Erytrofóbia alebo strach z červenania - o čo ide?
V trápnych situáciách často cítime, že tvár začína žiariť - začervenáme sa. Ak však myšlienka na začervenanie už spôsobuje strach, hovorí sa jej erytrofóbia. Ľudia, ktorí ňou trpia, často nie sú ľahké prelomiť začarovaný kruh strachu, hanby a obnoveného červenania sa. Existuje však niekoľko spôsobov, ako problém prekonať.
Erytrofóbia - čo to je?
„Erytrofóbia“ je zložená z gréckych slov „erythros“ (červená) a „phobos“ (strach). Neznamená to teda samotné sčervenanie, ale strach z červenania sa. Okrem stúpajúceho tepla tváre sa môže vyskytnúť aj potenie, nervozita, búšenie srdca a celková nevoľnosť.
Najväčší problém s erytrofóbiou je: čím je väčší Strach z červenania sa tým je pravdepodobnejšie, že sa vám na tvári vytvoria červené škvrny. Strach zosilňuje príznaky a v najhoršom prípade zaisťuje, aby sa dotknutí vyhýbali sociálnemu kontaktu a úplne sa vyhli určitým situáciám. Byť stredom pozornosti, keď sú všetky oči uprené na vás, je pre mnohých ťažké znášať. Výsledkom môžu byť potom aj depresívne fázy.
Ako vzniká erytrofóbia?
Erytrofóbia je klasifikovaná ako sociálna fóbia, ktorá môže trápiť mnohých ľudí v každodennom živote. Problém je veľmi rozšírený: tri štvrtiny všetkých postihnutých uviedli, že konkrétna úzkostná porucha bola najskôr badateľná počas puberty.
Často je Kľúčová skúsenosť zodpovední, s ktorými sa erytrofobici hanbili za ich náhle a nekontrolovateľné začervenanie. Červená tvár môže koniec koncov signalizovať neistotu, klamstvá a nedostatok dospelosti - a to škriabe vaše sebavedomie. Mnohí by sa najradšej vyhli ďalším rozpakom. To v konečnom dôsledku vytvára strach z červenania sa, čo môže mať za následok, že postihnutí nedôverujú tomu, že hovoria napríklad pred ľuďmi.
Sedem najefektívnejších domácich liekov na úzkostné poruchy
Prečo sa červenáme, stále nie je úplne pochopené - jedna teória naznačuje, že by mohlo ísť o nekontrolovateľnú reakciu tela, ktorá má upokojiť ostatných. Napríklad, ak ste mali nehodu, ktorá je pre vás veľmi nepríjemná, napríklad nalievate niekomu bielu blúzku červeným vínom, potom začervenanie naznačuje, že vám je to ľúto - úprimne a úprimne. Určité emócie sa dajú odohrať, ale začervenanie sa po stlačení tlačidla zvyčajne nie je možné.
Považuje sa za isté, že sympatický nervový systém je ako súčasť nášho autonómneho nervového systému spoločne zodpovedný za začervenanie: vďaka nemu je organizmus ochotnejší vykonávať činnosť v stresových situáciách. Výsledkom je okrem iného rýchly a silný krvný obeh. Ak je obzvlášť podráždený, môže sa to šíriť častejšie Sčervenanie tváre aby bol nápadný.
Čo pomáha proti erytrofóbii?
Mnoho erytrofobikov si kladie otázku: čo s tým môžem urobiť? Ak má strach vplyv na každodenný život, prácu a život s ľuďmi, mali by ste vyhľadať pomoc. Aj keď je v odbore stále veľmi málo odborníkov, je to možné Pomôžte terapeutovi bojovať proti úzkostnej poruche. Krátkodobé terapie a skupinové diskusie už môžu výrazne zmierniť utrpenie. Na cvičeniach zameraných na koncentráciu sa erytrofobici naučia menej sústrediť na svoje červené a iné veci. Môže tiež pomôcť pacientom neustále ukazovať, že sa nečervenajú natoľko, ako si sami myslia. To utvrdzuje myšlienku, že nie je nezvyčajné mať červené líca. Pomáha tiež zvnútorniť, že začervenanie tváre dokonca získava body sympatie pre mnohých ľudí.
Na druhej strane, obzvlášť zúfalí erytrofobici sa rozhodnú pre drastickú operáciu: nervové šnúry vpravo a vľavo od hrudnej chrbtice sú prerušené chirurgickým zákrokom. Prerušením sympatického nervového systému zaistíte zastavenie červenania sa v extrémnych osobných situáciách. Riziká a dôsledky takéhoto opatrenia však ešte neboli dostatočne preskúmané. Telo môže navyše reagovať na úhybné kroky - mohlo by to mať za následok nadmerné potenie. Vďaka dobrým terapeutickým možnostiam je takáto operácia v súčasnosti nevyhnutná iba v zriedkavých prípadoch.
Ak sa aj vy bojíte začervenania a máte pocit, že vás tento strach v každodennom živote obmedzuje, môže vám pomôcť terapia. Týmto sa naučíte presmerovať svoje myšlienky a prijať seba samého takého, aký ste. Týmto spôsobom sa dá prelomiť začarovaný kruh, ktorý so sebou prináša erytrofóbia.