Epigenetická strava - životný štýl
Epigenetická strava je vlastne životný štýl.
Kišiňov/Moldova.ORG/ - Epigenetická strava je vlastne životný štýl.
Denná konzumácia šalátov a čerstvého ovocia zaisťuje našu dlhovekosť, chráni našu DNA a chráni nás pred chorobami a rakovinou.
Ponúkame niekoľko druhov raňajok, odporúča sa dodržiavať každý týždeň, aby telo získalo čas na naučenie sa trávenia a postupy na maximalizáciu úžitku z jedla:
1. Misa celozrnných výrobkov s mliekom, odporúčaná pšenica, ovos, raž, zriedka kukurica. Môžete ich kombinovať s ovocím, ale kvasia, preto by bolo vhodné sa tejto kombinácii vyhnúť. Všeobecne sa ovocná hmota berie osobitne, ovocie sa s ničím nekombinuje.
2. Dva banány alebo polovica grapefruitu alebo dule (myšlienka nie je byť kyslým ovocím).
4. Syr, med, celozrnné pečivo - nie viac ako tri krajce.
Kávu, mlieko môžete piť na raňajky s mliečnymi výrobkami, čajom alebo prírodným domácim džúsom (iba pri stole s ovocím).
Do obeda môžete jesť dve surové ovocie alebo dve zeleniny podľa vášho výberu.
Na obed sa odporúčajú polievky alebo bujóny a pri druhom chode porcia mäsa veľkosti dlane, ktorá je v zmesi s pripravenou alebo surovou zeleninou, okrem škrobov (ktoré sa nekombinujú s mäsom: zemiaky, ryža atď.).
Môžete piť vodu alebo čaj.
Mäso sa odporúča varené, grilované alebo varené ryby, kuracie alebo morčacie mäso.
Môžete tiež jesť morské plody.
Do večere sa odporúčajú tri alebo štyri surové ovocie podľa vášho výberu.
Na večeru odporúčame buď zeleninový šalát so syrom alebo tuniakom, alebo polievku alebo polievku či jogurt.
Z potravy sú vylúčené sladkosti, klobásy, maslo, bravčové mäso a iné tučné jedlá a vajcia sú povolené len zriedka, stačí iba jedno vajce týždenne.
U športovcov alebo ľudí, ktorí majú vyššiu spotrebu energie, sa zvýši obsah bielkovín, spotrebuje sa viac mäsa, dokonca aj na večeru, ale tiež viac ovocia a zeleniny na dodanie energie.
Preberanie textov z portálu Moldova.org sa deje iba do maximálneho limitu 2 000 znakov, pričom v prvej a poslednej vete preberaného fragmentu sú 2 priame odkazy na článok. Fotografie/infografiky na platforme moldova.org môžu byť nasnímané v maximálnom počte 2 kusov na materiál a iba s uvedením Moldova.org a menom autora.
Ponižovanie vidieckych študentov
Nové zemetrasenie v Japonsku
Podobné články
politiky
Včerajšie voľby, druhé kolo prezidentských volieb v roku 2020, priniesli niekoľko rekordov a ocenení. V prvom rade ide o skutočnosť, že vôbec prvýkrát v histórii Moldavska bola za prezidentku krajiny zvolená žena. Tu sú ďalšie záznamy zaznamenané do 15. novembra 2020.
# 1 Masívna prítomnosť diaspóry
Diaspóra Moldavskej republiky sa v druhom kole predstavila vo veľkom počte, čím prekonala rekord spred dvoch týždňov. Celkom 262 739 občanov . Tu treba spomenúť, že vo viacerých volebných miestnostiach v zahraničí neboli hlasovacie lístky, pričom počas dňa sa dosiahol strop 5 000 voličov.
V prvých voľbách, v ktorých sa organizovali oddiely v diaspóre, v roku 2005, v parlamentných voľbách, bol počet voličov niečo cez 17 tisíc.
