Existuje tretí faktor, ktorý ovplyvňuje vašu fyzickú zdatnosť - okrem stravovania a cvičenia - aj podnikanie
Na vašu kondíciu vplýva tretí faktor - okrem stravy a cvičenia
Iba zameranie sa na tieto dve veci nestačí, tvrdí antropológ Scott Carney.
Jeho teória tvrdí, že naše telo potrebuje nielen fyzický pohyb a zdravú stravu, aby využilo svoj plný potenciál, ale musí tiež znášať stres v prostredí - napríklad vysoké a nízke teploty.
Vysvetlenie: príroda je nemilosrdná. Ľudstvo je naprogramované tak, aby prežilo v drsnom prostredí - ale moderné technológie nás pred týmito výzvami chránia. Napríklad pred našou dobou sa ľudia zaobišli bez klimatizácie a kúrenia, aby ich chránili pred extrémnymi teplotami.
Bolo ľudstvo príliš pohodlné?
Vo svojej knihe Čo nás nezabije nás Carney píše:
"Anatomicky moderní ľudia žijú na tejto planéte asi 200 000 rokov." To znamená, že váš pracovný kolega, ktorý celý deň sedí na svojej kancelárskej stoličke v drsnom neónovom svetle, má zhruba rovnaké telo ako praveký jaskyniar, ktorý z flintu vyrábal hroty oštepov na lov antilop. “
Pre získanie tejto postavy muselo ľudstvo utiecť pred predátormi, zamrznúť v snehových búrkach, chrániť sa pred dažďom a loviť zvieratá. A ľudia to zvládli bez modernej technológie, ktorú dnes máme.
Naše pohodlie nie je zdravé, predpokladá Carney. „Obyvatelia tohto tisícročia nie sú vystavení žiadnym výzvam a nebezpečenstvu pred únikom. Sú preplnení, prehriatí a nie sú dostatočne stimulovaní,“ píše.
Moderná technológia vedie k problémom s duševným zdravím
Proti tejto teórii je samozrejme veľa námietok. Koniec koncov, moderná technológia nás chráni pred zamrznutím v zime. Umožňuje nám to zostať produktívnymi aj v tých najhorúcejších letných dňoch.
Má však aj svoje nevýhody: pocit útlaku je jedným z najbežnejších psychologických problémov. Vedci majú podozrenie, že tento stav pochádza z našej minulosti a v modernom svete sa vymkol spod kontroly.
Úzkosť je súčasťou našej reakcie „bojuj alebo uteč“, ktorá nás drží pri živote v nebezpečných situáciách. Pretože sa nemusíme báť predátorov alebo environmentálnych rizík, táto reakcia sa spustí, keď budeme musieť prednášať.
Extrémne podmienky prostredia posilňujú organizmus
Carney vo svojej knihe skúma myšlienku znovuzavedenia určitého fyzického stresu do našich životov. Za týmto účelom dostal názor Wima Hofa - Holanďana, ktorý si prezýval „Iceman“.
Hof praktizuje metódu vystavenia sa extrémnemu znečisteniu životného prostredia a vedomé dychové cvičenia, aby získal väčšiu kontrolu nad svojimi prirodzenými fyzickými reakciami. Hof tvrdí, že mu to umožňuje posilňovať telo oveľa efektívnejšie ako pri bežnom cvičení, pričom sa chráni pred chorobami a hojením zranení.
V skutočnosti to znie vierohodne, že pohodlný život nás fyzicky dostatočne nenapáda - najmä keď sa pozriete na evolučnú históriu. A skutočne existujú zdravotné výhody: ľudia, ktorí vyskúšali Hofove metódy, uviedli, že lepšie zaobchádzali so zraneniami a ich príznaky Parkinsonovej a Crohnovej choroby sa zmenšili.
Hofove metódy podporilo množstvo štúdií: Vystavenie chladu a vedome prispôsobenie dychu môžu ľuďom umožniť vedome aktivovať alebo potlačiť imunitný systém.
Všetko iba placebo efekt?
Zároveň je však tiež možné, že táto bolesť a úľava od symptómov je iba placebo efektom.
Okrem toho sa nesmie prehliadnuť, že niektoré z Hofových metód - napríklad plávanie v ľadovej vode - ho a ďalšie takmer zabili. Carney to vo svojej knihe poznamenáva a varuje, že čitatelia by nemali tieto metódy skúšať bez súhlasu lekára a s náležitou prípravou a školením.
„Čitatelia si musia byť vedomí, že tieto postupy sú nebezpečné a môžu mať za následok vážne zranenie alebo smrť.“
Niektorí športovci však pripustili, že sa inšpirovali Hofovou metódou. Mnoho výskumov navyše ukázalo, že chlad môže skutočne hrať obrovskú úlohu pri chudnutí a boji proti účinkom cukrovky.
Môžete prevziať kontrolu nad svojou telesnou teplotou
Hof nie je jediný, kto obhajuje myšlienku, že je možné získať kontrolu nad prírodnými fyzickými odpoveďami. Napríklad bolo preukázané, že profesionálny plavec Lewis Pugh získava kontrolu nad vnútornou teplotou tela - táto schopnosť sa zdá byť takmer nadľudskou.
Otázkou je, či sa tieto zručnosti dajú naučiť a naučiť sa ich. Hof si to myslí, a hoci Carney vyjadruje svoju skepsu, je zjavne presvedčený.
"Ak ste celý život prežili v termogénnom kokóne, váš nervový systém túži po vstupe," píše. "Stačí, aby si vystúpil zo svojej komfortnej zóny a skúsil niečo mimoriadne." Skúste sa v chlade cítiť príjemne. ““