Šesť skrytých výhod čerešní Medlife
Čerešne, prírodný liek na osteoartrózu/Foto: MorgueFile.com
Vďaka širokej škále zdravotných výhod sú čerešne často prehliadané. Avšak či už ide o nespavosť, bolesti kĺbov alebo brušný tuk, čerešne môžu byť presne to, čo vám predpíše lekár. Prečo by ste mali jesť viac čerešní a za akých podmienok bojujú?
Vedci zistili, že čerešne môžu efektívne regulovať hmotnosť zvierat redukciou brušného tuku. V štúdii vedcov potkany, ktoré dostávali čerešňový prášok v kombinácii s stravou s vysokým obsahom tukov, nepriberali toľko tuku ako tie, ktoré nedostávali čerešne. Ich krv tiež vykazovala oveľa nižšie hladiny určitých markerov spojených so srdcovými chorobami a cukrovkou. Navyše potkany, ktorým sa podával čerešňový prášok, mali nižší cholesterol.
- Čerešne znižujú pravdepodobnosť vzniku dny
Ak ste niekedy pocítili ostrú bolesť pri dne (opuchnuté prsty na nohách), bude zrejmé, že si neželáte, aby sa táto skúsenosť opakovala. Pre ľudí trpiacich dnou môžu byť čerešne novým riešením. Štúdia z roku 2012 publikovaná v časopise Arthritis & Rheumatism zistila, že pacienti s dnou, ktorí jedli čerešne dlhšie ako dva dni, mali o 35% nižšie riziko záchvatov dny ako tí, ktorí čerešne nejedli. Okrem toho sa riziko kombinácie epizód akútnej dny znížilo o 75%, keď sa príjem čerešní kombinoval s alopurinolom. (dna liek)
Účastníci štúdie konzumovali v štúdii asi 10 - 12 čerešní, trikrát denne.
- Čerešne po fyzickom tréningu bojujú proti bolesti svalov
Ak máte bolesti svalov po návšteve telocvične, môžu vám čerešne pomôcť zmierniť príznaky. Štúdie naznačujú, že čerešne môžu výrazne znížiť zápal a bolesť svalov.
- Čerešne, prírodný liek na artrózu
Ak sa nemôžete zbaviť bolesti a nepohodlia spôsobeného opuchmi kĺbov, vyskúšajte čerešne, či už jete ovocie alebo si pripravujete džús. V štúdii s 20 ženami vo veku od 40 do 70 rokov, ktoré trpeli na artrózu, vedci zistili, že čerešňový džús konzumovaný dvakrát denne dokázal výrazne zmierniť zápal.
- Čerešne znižujú riziko mŕtvice
Vedci z University of Michigan zistili, že čerešne majú prospešné vlastnosti pre kardiovaskulárne zdravie a sú rovnocenné s niektorými liekmi. Vedci sa domnievajú, že antokyány (pigmenty, ktoré dávajú čerešniam červenú farbu), môžu aktivovať PPAR v telesných tkanivách, ktoré regulujú hladinu tukov a glukózy, čím znižujú rizikové faktory vysokého cholesterolu, krvného tlaku a cukrovky.
- Čerešne vám pomôžu zaspať
Problém spánku je v dnešnej dobe mimoriadne častý, či už pochádza z nevyvážených hormónov, nadmerného stresu, preťaženej mysle alebo nezdravých návykov, čerešne môžu pomôcť. V jednej štúdii účastníci vypili 30 ml čerešňovej šťavy 30 minút po prebudení 30 minút pred večerou, čím zvýšili svoj exogénny príjem melatonínu o 85 μg/deň. Výsledky tohto experimentu