Existuje správna strava »sprievodca»

Vedci skúmajú sľuby o chudnutí

Každých pár mesiacov sa objaví nová, najlepšia strava na svete. Sľubuje najlepší a najrýchlejší úspech. Nový spasiteľ je vždy iný druh jedla. Najprv to bola strava z doby kamennej, teraz je to DASH strava. Existuje však niečo ako „najlepšia strava“?

Prebytočné kilogramy zaťažujú organizmus. Preto je chudnutie veľmi dobrý nápad. Vďaka množstvu diét však rýchlo strácate prehľad o veciach. Existuje vôbec správna strava?

Prichádzajú a odchádzajú ako ročné obdobia: údajne najlepšie diéty. Zdá sa, že DASH diéta je na prvom mieste v zozname najpopulárnejších diét. Asi pred rokom bola naopak populárnejšia strava z doby kamennej a paleo. V budúcom roku bude určite ďalší nový trend, sľubuje konečný úspech pri chudnutí. Ale dá sa skutočne vedecky dokázať, že existuje najlepšia strava?

Žiadne vedecké dôkazy

Nie, tvrdia vedci z renomovanej americkej univerzity Yale. Najobľúbenejšie mali dvaja odborníci na výživu Diéty skúmané z vedeckého hľadiska. Dospievajú k záveru, že neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že jedna metóda je účinnejšia ako druhá.

Metódy rôznych štúdií však neobsahujú chyby. Preto je to viac-menej vedecké nemožno odporučiť nepochybne najlepšiu stravu, podľa výskumníkov z Yale University.

Najdôležitejšie je skôr jesť „skutočné“ jedlo. Čo najčerstvejšie a najlepšie pripravené sami by mali byť jedlá. Na druhej strane, ľudia, ktorí chcú schudnúť, sa s istotou zaobídu bez hotových výrobkov všetkého druhu.

Jedzte málo mäsa

Proti tomu sú dobré pre telo veľa ovocia a zeleniny, ako aj celozrnné výrobky. Mäso môže skončiť aj na tanieri - nie však vo veľkom. Vedci neodporúčajú spracované mäso, ako je klobása alebo šunka.

Zdravé stravovanie môže zabrániť 80 percentám chronických chorôb. Toto je známe už veľmi dlho. Veľká časť spoločnosti napriek tomu túto skutočnosť stále ignoruje - inak by pravdepodobne nebolo toľko ľudí s nadváhou.

Zrieknutie sa zodpovednosti
Príspevky z Gesundheit-information.de obsahujú iba informácie. Články a informácie nepoužívajte na samoliečbu. V žiadnom prípade nenahrádzajú návštevu lekára. Bohužiaľ nemôžeme odpovedať na vaše konkrétne otázky.

• výživa
• strava
• jesť
• Stratiť váhu
• piť
• najlepšia strava
• Ponuka

• «Predchádzajúci |
• Ďalšie "

Povedz týždeň

Samotná choroba je prejavom života; mŕtvi už nie sú chorí, iba živí.

Najobľúbenejšie príspevky

• Blúdiace orgány - o akú chorobu ide? 13,6 tis. Zobrazení | v zdraví
• Prírastku hmotnosti na antidepresívach sa dá ľahko vyhnúť 5,3 000 zobrazení | v zdraví, výžive, chudnutí
• Úrovne cholesterolu: Syr znižuje škodlivú hladinu LDL cholesterolu 5,2 000 zobrazení v zdraví, výžive, potravinách
• Vyrobte si škoricový olej sami a cíleným spôsobom využite zdravé účinky 4,6 tis. Zobrazení | v oblasti zdravia, výživy, krásy a wellness
• Zápal čelných sínusov: po studenej bolesti hlavy Zobrazenia 3,5 kB v zdraví

Viac informácií pre vás!

Súkromné ​​zdravotné poistenie

Máte kontrolu nad svojím zdravím! Využite výhody súkromného zdravotného poistenia! Na výpočet úspor v porovnaní so zákonným zdravotným poistením použite tarifnú kalkulačku. . viac

Dodatočné poistenie

Chráňte svoje zdravie a šetrite peniaze! V nemeckom zdravotnom systéme sa za posledné roky urobilo veľa škrtov. Služby, ktoré predtým hradili zdravotné poisťovne, si teraz musíte platiť sami. Poďte rýchlo tam, napr. B. so zubnými náhradami, väčšie náklady pre vás. . viac

kontaktné šošovky

Zostrite si zrak kontaktnými šošovkami! Kontaktné šošovky sú alternatívou pre tých, ktorí potrebujú vizuálne pomôcky, ale nechcú nosiť okuliare. Zaisťujú správnu perspektívu. . viac

Najdôležitejšie diéty na prvý pohľad

Zaujímavé aj pre vás

Nízkokalorické občerstvenie: zdravé a chutné

Malí „zabijaki hladu“ na každý deň

Už nie je tajomstvom, že čipsy a čokoláda nie sú práve najzdravším občerstvením. Hľadáme preto alternatívy, ktoré sú rovnako chutné, ale zdravšie a nízkokalorické. Reakciou trimeda sa zavádza niekoľko zdravých nízkokalorických občerstvenia. . viac

Ovocná strava má riziká?

Ako môžete ľahko zabrániť jojo efektu

Jeho jednoduchosť je pravdepodobne dôvodom dlhodobého úspechu: ovocná strava je jednou z najobľúbenejších foriem chudnutia. Čo však môže skutočne robiť? A existujú nejaké riziká spojené s ovocnou stravou? trimeda ťa osvieti! . viac

Už žiadne chyby v strave

Ako správne chudnúť

Zdá sa, že existuje tisíc diétnych zázrakov a ešte viac objavov. Niektoré veci sú pravdivé. Niektoré veci sú jednoducho nesprávne a v žiadnom prípade vám nepomáhajú pri chudnutí - práve naopak. Redaktori trimedy objasňujú, čo sa týka chýb v strave. . viac

Novinky z kategórie výživy

10 minút chôdze pre lepší spánok

Cvičenie proti problémom so spánkom

V zime mnohí pociťujú nutkanie ustúpiť a spať, pretože dni sú krátke a tmavé. Chrono-biológovia odporúčajú, aby to bolo splnené, pretože ľudia si v tomto období jednoducho potrebujú viac odpočinku. Zároveň sa však mnohým ľuďom cez zimu „vnútorné hodiny“ dostanú z kroku, aby ste sa cez deň cítili unavení a slabí, ale večer nemohli zaspať. . viac

Pre deti: domáce lieky na prechladnutie

Proti prechladnutiu detí bojujte cibuľovým sirupom, tymianovým čajom a obkladmi z prsníkov

Osem až dvanásť infekcií ročne nie je pre malé deti nič neobvyklé. Obzvlášť v chladnom období vo vzduchu bzučí veľa choroboplodných zárodkov, vírusov a baktérií a len ťažko sa dieťa dokáže vyhnúť prechladnutiu. Nie vždy však je potrebné siahnuť po liekoch, pretože mnohé príznaky nachladnutia sa dajú dobre liečiť pomocou domácich liekov. . viac

Rakovina prsníka - prevencia

Prehľad rôznych preventívnych prehliadok

Čím skôr sa zistí typ rakoviny, tým väčšia je šanca na vyliečenie. Toto tvrdenie sa týka aj rakoviny prsníka. Rakovina prsníka je najbežnejším typom rakoviny u žien. U žien starších ako 30 rokov je dôležité pravidelne absolvovať skríningové vyšetrenia na rakovinu prsníka. . viac

---