Estetický tvar tela neprosport

Chcete vyformovať svoje telo?

neprosport

Nezáleží na tom, či chcete iba zhodiť pár kíl, cítiť sa vo svojej koži príjemnejšie alebo dosiahnuť sen mať šesťbalenie. - Pri správnom prístupe je chudnutie ľahké. Rozhodujúcim faktorom je kalorická bilancia. Ak skonzumujete za deň menej kalórií, ako spotrebuje vaše telo, chudnete. Pomocou „Harrisovho-Benediktovho vzorca“ a úrovne fyzickej aktivity (PAL) môžete ľahko vypočítať, koľko energie každý deň potrebujete.

Hladovka nie je riešením pre udržateľné chudnutie - nanajvýš propagujete jojo efekt. Namiesto toho zvoľte mierny deficit kalórií 500 kcal denne. Týmto spôsobom môžete udržateľne stratiť 500 gramov čistého telesného tuku za jeden týždeň. Dbajte tiež na to, aby ste telu počas diéty poskytli dostatok tukov a bielkovín. Ideálnych je minimálne 1,2 - 1,5 gramu bielkovín a 0,8 - 1 gramov tuku na kilogram telesnej hmotnosti. Kľúčom k úspechu sú kuchynské váhy a aplikácia na sledovanie kalórií.

Naše výrobky neprosport® vás môžu podporiť pri dosahovaní vašich cieľov.