energie odpočívame, všimneme si ich skutočný účinok, cítime sa „skolabovaní, unavení a s oveľa oslabeným imunitným systémom.
Bolesti hlavy, nevoľnosť a silná podráždenosť sú len niektoré z príznakov, ktoré pociťujeme pri nadmernom užívaní energetických nápojov. Okrem toho zložky energetických nápojov môžu spôsobiť závislosť a ilúzia, že sa cítime lepšie, spôsobí, že budeme piť čoraz viac.
Energetické nápoje môžu vážne spôsobiť eróziu zubov. Je to ako držať zuby v kyslom kúpeli. Vysoká kyslosť týchto nápojov vedie k erózii zubnej skloviny. Vedci varujú, že škodlivý účinok energetických nápojov na zuby je viditeľný iba za päť dní a tým, ktorí tento druh nápoja konzumujú v nadmernom množstve, sa môžu zuby vyčerpať.
Energetické nápoje môžete nahradiť jednoduchým džúsom, do ktorého ste pridali jednu alebo dve čajové lyžičky guarany. Táto zdravá rastlina zlepšuje váš tón a náladu a má 3x viac kofeínu ako káva!