Exkluzívne! Mihaela Rădulescu Tajomstvo mojej postavy
Mal som tú radosť, že som sa s ňou stretol pri jednej z jej vzácnych a krátkych návštev v Rumunsku. A nenechal som si ujsť príležitosť zistiť niečo o životnom štýle, vďaka ktorému vyzerá tak dobre na 44 rokov.
Vďaka sexy opáleniu z nedávnej dovolenky v Keni s Dani Otil vyzerajú samozrejme ešte lepšie. Ale okrem toho si aj v ľahkom tope a rifliach ľahko uvedomíte, že Mihaela Rădulescu úspešne absolvuje testy špecializovaných kliník na meranie percenta tuku v tele. Strih na zadnej strane mojich džínsov mi nedovolil vidieť ani kvapku celulitídy. Hovoríte, že to bolo strategicky umiestnené? Hovorím, že Mihaela vyžaruje spôsobom, ktorý znamená viac ako dostatok hydratácie a stravy. Záleží na tom, čo jete (pozornosť: s potrebnými „šmykmi“, bez ktorých nemá život nijaké čaro!), Ale aj to, koľko športu robíte, ako myslíte a ako máte radi. Debatoval som s ňou o rovnici.
Náhrdelník, ktorý dával jej priateľ, nosila každý deň, kým neobjavila tajné kupé. Keď uvidel, čo sa v ňom skrývalo, zľakol sa
„Som vo vzťahu rok a štyri mesiace!“ Victor Slav, prvé vyhlásenia o jeho priateľke
Každý sa vás pýta, čo jete, aby ste vyzerali tak dobre. Začnem tým, že sa ťa opýtam, čo neješ. Aké sú tri jedlá alebo skupiny potravín, ktoré sú na vašom zozname „vinných pôžitkov“?
Mihaela Rădulescu Pýtate sa ma, čo by som nemal jesť, ale niekedy si nemôžem pomôcť. No a práve sem prichádzajú mandle, keď prídem do Rumunska, do Coly, keď idem do reštaurácie - nepijem alkohol a je to môj jediný „únik“ - a saláma, po ktorej občas túžim. Našťastie sa to stáva zriedka a bez následkov. (smiech)
A čo nechýbaetvy zo svojej dennej stravy?
Vajcia, jogurty Activia s obilninami alebo ovocím, zeleninou a ovocím a niektorými semenami alebo orechmi všetkých druhov.
Počítate kalórie? Aký efektívny je podľa vás tento zvyk?
Úprimne, ani som nerátala, keď ma do nej po pôrode vložil výživový poradca. Nemôžem tým dať zabrať svojej mysli, snažím sa stravovať rozumne a zdravo bez toho, aby som z toho spravil problém.
Na štítku produktu však vyhľadajte slovo „odstredené“.?
Nie na všetky výrobky, iba na niektoré jogurty, pretože som si všimla, že chuť je rovnaká. S testami som v pohode, robím ich raz za pol roka a stále nemusím ísť na extrémne opatrenia. (smiech)
Ale keď ste nedávno varili pre svojich priateľov v Monaku tradičné moldavské jedlo?
Pred sviatkami som im pripravil baklažánový šalát, polentu a už povestný „monacký bulz“ - recept, ktorý som vymyslel a ktorý nájdete na www.22foryou.co, blogu, ktorý píšem. Naše tradičné jedlá, také chutné, majú jednu „chybu“: sú veľmi ťažké a plné kalórií, ale nemôžete sa s nimi rozdeliť na celý život, bez ohľadu na to, ako ďaleko ste opustili krajinu, nie?
Je uvedený nasledujúci scenár: musíte si rýchlo pripraviť energizujúci obed, bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení. Povedzte mi tri jednoduché riešenia, ktoré môžete použiť.
Prvý by bol steak z kuracieho, hovädzieho alebo morčacieho mäsa, vyrobený na elektrickom grile, teda bez oleja. Potom šalát so všetkými druhmi semien alebo šalát z paradajok, uhoriek, papriky a cibule s nastrúhaným syrom. A je tu najnaliehavejšia možnosť, cereálny jogurt, ktorý mi na obed často zaberá miesto, pretože je veľmi konzistentný.
Aké dôležité sú stravovacie návyky, ktorými sa rodičia riadia u svojich detí? Myslím tu samozrejme na Ayana. AA čo si myslíte o extréme Gwyneth Paltrow, ktorý etpodrobil svoje deti dosť prísnemu režimu?
