Ern; hrung f; r športovec
Vrcholný športový výkon a pravidelná konzumácia rýchleho občerstvenia nejdú dokopy - to je jasné asi každému. Aká dôležitá je však správna strava pre športovcov a ako vám môže pomôcť pri dosahovaní vašich atletických cieľov? Stačí sa opýtať odborníkov!
toMotion je váš špecialista na školenie a správu zdravia so sídlom v Lindau pri Bodamskom jazere. Odtiaľ sa staráme hlavne o športovcov z oblasti Bodensee/Allgäu. Ďalej pobočky Motin v Mníchove, v oblasti Rýn-Mohan, v severnom a južnom Schwarzwalde a v Švábskej Albe zaručujú, že športoví nadšenci a ľudia so zdravím z iných spolkových krajín nájdu v ich oblasti aj kompetentnú kontaktnú osobu.
Výživa pre športovcov je rozhraním medzi našimi dvoma obchodnými oblasťami, tréningovým manažmentom a manažmentom zdravia. Pretože správna strava má zásadný význam pre výkon športovca. Svojou stravou môžete svojmu telu každý deň pomáhať pri optimálnej implementácii tréningových jednotiek. Pretože pri správnej strave sa vaše telo zbaví zbytočného balastu a dokáže si vybudovať tú správnu látku, ktorá je pre vás dôležitá: svalová hmota.
Aby bolo možné určiť optimálnu stravu pre vás, má zmysel najskôr vykonať meranie metabolizmu. Spiroergometria (meranie kyslíka a oxidu uhličitého v dýchacích plynoch) v pokoji a/alebo počas cvičenia vám môže poskytnúť presné informácie o vašom spaľovaní tukov a sacharidov. Potom s vami prehovoríme o vašich športových cieľoch a vašom tréningovom pláne. Sú súčasťou našich výživových odporúčaní, rovnako ako vaše individuálne hodnoty z metabolického merania.
Optimálna výživa pre športovcov
V rámci výživového poradenstva s vami hovoríme o tom, ktoré potraviny sú užitočné pre športovcov - kľúčové slová tu zahŕňajú zeleninu, mäso a ryby, orechy, oleje a tmavú čokoládu. Dozviete sa tiež, ako môžete pomocou výživy optimalizovať svoj výkon a svoju váhu a ako vyzerá prírodná strava. Správna výživa tiež vždy závisí od tréningového plánu športovca a plánovania súťaže. Optimálna strava sa mení v závislosti od intenzity tréningu a pred súťažou vyzerá inak ako v „bežné“ tréningové dni.
Výživové workshopy pre športovcov
Z času na čas ponúkame špeciálne poradenstvo na tému „Výživa pre športovcov“ vo forme workshopov. Ak sú pre vás termíny workshopov nepriaznivé, alternatívou je osobné výživové poradenstvo. To má tiež zmysel, ak sme u vás predtým uskutočňovali meranie metabolizmu, pretože potom môžeme naše rady prispôsobiť individuálne pre vás, vaše fyzické požiadavky a vaše športové ciele.
Ďalšou témou je športová výživa, tj. Doplnky výživy ako izotonické nápoje, tyčinky atď. Budeme vás informovať o odporúčaných produktoch a ich príspevku k dosiahnutiu vašich športových cieľov.
Rozumná strava pre športovcov završuje váš tréning a pomáha vám efektívne pracovať na splnení vašich atletických cieľov. Využite naše odborné znalosti a dajte nám poradiť!