Ern; zmena meny v akné f; r čistá pokožka │ LeVichyMag
Zmena stravovania pri akné: Pomáha vyhnúť sa mliečnym výrobkom?
Či už máte akné alebo pleť so škvrnami, nezdravá strava a konzumácia mnohých mliečnych výrobkov môžu zanechať stopy. Ak chcete vylepšiť pleť, je lepšie sa podrobnejšie pozrieť na stravu. Na zozname sú väčšinou zdravé jedlá? Ak nie, zmena stravovania môže mať pozitívny vplyv, najmä na poškodenú alebo aknóznu pleť.
Dočasná zmena stravovania: ktoré potraviny akné zhoršujú?
V prvom rade vám odporúčame zistiť, ktoré potraviny sú rizikovým faktorom pre vznik akné a môžu byť zodpovedné za vaše škvrny. K tomu je vhodný autotest, pri ktorom sa občas vyhnete niektorým potravinám vo vašej strave. Váš autotest by mal byť od začiatku do konca prediskutovaný a sledovaný lekárom. Týmto spôsobom možno vylúčiť zdravotné obmedzenia alebo následky. Dbajte na dôsledné dodržiavanie stravovacieho plánu a pozorne si všímajte, čo sa stane s vašou pokožkou, keď konzumujete určité jedlá. Pretože zmeny pokožky môžu chvíľu trvať, kým sa prejavia zmeny, pri zmene stravovania by ste si mali na jedlo naplánovať zhruba štyri týždne. To vám pomôže presne určiť, ktoré jedlo je zodpovedné za vaše chyby. Je tiež dôležité, aby ste pravidelne fotografovali zmeny svojej pokožky. Najlepšie je zaznamenať to s obrázkom pred a po každom jedle.
Tip: Ak počas vlastného testu zistíte, že vaša pokožka reaguje na niektoré potraviny, napríklad mliečne výrobky, a vaše akné sa zhoršuje, mali by ste sa im zatiaľ vyhnúť. Akonáhle sa pokožka zotaví, môžete skúsiť zakázané jedlá pridať späť do svojej stravy. Dlhodobé vyhýbanie sa však môže mať zmysel, ak vaša pokožka reaguje so škvrnami a pupienkami.
Vyhýbanie sa mliečnym výrobkom: Zlepší sa tým akné?
Aj keď výskyt akné väčšinou závisí od hormonálnych faktorov, ukázalo sa, že vyhýbanie sa mliečnym výrobkom znižuje riziko akné. Androgény, steroidy a ďalšie nesteroidné rastové faktory obsiahnuté v mnohých mliečnych výrobkoch podporujú výskyt kožných škvŕn. Majú negatívny vplyv na folikuly kožného mazu, miesto akné. Mlieko obsahuje aj estrogény, z ktorých niektoré sa tvoria v laktujúcich mliečnych žľazách kráv a ktoré priamo potláčajú funkciu mazových žliaz. To tiež negatívne vplýva na vzhľad pokožky. Pri zmene stravovania je najlepšie vyskúšať, či sa vaša pokožka náchylná na akné mení pozitívne, ak sa vyhýbate mliečnym výrobkom a či sú znížené nečistoty pokožky.
Správna starostlivosť o akné: Ktorá rutina starostlivosti je najlepšia?
Starostlivá starostlivosť urýchľuje zlepšenie pleti a dodáva pokožke príjemný svieži pocit. V prvom rade je dôležité, aby ste každé ráno a večer dôkladne zbavili pokožku kožného mazu, zvyškov make-upu a nečistôt. Najlepšie to funguje s jemným čistiacim prostriedkom na tvár, ako je čistiaci gél NORMADERM Phytosolution. Peniaca textúra a hlavne rastlinné zložky zabezpečujú, že sa pokožka vyčistí až po póry a zníži sa nadbytočný maz. Obzvlášť dôležité pre nečistú pokožku a pleť náchylnú na akné: čistiaci gél je šetrný k pokožke.
1. Protizápalová denná starostlivosť s posilňovačom vlhkosti
Po vyčistení nasleduje denná starostlivosť. Pre nečistú pokožku je vhodná antibakteriálna, protizápalová denná starostlivosť NORMADERM Phytosolution s dvojitým účinkom. Denná starostlivosť o nečistoty sa vyznačuje ľahkou textúrou a účinným zložením proti nečistotám. Kyselina salicylová, probiotické extrakty a kyselina hyalurónová tvoria dokonalý tím, ktorý úspešne redukuje pupienky a čierne bodky a zároveň hydratuje pokožku.
2. Upokojujúca nočná starostlivosť
Počas spánku naša pokožka produkuje mazu a pot, ktoré môžu bez dobrej nočnej starostlivosti viesť k hromadeniu a upchávaniu pórov. Nočná starostlivosť NORMADERM Night Detox čistí a uvoľňuje pokožku cez noc a poskytuje nám ráno úžasný pocit sviežosti. Tip: Aby sa upokojujúce účinné látky lepšie vstrebávali do pokožky, mali by ste krém vmasírovať jemne a hladko, aby sa podporil krvný obeh.
Záver: Ak máte sklon k akné alebo poškodenej pokožke, odporúčame vám kombináciu zmeny stravovania bez mliečnych výrobkov a dennej starostlivosti. Čoskoro uvidíte viditeľný úspech v zrkadle!