Enzýmová diéta Chudnite s ananásom, kivi a papájou
Ananás obsahuje bromelaín, ktorý je známy ako enzým spaľujúci tuky
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Táto diéta sa točí okolo zázračnej zbrane, enzýmov. Pretože by mali mať pozitívny vplyv na spaľovanie tukov a trávenie, a tak vyhlásiť vojnu prebytočným kilogramom. Aspoň z krátkodobého hľadiska. Prečo stále existujú kritické hlasy proti chudnutiu pomocou enzýmov a prečo je pri tomto režime potrebné veľa disciplíny - zistili sme všetky podrobnosti.
Enzýmy: tajomstvo štíhleho tela?
Enzýmy sú nevyhnutné, pretože sú potrebné pre mnoho rôznych biochemických procesov v tele, od kopírovania genetickej informácie až po rôzne metabolické procesy. Tu prichádza na rad enzýmová diéta, pretože je založená na teórii, že určité odrody môžu konkrétne urýchliť a zlepšiť spaľovanie tukov a trávenie, a tak vám pomôžu rýchlo dosiahnuť vysnívanú postavu. Aj keď si ľudský organizmus môže sám produkovať enzýmy, tieto sa nachádzajú aj v niektorých potravinách, ktoré poskytujú telu ďalšiu podporu. Ťažisko stravy: tropické ovocie, ako je ananás, papája alebo kivi, ktoré nielenže chutia úžasne sladko, ale sú obzvlášť bohaté na zoštíhľujúce zázraky a navyše obsahujú málo kalórií.
Tutti Frutti: Toto sa konzumuje počas enzýmovej diéty
Počas diéty sa podáva iba ovocie bohaté na enzýmy, ostatné jedlá sú tabu. Koncept teda patrí do kategórie mono-diét, ktoré sa považujú za jednostranné a prísne, ale prinášajú obzvlášť rýchly úspech. Nie je to len kvôli obmedzeniu na jednu skupinu potravín, ale aj kvôli drastickému zníženiu kalórií. 1 000 kalórií označuje denný limit, čo zodpovedá zhruba jednému až dvom kilogramom ovocia. Porcie je možné podľa želania rozložiť na celý deň. Je tiež dôležité, aby sa konzumovalo iba čerstvé ovocie. Vitamíny z plechovky alebo ako hotový kompót sú často sprevádzané prísadami a cukrom, a preto sú prísne zakázané.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tu je prehľad, ktoré druhy ovocia sa konkrétne odporúčajú a aké výhody pre organizmus prinášajú:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- Ananás:Ananás obsahuje enzým nazývaný bromelaín. Po vstupe do čreva stimuluje odbúravanie bielkovín a pomáha ich rýchlejšie vstrebávať. Okrem toho sa hovorí, že bromelaín podporuje spaľovanie tukov. To však ešte nie je úplne vedecky potvrdené. Je však dokázané, že ananásové enzýmy pôsobia na organizmus protizápalovo, čo sa dá považovať za veľké plus pre naše črevá a celkové zdravie. Ovocné kyseliny obsiahnuté v ananásoch môžu tiež viazať a vyplavovať usadeniny v tkanive - tropické ovocie má preto údajne odtokový a detoxikačný účinok.
- Papája: Papája sú považované za skutočnú superpotravinu kvôli papaínu, ktorý obsahujú. Špeciálny enzým pomáha aj pri trávení bielkovín, údajne zvyšuje spaľovanie tukov a pôsobí upokojujúco na tráviaci trakt. Ochorenia, ako je plyn alebo zápcha, sa dajú zmierniť pravidelnou konzumáciou papáje. Tropické ovocie tiež pozostáva z 90 percent vody. To zaisťuje iba 35 kalórií na 100 gramov a dodáva telu dostatok tekutín. Optimálny detoxikačný účinok počas liečby.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- Kiwi: Actinidain je názov enzýmu, ktorý sa nachádza v kivi. Pomáha rýchlejšie preniesť ťažko stráviteľné bielkoviny, ako je mäso, cez črevá. Štúdie tiež zistili, že kivi bohaté na enzýmy zlepšujú plynatosť a zápchu. Zelené ovocie tiež podporuje hlboký spánok prostredníctvom hormónu serotonínu - a to je nevyhnutné pre zdravý a rýchly metabolizmus.
