Ženy v menopauze sú náchylnejšie na obezitu
Ženy v menopauze sú náchylnejšie na obezitu, najmä po 40. roku života, keď telo začne konzumovať menej energie a často sa zachovajú stravovacie návyky. Preto ich najviac znepokojuje boj proti obezite.
Ženy v menopauze sú náchylnejšie na obezitu a pretože s vekom strácajú svalovú hmotu, ktorá spotrebováva viac energie. Ženy priberajú aj počas tehotenstva, čo je váha, ktorú potom vždy nie vždy schudnú.
Obezita, nebezpečenstvo v tieni
Obezita nie je len estetickým alebo chuťovým problémom. Preto skutočnosť, že ženy v menopauze sú náchylnejšie na obezitu, môže byť tiež zdravotným poplachovým signálom. Môže spôsobiť mnoho chorôb, ako sú srdce, pečeň, pľúca, cievne choroby, artritída, kýly, obličkové kamene, cukrovka, rakovina, depresie.
Môže sa vyskytnúť aj sexuálna dysfunkcia. U obéznych ľudí sú komplikácie častejšie po operácii. Nadváha zároveň nezaručuje, že človek nemôže byť podvyživený, čo sa často deje v dôsledku stravovania s vysokým obsahom kalórií, ale chudobným na živiny.
Ženy v menopauze sú náchylnejšie na obezitu, dá sa však zabrániť nadváhe
Najlepšie by bolo zabrániť tomu v detstve prostredníctvom životného štýlu, ktorý ukazujeme najmenším. Pretože je známe, že budú robiť to, čo v nás vidia, a nie to, čo im radíme. Sladkosti by nemali byť podľa vášho uváženia ani ponúkané ako odmena za dobré správanie. Pozor tiež na cukor skrytý v ovocných džúsoch alebo v cereáliách s rôznymi príchuťami. Okrem vyváženej stravy by deti mali športovať, hrať vonku.
Krok za krokom k vysnívanej postave
Aj keď sme nie vždy mali zdravé návyky, môžeme ich ochotne nahradiť, napríklad postupným vylučovaním tukov, sladkostí a menším príjmom chleba. Nepomáhajú krátkodobé radikálne zmeny, ale je potrebné vynaložiť menšie úsilie. Lekár povedal: „zjedzte o dve polievkové lyžice menej a urobte ďalšie dva kroky“. Samozrejme, chudnutie si vyžaduje viac úsilia, ale začína to pomaly a postupne sa zvyšuje, aby malo trvalý efekt.
Žiadne rýchle recepty na chudnutie v boji proti obezite
Nemali by ste dôverovať rýchlym receptom na chudnutie alebo úžasným tabletkám, vďaka ktorým vyzeráte, akoby vás cez noc ťahali za kruh. Chudnutie bez „jo-jo“ efektu si vyžaduje trpezlivosť. Najmä v závažných prípadoch je povinný dohľad nad lekárom, ktorý pre túto osobu zabezpečí najlepší režim. Môžete sa vyhnúť miestam alebo situáciám, ktoré vás nútia prejedať sa. Ďalším zvykom, o ktorom by ste si nemysleli, že poškodí vašu postavu, je nedostatok spánku. Ukázalo sa, že ľudia, ktorí spia iba 5 hodín v noci, sú náchylnejší na obezitu ako tí, ktorí odpočívajú 7 - 8 hodín.