Červené a jablkové, nepopierateľné výhody pre mobilné zdravie
Jablko, najviac konzumované ovocie na svete, spolu s paradajkami, jednou z najdôležitejších druhov zeleniny pre každodenné stravovanie, sú tou najlepšou voľbou pre vyváženú a zdravú výživu z množstva variantov, ktoré nám príroda ponúka.
Rosia má vo svojom zložení lykopén, rovnako ako všetko červené ovocie a zelenina, mimoriadne silný antioxidant, ktorý má zásadnú úlohu pri prevencii a dokonca pri liečbe mnohých chorôb tela, ako sú rakovina, zhoršené videnie v priebehu rokov, katarakta, srdcovo-cievne ochorenia.
Okrem lykopénu majú paradajky vo svojom zložení bohatý draslík, fosfor, vitamín C, A a K, železo a vápnik, živiny, ktoré ich odporúčajú ako zdraviu prospešné. Namiesto toho rajčiaky nemajú žiadny tuk a žiaden tuk.
Je známe, že paradajkovým obdobím je leto a že najchutnejšie sú tie, ktoré sa pečú na slnku, v ich vlastnej záhrade alebo v záhrade malých výrobcov. Roky paradajky, tie zo supermarketov, sú perfektného tvaru, veľkosti a farby, ale nemajú žiadnu chuť.
Preto sa odporúča, aby sa paradajky konzumovali každý deň, minimálne v lete, vo varenom jedle alebo vo forme džúsu. Lykopén vo svojom zložení chráni pred rakovinou a srdcovými chorobami, vitamíny napomáhajú správnemu fungovaniu pečene a zabraňujú krvácaniu.
Konzumácia paradajok tiež vyrovnáva hladinu cholesterolu v krvi a môže byť veľmi užitočná pri diétach.
Jablko, biblické ovocie, hoci ho nikto nepomenuje, ale iba ho podozrieva, je najrozšírenejším a najkonzumovanejším ovocím na svete. Nie náhodou, keď dôjde na spestrenie potravy novorodenca, prvou potravou, ktorá sa dieťaťu podáva, je jablko, a to vďaka jeho bohatému a výživnému zloženiu.
Jablká, bohaté na vitamíny A, B1, B2 a C, ale tiež na živiny ako horčík, fosfor, železo a draslík, majú veľa výhod pre naše zdravie.
Takto konzumované jablká neustále a vždy s pokožkou znižujú hladinu cholesterolu, pomáhajú tráveniu, zabraňujú kardiovaskulárnym ochoreniam a posilňujú kosti, dodávajú pokožke pružnosť a pevnosť, udržiavajú hladinu cukru v krvi normálne a zabraňujú osteoporóze.
Okrem toho jablká bez ohľadu na vek čistia a posilňujú zuby a ďasná, odstraňujú únavu a nervozitu, chránia pred ultrafialovým žiarením, zabraňujú hnačkám a zápche, letnému alebo diaľkovému smädu a môžu nahradiť sladkosti uspokojujúce hlad po sladkom.
Nakúpte jablká z trhu, od miestnych výrobcov. Aj keď nie sú dokonalého tvaru, farby a veľkosti ako v supermarketoch, sú prírodné, neobsahujú konzervačné látky a chemikálie a stále si zachovávajú arómu a chuť, ktoré poznáme už dlho.