- Banány: Banány obsahujú dve cenné skupiny enzýmov: amylázy a glukozidázy. Okrem iného pomáhajú odbúravať a tráviť sacharidy. Štúdia tiež zistila súvislosť medzi banánovými enzýmami a dobrými črevnými baktériami. Ak sa konzumujú pravidelne, pravdepodobne pomáhajú stabilizovať črevnú flóru, a tak nepriamo podporujú chudnutie. Pretože zdravé črevo je predpokladom štíhleho tela.
- Mango: Sladké mango je tiež bohaté na amylázy. Rovnako ako banány, aj ovocné enzýmy podporujú štiepenie sacharidov. Hovorí sa tiež, že mango stimuluje metabolizmus a pomáha proti zápche.
Okrem rôznych druhov ovocia by mala byť strava sprevádzaná aj dostatkom tekutín. Ideálna je neperlivá voda, nesladený čaj alebo čierna káva. Na druhej strane by ste sa mali vyhnúť ovocným šťavám, hotovým smoothies, nealkoholickým nápojom a podobne.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Riziká a kritika enzýmovej diéty
Okusovanie sladkých plodov, žiadne zložité pravidlá a chudnutie v rekordnom čase - v skutočnosti to znie ako uvoľnený plán. Napriek tomu je okolo enzýmovej diéty veľa kritických hlasov. Po prvé je to kvôli skutočnosti, že to čiastočne vychádza z nejasných vedeckých poznatkov. Najmä efekt spaľovača tukov je vedcami stále považovaný za mýtus. Po druhé, kritiku vyvoláva jednostranná strava. Ovocie je bezpochyby super zdravé - ak konzumujete ovocie iba dlhšie ako len pár dní, riskujete vážny nedostatok výživy. Otázne je aj vysoké množstvo ovocného cukru a ovocnej kyseliny. Môžu napadnúť zuby, poškodiť sliznicu ústnej dutiny alebo dokonca spôsobiť hnačku. Nakoniec sa kritizovalo, že dôvod, prečo sa strava cíti tak úspešná, je ten, že stratíte veľa vody. Strata sa rýchlo prejaví na váhe. Po ukončení diéty sa však tekutiny vracajú minimálne rovnako rýchlo. Tvrdohlavý tuk, ktorý by sa mal v skutočnosti odbúrať, sa stravou ťažko zmení.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Naozaj užitočné? Záver ELLE o enzýmovej diéte
Zhrňujeme: Enzýmová diéta sľubuje zníženie tukov a optimalizáciu trávenia pomocou enzýmov z tropického ovocia. Posledne uvedené je už vedecky dokázané - pre skutočný účinok spaľovača tukov sú však potrebné ďalšie štúdie. Napriek tomu vďaka nízkokalorickej strave a veľkým stratám vody môžete zhodiť pár kilogramov, aj keď len krátkodobo. Pretože pri každodennej strave sa tieto rýchlo vrátia. Ak chcete svoju letnú dovolenku začať štíhlo alebo si chcete predstaviť ploché bruško v obtiahnutých šatách, môžete koncept ľahko použiť medzi rýchlymi detoxikačnými kúrami - ako dlhodobá strava to však bohužiaľ nie je vhodné. Naopak: Jednostranná strava môže mať dokonca vplyv na zdravie, pretože telu chýbajú dôležité živiny. Preto vám odporúčame, aby ste pri chudnutí stavili na trvalo vyváženú a ľahkú stravu a aby ste využili zázračné enzýmy z tropického ovocia. Pretože v správnej dávke nielen dodajú telu zoštíhľujúce molekuly, ale dodajú mu cenné vitamíny a minerály a tým optimálne podporia zdravé a štíhle telo.