Ern; denník riadenia
Členka od 6. januára 2009
4 príspevky (ø0/deň)
Ahoj,
Som tu úplne nová a máte otázku, ktorú si myslíte, že je príliš veľa na chudnutie?
F: 5 lyžíc obilnín + 1 mango + 250 g odstredeného jogurtu
CM: 2 mrkvy, 1 paprika
M: 2weetabix + 250 ml cmaru + 1 jablko
A: miešaný šalát
SM: 2 Weetabix + 250 ml masla mikl. + 1 jablko
F: 5 lyžíc müsli + 250 g ťažkého jogurtu + 1 jablko
CM: 2 mrkvy
M: 1 jogurt (75 kcal)
2Vk chleby + tvaroh + uhorka
A: 1 vrkoč z lúhu + syr (vf, dosť) + maslo + šalát
3 KArotten
SM: 2 Weetabix + 200 ml mlieka
F: 5 lyžíc musli + 250 g ťažkého jogurtu + 1/2 pomela
M: 1jablko
1Breze
ZM: 1jablko
Odpoveď: 5 lyžíc müsli + 250 ml cmaru + 1 jablko + 1/2 pomela
Členka od 8. novembra 2004
16 148 príspevkov (ø 2,75/deň)
teraz som najskôr musel vygoogliť, čo je to „Weetabix“.
Netuším, či to, čo máte na mysli, je dobré na chudnutie, záleží od müsli a obsahu kalórií v tomto Weetabixe. Bolo by to však pre mňa príliš zrnité a momentálne nejete nič teplé?
Členka od 6. januára 2009
4 príspevky (ø0/deň)
| Väčšinou som na cestách celý deň, takže je sotva teplo! Ale nie je to veľa, mal by som s tým dokázať udržať váhu resp? |
| Citát a odpovede |
Členka od 6. januára 2009
4 príspevky (ø0/deň)
Členka od 8. novembra 2004
16 148 príspevkov (ø 2,75/deň)
| Pri tejto diéte by som teda určite schudol |
| Citát a odpovede |
Člen od 8. 7. 2008
463 príspevkov (ø0,1/deň)
| no ... povedal by som, že jete príliš málo? jediné, čo dosiahnete, je, že sa vaše telo prepne na zadný horák a potom z každej ďalšej dávky, ktorú zjete, priberáte. Diéta navyše vyzerá aj trochu jednostranne. Určite málo tuku. mali by ste jesť najmenej 50 gramov (ak chcete schudnúť), aby sa vaša váha ešte viac udržala. Teraz už nie som až taký odborník na výživu, ale iní ma určite doplnia |
| Citát a odpovede |
Člen od 15. 8. 2007
184 príspevkov (ø0,04/deň)
Pretože to závisí od toho, koľko kalórií môžete/môžete zjesť bez priberania alebo chudnutia. Je však tiež dôležité nejesť príliš málo.
Na webe fettrechner.de, ktorý je zadarmo, môžete zistiť svoje BMI a zistiť (po zadaní svojich údajov), koľko máte dovolené jesť.
Pozitívne na strane je, že si tam môžete spočítať aj jednotlivé potraviny a zistiť tak, či máte v dennom príjme Kcal. si v zelenom.
Existujú však aj fóra, ktoré sa osobitne zaoberajú prijatím a otázkami o ňom. Môžete sa pozrieť na tých, ktorí majú chuť na sladké alebo podobné. Ak niečo googlíte, nájdete ich kopu.
Členka od 8. januára 2006
1 054 príspevkov (ø 0,19/deň)
to je asi málo.
No, budete chudnúť, ale chcete diétovať do konca života?!
Som skôr zástancom rozumných zmien stravovania, vďaka ktorým je život zábavný.
Člen od 10. 3. 2003
3 821 príspevkov (ø 0,61/deň)
to je príliš málo ani na chudnutie. Obsahuje tiež príliš málo tuku, ktorý telo nevyhnutne potrebuje pre metabolizmus. Ak si teraz zničíte metabolizmus, budete mať problémy po celý život.
Zdravá výživa zahŕňa rozmanitosť a jedlo, ktoré je čo najprirodzenejšie. Weetabix zjavne nie je jedným z nich, pretože pšenica spracovaním stráca niektoré zo svojich vitamínov a živín.
A úprimne povedané, pri čítaní plánu sa zachvela.
Člen od 8. 7. 2003
3 721 príspevkov (ø 0,59/deň)
Povedal by som, že na chudnutie nejete dosť!
Hladujete = vaše telo je absolútne na spadnutie = váš metabolizmus klesá
Keď budete jesť opäť „normálne“ (táto strava sa nedá dlhodobo udržať), vaše telo to urobí
bunker a vy opäť priberáte, viac, ako ste doteraz mohli.
Známy jo-jo efekt!