Energetický alkohol Cristian Margarit

Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe

margarit

alkohol

  • Kto je Cristi Margarit?
  • Najprv si prečítajte tu!
  • KATEGÓRIE
  • 7 minút
  • Spomienky
  • Biz
  • Čo jeme?
  • mestské
  • Strava
  • Výzva GetFIT
  • GetFIT Radio Show
  • GetFIT Video
  • Dobré jedlo
  • môj denník
  • Môj názor na ...
  • PREZENTÁCIE
  • priateľstvo
  • odporúčanie
    • AGH
  • Zdravie
  • Sex
  • Šport
  • Steroidy a doping
  • doplnkov
  • tipy a triky
  • Kulinársky turizmus
  • Kde jeme?

Alkohol, 7 kcal na gram
Alkohol sa metabolizuje rýchlo, ale má katastrofálne účinky na metabolizmus. V zásade blokuje energetický metabolizmus, takže je veľmi ťažké spáliť na energiu sacharidy alebo tuky. Keď hovoríme o etylalkohole (z alkoholických nápojov), takmer všetky vnútorné orgány tvrdo pracujú, aby zabránili toxickým účinkom alkoholu. Paradoxne, aby sa spustilo spaľovanie tukov a sacharidov, najlepším nápadom je po konzumácii alkoholu zjesť zdroj glukózy (ryža, zemiaky). Je zrejmé, že glukóza pôjde tiež na energiu, čo spomalí spaľovanie tukov.

Alkohol sám o sebe nespôsobuje tuk, ale jeho metabolické účinky môžu viesť k priberaniu. Okrem toho, že blokuje spaľovanie tukov, robí aj niečo obzvlášť nebezpečné: znižuje hladinu testosterónu, zvyšuje estrogén a kortizol. Testosterón je okrem iného zodpovedný za anabolizmus bielkovín (napríklad zvyšovanie svalovej a kostnej hmoty) a spaľovanie tukov.
Ďalšími druhmi alkoholov alebo príbuzných látok, ktoré je možné spáliť na energiu, sú polyoly (maltitol, sorbitol) a glycerín, ktoré sú užitočné v časoch, keď rýchlo potrebujete energiu, napríklad pred tréningom, ak nemôžete jesť dosť. Nachádzajú sa v rôznych „diétnych“ výrobkoch a v niektorých odtučňovacích tyčinkách. Medzi vedľajšie účinky patrí nadúvanie, hnačky.

Zajtra: o sacharidoch.

Pripomienky

Energia: Alkohol - 13 komentárov

Alkohol by som dal pred cigaretu ako fyzické/atletické/športové poškodenie

Najväčšie svinstvo týkajúce sa alkoholu vidím v tom, že 2. deň vám veľmi zle klesá hladina cukru v krvi.
Na druhý deň dostanete „chuť na sacharidy“ na veľké dni ... a aby ste sa zobudili z kocoviny, musíte si dať sacharidy.
Alkohol a chudnutie vôbec nerobia dobrý domov.

hovoríme o akomkoľvek druhu alkoholu, v akejkoľvek koncentrácii?

ako chápeme porekadlo, že je skutočne zdravé vypiť pohár červeného vína?

Počul som otca, ktorý v náboženskej šou povedal: Áno, je zdravé vypiť pohár vína: jeden na Veľkú noc a druhý na Vianoce.

Je to naozaj šialené, dosť sa zotavujem po „svine“ s alkoholom, všetko je hore nohami, tréning nejde poriadne.
Takže sa tomu snažím vyhnúť, bez toho sa cítim oveľa lepšie.

Je to na prvý pohľad trochu nevinný zvyk, každý bude skákať ústami „poď brat, čo keď si dáš aj pivo“. Problém je v tom, že „pivo“ nikto nepije a ako sa hovorí v ďalších komentároch, po masívnom „prasiatku“ potrebujete na zotavenie celý deň, niektorí dokonca dva, po poslednom túžite po sacharidoch ahoj, klesá ti hladina cukru v krvi, nemôžeš trénovať alebo sa na nič sústrediť. Márne ste boli celý týždeň svätí, stačí jedna opilosť so všetkými kulinárskymi zneužívaniami, ktoré ju sprevádzajú (ako napríklad shaorma o štvrtej ráno), aby zničili všetku prácu

Shaorma je v poriadku ... mnohí idú priamo na „zápas“.

Ak stále hovoríš, hovorím ti, že sa cítim veľmi dobre, keď konzumujem 3 šaormy týždenne. Zdá sa to ako dobré jedlo vzhľadom na to, že mám pečeň, ktorá mi okamžite dá poplach, keď zjem niečo nezdravé. Čo sa týka alkoholu ... ak vypijem jednu noc toľko, aby som šiel relatívne rovno, pfff ... cítim sa asi 4 dni.

Hmm, myslím tým, že keď budem celý týždeň jesť zdravo, telocvičňu, bazén, vírivku, vitamíny, spánok atď., Takže sa o seba starám správne, nemôžem si dovoliť v sobotu „prasiatko“?
NESPRÁVNE. Mám rituál, v sobotu idete von, piť, sexovať a v nedeľu do 17. hodiny si ľahnete. Priznávam, chýba mu aj zápas, keď o to požiada sprievod.
Vedľajšie účinky? Až na premárnenú nedeľu som doteraz nič nevidel. V pondelok sa vraciam do svojho „dobrého“ sveta.

ach, zabudol som, pred "začatím boja s píšťalkou" "dať časť Liver Detox

Viem, že všeobecne sú najprirodzenejšie veci dobré. Z dediny som dostal veľmi dobré víno, čo najprirodzenejšie. Už pár dní pijem pohár denne, myslím si, že má blahodárne účinky, môžem sa na pohár zastaviť .
Urobím miestnosť a povedal som, aby som sa ťa spýtal, či mi pohár čistého vína skutočne pomáha, alebo je to len ilúzia, ktorú som počul veľmi často? Bez problémov sa toho môžem vzdať .

Nenachádzam v ňom nič, čo by som si nemohol vziať z iných potravín, okrem alkoholu. Ak vás to baví a sami ste sa presvedčili, že vám robí dobre, asi máte pravdu 🙂

zrušiť odpoveď

Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.