Ergonómia na pracovisku Správne sedenie! IKK classic

Ľudské telo nie je stvorené na sedenie. Napriek tomu každý Nemec strávi v priemere na tejto nezdravej pozícii 7,5 hodiny denne. Vytrvalé sedenie môže prispieť k rozvoju mnohých chorôb. Vďaka týmto tipom môžete dostať svoje telo z pohotovostného režimu.

ergonómia

Najskôr sa pohodlne usaďte pri raňajkovom stole: Pre väčšinu ľudí deň začína v polohe, ktorá môže mať nepriaznivý vplyv na ich zdravie. S autom do práce, v kancelárii celé hodiny pred počítačom a večer pohodlne leňošiť na pohovke. To, čo je pre mnohých ľudí v každodennom živote, v skutočnosti odporuje našej povahe. Naše telá sú evolučne určené na pohyb.

Pracovisko v nebezpečnej zóne

Keď si telo sadne, ide na zadný horák. Spotreba kalórií je výrazne znížená, krv cirkuluje pomalšie, svaly sú neaktívne. Z dlhodobého hľadiska to zvyšuje riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody a mozog je menej produktívny. Pretože nielen fyzicky, ale aj psychicky má nedostatok pohybu negatívny vplyv na výkon.

Každý druhý zamestnanec v Nemecku napriek tomu trávi pracovný deň na počítačovej stanici vo všetkých priemyselných odvetviach. To vyšlo v roku 2018 zo štúdie priemyselného združenia Bitkom. A v kvalifikovaných odboroch existuje aj veľa profesií, v ktorých pracujú hlavne zamestnanci. Napríklad optici, zubní technici alebo obuvníci nepotrebujú iba odborné znalosti, ale aj mäso.

Ak sledujete deti, môžete vidieť, aké veľké je prirodzené nutkanie pohybovať sa. Táto potreba je ale často systematicky trénovaná najneskôr v škole. Vážnosť života potom, bohužiaľ, pripravuje cestu aj k problémom s držaním tela, obehovým problémom a nižšej dĺžke života.