Existuje súvislosť medzi svalovou hmotou a štúdiom rizika kardiovaskulárnych chorôb
Nová štúdia ukazuje, že existuje súvislosť medzi nižšou svalovou hmotou a vyšším rizikom kardiovaskulárnych príhod - minimálne u mužov vo veku nad 45 rokov. Táto kombinácia, ako ukazuje výskum, je platná aj pre mužov bez srdcových chorôb v anamnéze.
K úbytku svalovej hmoty dochádza prirodzene, keď ľudia starnú, a tento proces postihuje hlavne mužov. Výskum v skutočnosti ukazuje, že u mužov po 30. roku života má svalová hmota tendenciu klesať o 3 - 5% za desaťročie. Ako môžete zabrániť a minimalizovať túto stratu? Zostať aktívny. Nedostatok fyzickej aktivity môže prispieť nielen k nedostatku svalového tonusu, ale aj k zhoršeniu zdravia všeobecne.
Aj keď predchádzajúce štúdie naznačujú, že ľudia s kardiovaskulárnymi chorobami, ktorí majú vyšší úbytok svalovej hmoty, majú vyššie riziko predčasného úmrtia, doteraz sa málo výskumov zaoberalo možnými súvislosťami medzi svalovou hmotou a kardiovaskulárnym rizikom u ľudí bez problémov so srdcom alebo s krvným obehom. predtým existujúce.
Teraz vyplnili túto medzeru vo výskume špecialisti z niekoľkých univerzít v Európe a Austrálii. Nová štúdia sa zamerala na údaje z kohorty 45-ročných mužov, ktorí boli sledovaní 10 rokov. Výskum naznačuje, že udržanie svalovej hmoty môže pomôcť udržať kardiovaskulárne problémy na uzde - minimálne u mužov.
Vyššia svalová hmota, nižšie kardiovaskulárne riziko
Výskumný tím analyzoval lekárske informácie 2 020 účastníkov - polovica mužov, polovica žien - počas 10 rokov. S výnimkou jedného z účastníkov boli zvyšok starší ako 45 rokov a v čase vstupu do štúdie žiadna osoba netrpela kardiovaskulárnymi chorobami.
Účastníci spočiatku poskytovali údaje o výbere životného štýlu, ako napríklad o pravidelnej strave a cvičení, ako aj o meraniach cirkulujúceho tuku v krvi, systémových biomarkeroch zápalu, hmotnosti a krvnom tlaku.
Vedci vysvetľujú, že všetky tieto hodnoty sú dôležité, pretože môžu ovplyvniť riziko kardiovaskulárnych problémov človeka. Okrem týchto údajov autori štúdie vypočítali aj hmotu kostrového svalstva účastníkov upravenú podľa hmotnosti a výšky každého z nich.
Počas 10-ročného sledovania účastníkov vedci zaznamenali 272 kardiovaskulárnych príhod - fatálnych aj nefatálnych - ktoré zahŕňali mozgovú príhodu a malú mozgovú príhodu. Všetky tieto prípady sa vyskytli na pracovnej vzorke 1 019 účastníkov, ktorí mali na začiatku štúdie vek 45 rokov alebo viac.
Vedci zistili, že u mužov bola štyrikrát vyššia pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych chorôb ako u žien. Ďalej sa pozorovala súvislosť medzi nižším objemom svalovej hmoty a vyšším rizikom kardiovaskulárnych problémov u mužov.
Na druhom konci spektra mali muži s najvyšším objemom svalového tkaniva na začiatku liečby o 81% nižšie riziko udalostí, ako je mŕtvica a srdcový infarkt, v porovnaní s mužmi s najnižšou svalovou hmotou na začiatku liečby. študijné obdobie. Tím tiež zistil, že muži s najvyšším objemom svalového tkaniva mali spočiatku nižšiu prevalenciu iných rizikových faktorov pre kardiovaskulárne problémy, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka alebo obezita.
Nie je jasné, prečo bola súvislosť medzi kardiovaskulárnymi problémami a svalovou hmotou významná iba u mužov, hoci vedci odhadujú, že tento rozdiel môžu vysvetliť hormonálne rozdiely medzi mužmi a ženami s vekom.
Aj keď autori pripúšťajú, že ich observačná štúdia nemôže preukázať žiadny vzťah medzi príčinami a následkami, tvrdia, že výsledky napriek tomu naznačujú hlavný význam udržania svalovej hmoty po celý život, aby sa znížilo riziko chorôb, ako sú kardiovaskulárne choroby.
Prevencia poklesu svalovej hmoty môže začať v akomkoľvek veku a je možné ju dosiahnuť cvičením (vzpieranie, aerobik atď.) A diétou založenou na nízkom obsahu bielkovín (ryby, morky, jogurty, tofu), zelenine, strukovinách, celozrnných výrobkoch, v na úkor rýchleho občerstvenia, bieleho pečiva, cukroviniek a vysoko spracovaných výrobkov.