Čerešňová diéta Schudnite 5 kilogramov za 7 dní
Streda, 31. mája 2017, 12:41 Zdroj: REALITATEA.NET
Ak neviete, čo ešte robiť pri chudnutí a vyskúšali ste absolútne akúkoľvek diétu, nevzdávajte to. V sezóne čerešní by bola škoda nevyťažiť z ich antioxidačných vlastností, ktoré udržujú vaše telo zdravé a zbavujú vás nadbytočných kilogramov.
Výhody čerešní
1 šálka porciovaných čerešní má 97 kalórií. Môžu sa jesť surové alebo varené. Nahradenie jedla s vyšším príjmom kalórií, hoci len raz týždenne, vám môže pomôcť pri chudnutí. Ale predstavte si, aké je to jesť tieto úžasné plody každý deň a potom pokračovať.!
Čerešne majú tiež prirodzene vysoký obsah vlákniny, obsahujú 3 gramy na 1 šálku višní bez kôry. Vláknina vám pomôže cítiť sa dlhšie sýty. Porcia ponúka 12 percent z 25 gramov vlákniny odporúčaných denne pre dospelé ženy a 8% z 38 gramov odporúčaných pre dospelých mužov, píše clickpentrufemei.ro.
Pomáha spaľovať brušný tuk
Podľa štúdie uskutočnenej americkými vedcami v roku 2009 môžu čerešne pomôcť znížiť brušný tuk. Tieto plody sú obzvlášť bohaté na antokyány, druh antioxidantu, ktorý pomáha eliminovať tukové tkanivo. Vedci v skutočnosti dospeli k záveru, že čerešne môžu znížiť riziko chorôb spojených s diétou s vysokým obsahom tukov, vrátane cukrovky typu 2 a srdcových chorôb.
Ako funguje strava?
Ak chcete schudnúť 5 kilogramov za 7 dní, musíte dodržiavať nižšie uvedenú stravu. Počas dňa je potrebné vypiť najmenej 2 litre tekutín, medzi ktorými musí byť 500 mililitrov čaj z čerešňového chvosta.
Raňajky: Šálka odkôstkovaných čerešní, banán a šálka kávy.
Obed: Grilovaná ryba so špenátovou oblohou a šálkou čaju z čerešňového chvosta.
Večera: 300 gramov čerešní a šalát z papriky s mrkvou a šálka čaju.
Raňajky: Dve varené vajcia, krajec celozrnného chleba a šálka kávy bez cukru.
Obed: Varené kuracie prsia so šalátom z paradajok (paradajky, uhorky, zeler atď.) A šálkou čaju z čerešňových chvostov.
Večera: 300 gramov čerešní a tuniakový šalát vo vlastnej šťave.
Raňajky: 200 gramov odstredeného kravského syra, plátok celozrnného chleba a šálka kávy.
Obed: Kapustová polievka (alebo ju môžete stuhnúť) s vareným kuracím mäsom a šálkou čerešňového čaju.
Večera: 300 gramov čerešní, paprikový šalát s mrkvou a šálka čaju z čerešňového chvosta.
Raňajky: 100 gramov odtučnenej šunky, krajec celozrnného chleba a šálka kávy.
Obed: Šálka vykôstkovaných čerešní, časť celozrnných cestovín s hubami a paradajkovou omáčkou a šálka čaju z čerešňového chvosta.
Večera: 300 gramov čerešní a šálka čerešňového čaju.
Raňajky: 1 nízkotučný jogurt, krajec celozrnného chleba a šálka kávy.
Obed: Grilované kuracie prsia so šálkou čaju z čerešňového chvosta.
Večera: 300 gramov čerešní, paprikový šalát s mrkvou a šálka čaju z čerešňového chvosta.
Opatrne!
Čerešňová kúra trvá 7 dní a jedálny lístok sa môže líšiť v závislosti od preferencií. Ak sa kvôli svojej strave necítite dobre, je vhodné poradiť sa s lekárom, ktorý vám povie, či ho máte alebo nemôžete dodržiavať.