Existuje fórum na chudnutie celozrnných ovsených vločiek

sotti

Alebo to neexistuje s ovsenými vločkami?
Alebo sú všetky ovsené vločky automaticky celozrnné?

(Vidíte, že som sa s VK doteraz poriadne nezaoberal. Ale nedávno som párkrát do týždňa jedol na raňajky „výdatné“ ovsené vločky; udržiavajú sa dobre a obsahujú bielkoviny, ktoré inak konzumujem trochu málo. ak existujú v Spojenom kráľovstve, chcel by som na ne prejsť.)

Cherie

sotti

ArneDD

Alternatívou by boli špaldové vločky, ktoré majú menej tuku ako ovsené vločky a pravdepodobne majú približne rovnakú sýtosť. Bohužiaľ som s nimi zatiaľ nezískal žiadne skúsenosti

Ale niekedy ich upečiem vo svojich cookies)

sotti

Tiež dobrý nápad. ak chutia a obsahujú porovnateľné množstvo bielkovín.

Naozaj tu chcete pribrať (cieľová hmotnosť 85 by bola samozrejme v poriadku s vašou veľkosťou), alebo ste sa na začiatku a v cieli (s cieľom 60 kg, pre muža nepravdepodobne) trochu zmätili? Iba zo zvedavosti

SweetCherry

Červené slnko z Kryptonu

Áno, je vyrobený z celého zrna. A rozdiel medzi jemným a výdatným spočíva v tom, že jemné, tenšie sú „hobľované“. „Biele“ ovsené vločky neexistujú. Len ja by som rozpustené vločky nevzala, sú to skôr také ako detská výživa.

Vždy si vezmem (jemné) viaczrnné vločky z Köllnu. Chutia veľmi dobre. Často ním pečiem časť múky, keď pečiem, aj keď som si bielu múku dlho nekupovala.

Tieňové víly

CobraBobo

Slnečnica

V Hofer (Aldi) máme ovsené vločky a celozrnné ovsené vločky. 2 rôzne balenia stojace vedľa seba. Takže si myslím, že je v tom rozdiel!

Tieňové víly

biela čokoláda

Podľa Wikipédie sú teda ovsené vločky vždy celozrnné. Aspoň tak to chápem.
Ovos sa získava iba zo šupiek (šupky sa nachádzajú: šupky - Wikipedia)
Vystrihnúť. Medzi týmito druhmi ovsených vločiek sa rozlišuje:

* Výdatné vločky: Vyrobené z celých zŕn ovsa
* Tender flakes: rolované z ovsených krúpov (posekané ovsené zrná)
* Okamžite rozpustné rozpustené vločky: sú valcované z ovsenej múky. Sú to potraviny vyrábané na výživu dojčiat a diéty na prípravu jedál z fliaš a kaší. Vločky z taveniny sa po zamiešaní rozpustia v kvapaline a sú pitné. Podľa výrobcu sú vhodné iba pre bábätká od veku 5 mesiacov. Pripravujú sa tiež ako ľahké jedlo pre chorých.

A samozrejme záleží na tom, ako si potom ovsené vločky pripravíte.;-)

Andy123

Ovsené vločky robia VŠETKO.
-skvelé výživové hodnoty.
-Fit (dať energiu)
-„dobré sacharidy“

pri 350 Kcal na 100 gramov NEDÁVAJÚ.
Už vážené 100gr ovsené vločky. ktorý sa hodí do hrnčeka na kávu s mliekom. Môžete piť aj 2 - 3 dúšky, ak máte radšej tekutejšie.
Plní vás ako pohár vody. VÔBEC NIE!

a IBA kvôli skvelým výživovým hodnotám a chuti! ale nie SATT.

Kraiver

Tipoval by som, že buduje svaly. Ale od 65 kg do 85 rokov to môže trvať roky.

Napriek tomu všetkým veľa šťastia

biela čokoláda

Tipoval by som, že buduje svaly. Ale od 65 kg do 85 rokov to môže trvať roky.

Napriek tomu všetkým veľa šťastia

Pri raňajkách ovsené vločky zapália turbo v bezvládnom, vystresovanom a vyčerpanom mužskom tele. Neviditeľné malé vločky sú dokonca ideálne ako palivo do tréningu, ak si ich pár hodín pred tréningom doprajete misku s nimi. Alebo ste hladní neskoro v noci? Potom vám ovsené občerstvenie zabráni v siahnutí po vrecku s hranolkami. Najlepším spôsobom, ako zjemniť ovsené vločky, sú iné energetické jedlá: mlieko a bobule (alebo jablká), špička-
kombinácia pre špičkový výkon. Ovos obsahuje rozpustnú vlákninu. To znamená, že viaže vodu a vločky zostávajú v žalúdku dlhšie ako potraviny s vlákninou nerozpustnou vo vode.

Ovos tiež funguje ako vyhadzovač vo vašom tele: dáva výtržníkom ako LDL cholesterol dobré trenie a vylučuje zlý tuk z cievneho systému. A ďalší argument v prospech tejto obilniny: Súčasné štúdie naznačujú, že ovos zvyšuje hladinu mužského pohlavného hormónu testosterónu. Na jednej strane to znamená, že ovos zvyšuje vašu túžbu po sexe - takpovediac silné zrno. A po druhé, zvyšuje schopnosť tela budovať svalovú hmotu a spaľovať tuky súčasne.

Andy123

Prečo si myslíte, že na raňajky zjem okrem bielkovinovej tyčinky/morčacieho mäsa/chudého tvarohu/pečiva aj 100 alebo 200 gramov ovsených vločiek? ^^ aj keď to v skutočnosti nie je plné ^^