Červená repa a kefír - strava

Najchytrejšou stratou hmotnosti je improvizácia s užitočnými produktmi. Kombinujeme všetky priaznivé vlastnosti a bez veľkého úsilia dosiahneme vynikajúci výsledok. Repná a kefírová strava je ideálnym príkladom tohto podvodu. Koniec koncov, v tomto prípade plus plus dáva požadované mínus v kilogramoch.

Začnime s užitočnými vlastnosťami stravy na kefíre a vláknine zo širokej škály zeleniny a ovocia a potom si povieme niečo o jednoduchom jedálnom lístku.

Kefír vám nenapíše žiadny lekár, ale iba preto, lebo jeho užitočnosť a potreba aplikácie sú spojené s vernosťou.

Stále II. Mechnikov tvrdil, že kefír je pre človeka elixír života. Podľa jeho názoru (zdôrazňujeme hľadisko vedca) človek starne, pretože jeho črevá jednoducho hnijú, užitočnú mikroflóru nahrádzajú hnilobné baktérie. A to všetko preto, že jedlo, ktoré konzumujeme, nepomáha tráveniu.

Kefír zachráni ľudstvo pred starnutím - zatiaľ to nie je dokázané. Výhody dennej spotreby však dokazujú zjavné priaznivé vlastnosti samotného produktu:

• kefír je veľmi ľahko absorbovaný telom a paralelne pomáha asimilovať iné potraviny;
• kefír oxiduje zásadité prostredie, ktoré sa objavilo v žalúdku v dôsledku nadmernej konzumácie živočíšnych produktov;
• tento kyslý mliečny výrobok uľahčí metabolické dysfunkcie;
• kefír - ideálna zložka menu pri ochoreniach žlčových ciest;
• znižuje hladinu cukru v krvi
• obnovuje črevnú mikroflóru po podaní antibiotík na dysbakteriózu;
• kefír obsahuje vitamíny skupiny B, vápnik, fluór, meď, jód a tiež baktérie užitočné pre črevnú mikroflóru;
• zmierňuje nespavosť, napučiava a uvoľňuje nervový systém;
• znižuje riziko rakoviny.

Kefírové diéty

Prvý diétny systém na chudnutie - diéta na kefír varená s kefírom.

V deň, keď musíte jesť 1 kg varenej repy a 1,5 l kefíru. Trvanie diéty je 7 dní. Bohužiaľ, po prvom dni sa mnohí vzdajú myšlienky na chudnutie, pretože varená repa bez prísad je veľmi depresívna.

Aby sme sa vyrovnali s chuťou repy, musíme vymyslieť a pripraviť repné-kefírové koktaily.

Varte repu, rozdeľte ju na 6 jedál. Stačí rozdať kefír. Vezmite časť cvikly a jogurtu, rozmixujte ich v mixéri dohladka. Tento kokteil by sa mal konzumovať týždeň, potom si všimnete, že ste sa zbavili edému a že výskyt celulitídy sa zjavne zmenšil. Použitie tejto cukrovej repy je súčasťou stravy založenej na dvoch diuretikách. Ak večer pocítite silný hlad a denná dávka jedla už klesla, vezmite si to s odvahou na ďalšiu fľašu kefíru.

Druhou možnosťou je strava na kefíre a zelenine. Toto je tiež sedemdňová strava s 3 jedlami denne. Ponúkame možnosti raňajok, obeda a večere podľa vášho výberu:

Raňajky (každý deň medzi raňajkami a obedom by ste mali vypiť 1/2 l kefíru):

• tvaroh so smotanou;
• dve zrelé jablká so škoricou;
• 200 g sušeného ovocia;
• zemiaková kaša so zakysanou smotanou;
• 150 g orechov;
• pohánka;
• šalát z paradajok, cibule, šalátových listov a olivového oleja.

Stravovanie (denne medzi obedom a večerou by ste mali vypiť ½ litra kefíru, hmotnosť obedovej misy je 250 g):

• hash;
• borščová strukovina;
• Pohánka;
• paradajková polievka;
• tvarohová polievka;

kapustová polievka;

zeleninový guláš.

Večera (každý deň po večeri by ste mali vypiť 1/2 l kefíru):

• paradajkový šalát, uhorka, syr neostrogo;
• nakrájaná zelenina;
• pohánkové mlieko;
• varená zelenina so slivkami a hrozienkami;
• zemiaky „v uniforme“ s olivovým olejom;
• ryžová kaša s varenou zeleninou;
• Parná omeleta.

---