Epizóda 112 Poruchy stravovania 2. časť Prečo diéty väčšinou nefungujú - psychológovia v

Epizóda 112 Poruchy stravovania 2. časť: Prečo diéty väčšinou nefungujú

Chudnutie je oveľa viac, ako len menej jesť a viac cvičiť! Zdravé a trvalé chudnutie je vždy o zmenách životného štýlu a o tom, ako dostať svoje stresy a problémy pod kontrolu iným spôsobom, ako zvýšeným emocionálnym stravovaním. A o tom dnes chceme hovoriť:

časť

Čo je to vlastne „BMI“ a aké je to zmysluplné? (BMI = hmotnosť v kilogramoch vydelená výškou v metroch a silou 2)

Čo má prírastok hmotnosti spoločné so stresom a emóciami?

Čo znamená „egoistická teória mozgu“?

Existuje pre každého „úspešná“ strava?

Robte „stravovacie intervaly“ alebo „intervalové diéty“ zmysel?

Čo všetko musia obézni znášať v každodennom živote?

Aké dôležité je cvičenie pri chudnutí?

Schudnite v skupine alebo osamote?

Emocionálne stravovanie - alebo lepšie NIE jesť - sa týka aj ľudí, ktorí majú stres na bruchu a ktorí potom jednoducho nechcú nič jesť. PRÍZNAKY JDE PRAKTICKY V INOM SMERE, ALE POCHÁDZAJÚ Z ROVNAKÉHO STRESOVÉHO PROBLÉMU!

Nebude existovať diéta alebo diéta, ktorá by fungovala pre každého. Ak naozaj chcete zmeniť svoju váhu - bez ohľadu na to, akým smerom - vyskúšajte VÝŽIVU, ktorá vám umožní nájsť cestu medzi potešením a zdravím. Nikdy nevydržíte dlhodobé odriekanie alebo rigidné umŕtvovanie. Vyskúšajte nový spôsob stravovania počas 14 dní a zistite, či by sa vám tento životný štýl páčil. Ak to urobí, zmeňte svoje stravovacie návyky, choďte vopred k lekárovi a o tri mesiace neskôr si nechajte urobiť kompletný krvný obraz a porovnajte hodnoty. Ak sa cítite pohodlne so zmenou stravovania, ak sa váhy a veľkosť nohavíc uberajú požadovaným smerom a lekár je tiež spokojný, držte sa toho. V každom prípade sa vyhýbajte nárazovým diétam a jednostranným zázračným diétam!

Prajeme vám veľa zábavy a úspechov pri zmene životného štýlu.