Essen so 14 BE Gesund Essen Forum
Členka od 6. januára 2011
3 príspevky (ø0/deň)
Som tu celkom nový a môj cukor v krvi stúpol po liečbe vysokými dávkami kortizónu.
Keďže by som mal byť opatrný a zároveň chudnúť, mal by som jesť iba 14 BE denne. Majte stredný vek-
tabuľka, ale stále problémy s implementáciou.
ODKEĎ som tu čítal niekoľko skúsených diabetikov.
Ak sa to nedá zmerať, poprosil by som, či by mi niekto nemohol napísať 2-dňový plán
aby som videla ako môžem jesť plus občerstvenie a koľko.
Boli by sme veľmi vďační za vašu pomoc
Člen od 25. 09. 2003
1 155 príspevkov (ø 0,18/deň)
to sa nedá len tak povedať. Možností je tisíc. Závisí to aj od toho, čo sa vám páči. Nakoniec sa nebudete musieť vyhýbať štúdiu tabuľky.
Veľmi dôležitá 12g KH = 1BE, ktorá je v skutočnosti kľúčom ku všetkému. Potom máte výmenný stôl. Takže napríklad 1 kotúč s 50 g má 2 BU (musíte ich však znovu vážiť - časti VK majú často viac) Je tiež dôležité, aby ste všetko odvážili.
Kedysi som tiež vážil všetko. Ale teraz po 45 rokoch funguje takmer bez mierok. Stačí ho dať hore na kontrolu. Len napíš, že nestrácaš odvahu. Prax vytvára majstrov.
V 14 BRE by som to rozdelil takto:
4 BE ráno
4 BE na poludnie
4 BE večer
potom zostanú 2 na občerstvenie
Užívate tablety alebo injekčne?
Člen od 30. 3. 2003
1 508 príspevkov (ø 0,23/deň)
denný rozvrh so 14 jednotkami by mohol napr. B. vyzeraj takto:
1. raňajky - 2,5 BE
1 rolka (50 g) alebo 1 krajec chleba (cca 60 g)
buď
- Nátierka (chudá klobása, šunka, smotanový syr, bylinkový tvaroh)
a 1/2 jablka
- riedke maslo/margarín + 1 lyžička džemu
alebo
30 g müsli s
150 ml mlieka alebo 1 šálka prírodného jogurtu
2. raňajky - 2 BE
1/2 rolky (25 g) alebo 1/2 krajca chleba (cca 30 g)
+ 1 jablko
3. obed - 3 BE
45 g cestovín alebo ryže (sušina) alebo 240 g zemiakov
Mäso bez pečiva - omáčka bez múky/škrobu viazaná
1 porcia zeleniny/šalátu (200 g)
4. Občerstvenie/káva - 2 BE
1 rožok maslový
alebo
5 sušienok (asi 30 g)
5. večera - 3,5 BE
2 krajce chleba (110 g)
chudé údeniny, šunka, syr
Šalát zo surového ovocia a zeleniny
6. Neskoré jedlo - 1 BE
1 pohár mlieka (250 ml)
alebo
1 diétny jogurt (venujte pozornosť pokynom na obale.)
Ako už napísal bassemoluff:
najdôležitejšie je: 12 g KH = 1 chlebová jednotka
Môžete teda použiť výmenný stôl na zostavenie jedál podľa vašich osobných preferencií/vkusu
A kuchynské váhy presné na gram sú spočiatku skutočne výhodou!
Členom od 2. 7. 2007
4 763 príspevkov (ø 0,94/deň)
Vitajte na stránke Chefkoch.de
Ak stále máte nervy - pri súčasnej záplave informácií - môžete vyskúšať aj bezplatnú stránku „fddb.info“.
Tam uložíte svoje zjedené (a na začiatku) odvážené jedlo a na konci uvidíte, koľko má BE. Nemusím podľa toho konať, ale niekomu ako vy by to zo začiatku mohlo pomôcť.
A nebláznite sa. Nikto neočakáva, že ste sa zmenili a pochopili všetko vo veľmi krátkom čase. Len odvaha a veľa skúšania!
Členom od 2. 7. 2007
4 763 príspevkov (ø 0,94/deň)
Asi 2 krajce celozrnného tekvicového chleba s tvarohovou nátierkou a paradajkami.
100 g paradajok, 20 g krémového syra, 100 g tekvicového chleba
100 g kyslej smotany, 200 g zemiakov, 100 g hydinovej klobásy (100 gramov je veľa, kvôli tuku)
1 plátok celozrnného tekvicového chleba so smotanovým syrom, uhorkou, paradajkami a 4 kivi plus prírodný jogurt 3,5% tuku
40 g tekvicového chleba, 250 g ovocia kiwi, 1 malá paradajka, 100 g uhorky, 20 g suda so smotanovým syrom, 150 g prírodného jogurtu
Členka od 6. januára 2011
3 príspevky (ø0/deň)
Ďakujem vám za tieto návrhy, teraz vidím trochu jasnejšie, všimnem si tiež, že niekedy to nestačí
Keď sa cítim ospalá, dám si jogurt alebo krajec chleba.
Členka od 6. januára 2011
3 príspevky (ø0/deň)
môj cukor je trochu okrajový kvôli môjmu kortizónu, mal by som byť opatrný pri jedle. preto BE a skús
dostať to touto stravou pod kontrolu, aby som sa nestal diabetikom.
Nemusíte si teda podávať injekcie alebo tablety. Dúfam, že to dokážem aj ja.
Veľká vďaka
Členka od 11. decembra 2005
30 242 príspevkov (ø 5,53/deň)
Na internete nájdete napríklad výživovú kalkulačku.de, kde si môžete nechať vypočítať sacharidy (KH). A už viete: 12 g KH = 1 BE
Len nezúfajte! Je to veľmi zdravá strava, ktorú budete teraz jesť. Tešte sa!