# 2 Najvyšší počet hlasov, ktoré získal volebný kandidát v národných voľbách
Maia Sandu je kandidátkou, ktorá v národných voľbách získala najviac hlasov v histórii Moldavskej republiky. Prekonal rekord 919 tisíc, ktoré predtým vlastnil Petru Lucinschi v roku 1996, a získal 943,5 tisíc hlasov.
# 3 Najväčšia účasť v podnesterskom regióne na prezidentských voľbách
Rekordná účasť občanov žijúcich v podnesterskom regióne. V deň volieb, poznačených incidentmi vo Varniți a nelegálnou prepravou voličov, hlasovalo vo volebných miestnostiach pre občanov regiónu 31 000 ľudí. Je to o niečo menej ako poslanci v roku 2019, keď voliči z Podnesterska zmobilizovaní niekoľkými autobusmi hlasovali v týchto voľbách masívne za dvoch nezávislých poslancov.
# 4 Dodon stratil 144 000 hlasov; Maia Sandu tiež vyhrala 167 000
Igor Dodon nebol schopný zmobilizovať ani voličov, ktorí za neho hlasovali v roku 2016. Dodon získal o 144-tisíc hlasov menej ako v druhom kole toho roku. Na rozdiel od neho sa Maii Sandu podarilo v roku 2016 zmobilizovať svoje voliče a pridala ďalších 167 voličov.
# 5 Záznam hlasov pre pravicového kandidáta v Kišiňove. Dodon tiež stráca botaniku
Maia Sandu získala tento rok v Kišiňove 206 000 hlasov. Skóre je takmer dvojnásobné v porovnaní s Andrejom Năstase v roku 2019 na úrade starostu. Skóre Maia Sandu prevyšuje aj skóre Chirtoaca, 187 tis. V roku 2011, a to aj na pozícii starostu.
Azda najprekvapivejšou vecou pre všetkých je skutočnosť, že Dodona predbehli dokonca aj v odvetviach Botanica a Rascani, kde sa tradične hlasuje pre ľavicových kandidátov.
# 6 Maia Sandu zvýšila svoje skóre v Gagauzii 5-krát
V týchto voľbách sa kandidátke PAS podarilo vylepšiť si pozíciu vo viacerých okresoch, kde, aj keď vypadla, bol oveľa menší rozdiel ako v roku 2016. V Gagauzii, kde v roku 2016 získala Maia Sandu 792 hlasov, štyri o niekoľko rokov neskôr zvýšil svoje skóre päťkrát, čo je pravda, a to aj pri skromnom skóre 3 689 hlasov, čo predstavuje 5% populácie.
Maia Sandu dokázala v Bălți získať o 16,5% viac v porovnaní s rokom 2016, v okresoch ako Rîșcani a Fălești, kde dominuje strana Renata Usatiiho, zaznamenala nárast o viac ako 15%, v Dubăsari stále pôsobí dobrá komunistická strana a okres Cantemir.
Najmenší vývoj zaznamenal v okresoch ako Ialoveni, kde v oboch voľbách dosiahol skóre nad 80%.
# Zábavná skutočnosť: Voronin zostáva jediným prezidentom s dvoma funkčnými obdobiami
Aspoň technicky. Mircea Snegurová bola zvolená za predsedníčku parlamentu v roku 1992, ale vo voľbách v roku 1996 neuspela s Petru Lucinschim. Petru Lucinschi viedol krajinu až v roku 2000, ale nový mandát si neprial, keď poslanci upravili ústavu tak, aby si parlament mohol zvoliť prezidenta. V roku 2001 sa stal Voronin prezidentom.
Voronin bol znovu zvolený v roku 2005, avšak parlamentom. V roku 2012 sa prezidentom krajiny stáva Nicolae Timofti, ktorého volí aj parlament. Posledné menované si neprialo druhé funkčné obdobie v roku 2016, keď bola ústava znovu zmenená a doplnená tak, aby volila ľudového prezidenta.
Občania teoreticky teoreticky nezvolili žiadneho prezidenta Moldavska znovu.