Dnes som zjedol príliš veľa 1 000 - 1 500 kalórií, aby som pribral (váha, zdravá
Dobrý deň, vždy som sa stravoval zdravo a stravoval som sa mesiace a vždy som mal deficit kalórií okolo 1000, ale dnes som bol taký hladný, že som bol až príliš proti a nezdravý, napríklad sladkosti Dönner Nutella. Ja vlastne nikdy také niečo nejem, to je zlé. Mám 15 rokov a 59 kíl .
Naozaj sa bojím požiadať o pomoc
4 odpovede
ste nutkavo zamestnaný svojim jedlom a či je zdravé a koľko je atď.
ste pravdepodobne anorektička.
aby ste boli anorektickí, nemusíte mať podváhu.
prosím vyhľadajte čo najskôr pomoc od psychológa.
60 kg pri 15 nie je veľa. A okrem toho nepriberáš.
Ste anorektička. Nemusíte stále počítať kalórie.
Takže teraz sa tak nesprávaj!
áno, 10 kíl!
Muž, chlapec, zrazu nepriberáš!
Nie, naozaj nie. Pri vašom obrovskom deficite kalórií, čo ešte máte, by ste tiež museli chudnúť. Priberať budete iba vtedy, keď budete neustále jesť viac ako svoju kalorickú spotrebu.
A keďže ich máte vždy príliš málo, na 1000 kalóriách nezáleží. (doslova)
Nenasierajte si nohavice, z dňa stravovania nebudete priberať.
podobné otázky
Takže vážim 50, mám 160 a jem 1 500 - 2 000 kalórií denne.
povedzme, že zjem 1 500, z toho 500 - 700 je normálnych, rovnako ako chlieb, cestoviny, zelenina atď. a sladkosti sú väčšinou len 1 000 kalórií denne len pre sladké.
a navyše sa väčšinou nútim jesť sladkosti POMOC, čo môžem urobiť, aby som to zastavila
Dobrý deň, chcem trochu schudnúť, som 48 kg žena a 15 rokov teraz jem menej ako 1500 kalórií. Je to stále príliš veľa? S 20 000 krokmi denne
Stravujem sa dosť „zdravo“ a inak nejem sladkosti. Ale dnes začal deň nie tak vhodný na fitnes. Rozdrobte koláč od babičky ráno, Mäcces na obed, pretože moja mama chcela ísť a večer šálka čokoládového pudingu a teraz flipy a oreo. Zhruba povedané, je to okolo 3000 kalórií, inak zjem 1500-1800 kalórií. Toto sa vyrovnáva cez týždeň, keď jem ako obvykle?
A predpokladáme, že mám dennú potrebu kalórií 2 000 kcal
Držím diétu a moja požiadavka je 1500 kalórií
Ak teraz športujem a spálim 500 kcal
Potom by som teoreticky v ten deň spotreboval iba 1 000 kcal alebo nie?
Deficit kalórií znamená spáliť viac kalórií ako prijať, ale (zdravý) je asi 1 500 kalórií za deň, ako by ste mali spáliť toľko, koľko máte deficitu? Teraz som zúfalá, pretože to všetci hovoria tak ľahko
Momentálne beriem z podivných dôvodov TIEŽ aktívne každý deň spálim 700 alebo často 1000 a viac kalórií, ale zjem iba okolo 1300.
Niekedy mávam dokonca viac ako 1 000 kalórií denne! A naozaj sledujem gram, naozaj presne všetko vážim.
tak prečo potom nepokračujem v chudnutí, ale skôr? Som naozaj zúfalá.
Ahojte, som tu nový a neviem nič o výžive, vždy sa zaobídem bez sladkostí atď., Pretože si chcem udržať svoju váhu. Niekedy som mal teraz fressatacken moju otázku, či mám dovolené zjesť 2300 kalórií a potom skonzumovať iba 1500 kalórií, potom môžem jesť sladkosti alebo zmrzlinu atď. Bez toho, aby som pribral na váhe?
Rád odpoviem
Ps som dospievajúci chlapec
Ak budujem svaly a stravujem sa naozaj dobre, povedzme, že potrebujem 2 000 kalórií, je v poriadku, že na sladkosti používam maximálne 200 až 300 kalórií. ?
Dobrý deň, mám 15 rokov a momentálne som na dovolenke a jem veľa, pretože inak nebudem sýta.Ja som predtým toľko nejedla. Asi mám prebytok kalórií 1 000 - 1 500 a bojím sa, že opäť priberiem .
Len som sa necítila plná.
teraz mám tri plátky pumpernickelu 360 kalórií, 50g ovsených vločiek + 100g jablkovej omáčky 262 kalórií. Syr 100 kalórií a dva plátky masla, pletený chlieb (neviem koľko kalórií. Možno 200. Dan 8 ďalších gumových medveďov. A najhoršie je, určite 100 g Nutelly alebo o niečo viac. To je viac ako 500 kalórií. teraz športy, pri ktorých spálim asi 300 - 400 kalórií. Dnes večer pôjdem znova behať na 60 - 90 minút a potom si urobím ďalšie cvičenie. Dnes nebudem jesť nič, okrem snáď uhorky.
Moja otázka teraz znie, či toho bolo teraz príliš veľa a či to po cvičení bude ešte stále príliš veľa.
Určite sa to tiež bude ukladať ako tuk alebo niekde ?
Mám teraz naozaj zlé svedomie, pretože má viac ako 1 000 kalórií.
Mám 18, 1,73 vysokého a vážim 63 kg.
Koľko kalórií zjedol Bruce Lee za deň
bolo to pod 1000 alebo 1500 a viac
pretože mal v tele tak málo tuku
čo tým myslíš koľko mal
je to škodlivé 900 - 1000
Jedzte každý deň kalórie
Dobrý deň, chudnem a musím každý deň jesť 1800 kalórií, aby som mala deficit, ale je zlé, keď teraz jem 1500 kalórií, ale som úplne plná?
Dobrý večer, nemohla som si nedopriať opäť lyžičku Nutelly, pretože chuť na cukor na mňa vždy prišla v noci pred spaním. Viem, že by ste nemali jesť tak skoro pred spaním, najmä nie sladkosti, ale je to v poriadku, aj keď, pretože môj celkový príjem kalórií pre dnešok s Nutellou je 1 100 kcal. Vopred ďakujem. LG
Už nejaký čas sa snažím stravovať zdravo, ale stále je pre mňa ťažké povedať NIE niektorým sladkostiam. Ale je to vlastne zlé, ak jem napríklad trochu Nutelly, ale stále mám kalorický deficit?
Myslel by som si, že to nie je také zdravé, ale nikdy by som nemohol žiť bez Nutelly.
Je tiež zlé, keď jem „zdravé“ 2 dni po sebe (bez sladkostí a podobne), ale 3. deň si môžem dovoliť brownie alebo 2.