Epsomská soľ - znalosť správneho použitia a dávkovania
Pojmy Glauberova soľ a Epsomská soľ sú veľmi často spojené alebo sa používajú navzájom synonymne. Avšak existuje jasné rozdiely, pretože aspoň chemicky máme do činenia s dvoma rôznymi látkami. Rozdiely sú nasledujúce:
- Z chemického hľadiska je Glauberovou soľou dekahydrát síranu sodného
- Chemicky je soľou Epsom heptahydrát síranu horečnatého
Pretože Glauberova soľ je známejšia, epsomská soľ je vždy trochu zatienená. Dostatočný dôvod, aby ste sa tu bližšie pozreli na druhú možnosť.
Čo je to epsomská soľ?
Aké sú vedľajšie účinky epsomskej soli?
Glauberova soľ je známa pre svoje drastické vedľajšie účinky, ako sú problémy so srdcom, vysoký krvný tlak a zadržiavanie vody v tele. Čo však s vedľajšími účinkami epsomských solí?
Opäť je vhodné prípravok nebrať pravidelne. Ak sa užíva príliš často, môže dôjsť k otrave horčíkom, ktorá sa prejaví poruchami centrálneho nervového systému, zlyhaním fyzických reflexov, nekontrolovanými pohybmi svalov, únavou, ale aj ochrnutím a srdcovými arytmiami. Odborníci preto odporúčajú nepoužívať epsomské soli viac ako 5 - 6 krát ročne.
Aké dávkovanie sa odporúča?
Podobne ako Glauberova soľ, aj epsomská soľ je rozpustená vo vode. Za týmto účelom vložte 2-3 čajové lyžičky prípravku do pohára s 250 ml vody a miešajte ho, kým sa kryštály úplne nerozpustia. Pre deti sa príjem odporúča iba od šiestich rokov, mali by teda dostať iba polovicu odporúčanej dávky. V extrémnych situáciách sa môže epsomská soľ použiť aj vo vyššej dávke (až 2 polievkové lyžice na 500 ml vody). Pri tom by ste však mali byť pripravení na veľmi rýchly a prudký pohyb čriev.
Účinok solí Epsom
Účinok epsomskej soli je podobný ako pri glauberovej soli. Toto činidlo tiež zabraňuje zadržiavaniu vody z buničiny v čreve. Vďaka hromadeniu vody sa objem v čreve výrazne zvyšuje a nastáva náhle vyprázdnenie čreva v podobe hnačiek. To, ako rýchlo sa účinok prejaví, závisí od individuálnej konštitúcie, telesnej hmotnosti a objemu obsiahnutého v čreve. Môže trvať 20 minút až štyri hodiny, kým sa prejaví.
Vo výnimočných prípadoch nemôže mať epsomská soľ žiadny účinok. K tomu dochádza najmä u ľudí, ktorí trpia chronickým gastrointestinálnym zápalom alebo zápchou. Pred použitím solí Epsom na evakuáciu čriev sa preto poraďte so svojím lekárom. Môže tiež dať odporúčania na dávku.
Alternatívy k Epsomovým soliam
Tí, ktorí nedokážu tolerovať horké preháňadlo alebo sa nemôžu spriateliť s nepríjemnou chuťou, nájdu množstvo prírodných potravín a prípravkov, ktoré sa dajú použiť aj na preháňadlo. V takom prípade však musí dotknutá osoba žiť s tým, že vyprázdňovanie nezačne tak rýchlo a za určitých okolností je potrebné za účelom dosiahnutia podobných výsledkov niekoľkokrát vykonať zodpovedajúce ošetrenie.
Najbežnejšou alternatívou je známy klystír, ktorý zvyčajne vykonáva iba lekár alebo v nemocnici. Ľudia, ktorí sa chcú doma domáhať očí, to môžu dosiahnuť použitím ricínového oleja, slivkovej šťavy, šťavy z kyslej kapusty alebo psyllia.
Epsomové soli na chudnutie
V dnešnej dobe sa hovorí, že niektoré domáce lieky vám pomôžu schudnúť. To platí aj pre epsomské soli. Vo forme epsomského soľného kúpeľa by mal pomôcť pri procese chudnutia. Niektorí prominentní americkí herci a speváci prisahajú týmto trikom. Zatiaľ však nie je jednoznačne dokázané, či je to skutočne také efektívne. Podľa niektorých presvedčených používateľov je predpokladaná vlastnosť podpory chudnutia spôsobená horčíkom a síranom, ktoré obsahuje. Zastávajú názor, že tieto zložky sa obzvlášť rýchlo vstrebávajú cez pokožku, a tým účinne podporujú metabolizmus.
Vedecké stanoviská k účinkom epsomitu
Ukázalo sa, že síran horečnatý sa používa ako preháňadlo. Zatiaľ však nebolo dokázané, že sa vstrebáva cez pokožku. Ani v menšej štúdii z roku 2009 sa o tom nepodarilo nájsť nijaké dôkazy. Štúdia z roku 2017 však dospela k výsledku, že v moči testovaných osôb, ktoré používali krém obsahujúci horčík, sa dala zistiť vyššia hladina horčíka.
Aké užitočné je použiť soľ ako prísadu do kúpeľa, nemožno jednoznačne zodpovedať ani z vedeckého hľadiska. Ak neexistujú žiadne kontraindikátory, môžete sami vyskúšať, aké účinky má soľ na vaše zdravie alebo na úspech pri chudnutí.
Ďalšie odkazy a zdroje
Dôležitá poznámka:
Táto webová stránka neposkytuje vedecké tvrdenia ani nemôže nahradiť návštevu lekára alebo alternatívneho lekára.