Je veľmi dôležité, čo naše deti jedia, takže som veľmi opatrná, aby mi nechýbali vitamíny, minerály, tekutiny, vápnik, všetko, čo sa v zdravých potravinách nachádza pre dobrý rast. Mám šťastie na dieťa, ktoré nie je vôbec rozmarné a veľmi poslušné, ktoré zje všetko, čo mu dám, ktoré miluje zelenú zeleninu, najmä brokolicu a špenát, a ktoré nežmolí medzi jedlami, pretože nemá nič. Myslím tým, že v mojom dome nie sú čipsy, divné sladkosti ani kyslé džúsy. Vždy im vysvetlím, prečo je dobré jesť zdravé jedlo, pomáha mi pri varení, stravujeme sa spolu a som veľmi rád, že školské jedlo striktne rešpektuje naše priania, to, čo hovoria naši rodičia, pretože ich jedálniček sme každý mesiac konzultovaní. Má rád takmer všetko, čo pochádza z mora, takže jedáva veľa rýb a morských plodov. Bolo pre mňa ťažšie zosúladiť mojich starých rodičov s rovnakou teóriou, ale takmer som vyhral. (smiech) Musíme ich vzdelávať v jedle, nielen v správaní, ak ich milujeme a záleží nám na ich vývoji.
Oni hovoriaetViete veľa o tom, že ženské telo sa mení po 40 rokoch eta preto je po tomto veku ťažšie udržať si fyzickú formu. Ako ste pocítili túto hranicu?
Je to pravda. Metabolizmus nie je taký dynamický ako v 20, keď sme jedli čokoľvek a na váhe nebolo nič vidieť. Skutočnosť, že som počas tehotenstva neprípustne pribrala, mi otvorila myseľ a až potom som si uvedomila, že musím urobiť dôležitú zmenu pre seba aj pre dobro svojho dieťaťa. Celý tento príbeh o výžive je úžasne prospešný, ak sa rozhodnete ísť zdravou a vyváženou cestou, ale nikdy neprináša pozoruhodné výsledky bez cvičenia, bez športu a každý deň.
Môžete to povedaťetSte závislí na športe? Cvičte, nech ste kdekoľvek, eti v hotelovej izbe, napríklad na výlete?
Áno, som závislý na športe v tom zmysle, že nech som kdekoľvek, začínam deň s časťou gymnastiky, minimálne 15 minút, a ak mám viac času, 30 minút. Túto prácu robím naozaj kdekoľvek, nemusím bozkávať izbu, pretože sú to jednoduché pohyby, relaxácie, naťahovania, ale vykonávané dynamicky. Ak mám po ruke aj bazén alebo more, som s časťou plávania spokojnejšia ešte viac. Beriem postupne všetky svoje svalové skupiny a zahrievam ich, potom ich trápim, až kým nebudem mať pocit, že reagujem zdvorilo. Veľa cvičím aj na mobilitu, inšpirovanú jogou, pretože sa rada cítim elastická a fit. Mám za sebou niekoľko dobrých rokov výkonnostnej gymnastiky, takže viem, čo musím urobiť, aby som získal most a rozdelil sa. A ja vystupujem !
Ako vidíte, v súčasnosti je to vzťah Rumunov k športu všeobecne?
V Rumunsku sa mi tento šport zdá čoraz viac braný do úvahy, minimálne u mladšej generácie. Je ťažké presvedčiť seniorov, aby sa športu začali venovať vážne, aj keď by im to veľmi vyhovovalo. Myslím si, že v televízii stále držíme rekord pre mužov s bruškami a ženy, ktoré na ne zabudli, žijú sedavo a lipnú na gauči. Mám chuť sa smiať vždy, keď začujem výraz „miluje ma a tak, plnšie“, akoby šunky mohli byť štandardom krásy. Bohužiaľ to nie je len estetický problém, ale aj zdravotný, ale pokiaľ sa nechytia, nikto ich nepresvedčí. Ak by sa nám podarilo vyriešiť problém komunitných psov, ktoré sa boja behania alebo cvičenia vonku, myslím si, že by sme urobili veľký krok vpred smerom k aktívnemu životu.
Čo sa zmenilo vo vašom jedálničku od jeho životaetty Monako?
V prvom rade jem pravidelné hodiny, táto vec v Rumunsku nikdy nevyšla. Tu sa moja práca robí hodiny na počítači - píšem texty pre časopisy, v ktorých publikujem, píšem pre blogy, pre knihy, radím pre charitatívne projekty, reagujem na profesionálne e-maily, tvorím humanitárne kampane, komunikujem s rôznymi organizáciami a spoločnosťami atď. Po pár hodinách písania si dávam prestávky na obed aj na šport, inak sa cítim stuhnutý a tvarom kresla. (smiech) Mám po ruke všetku možnú zeleninu a ovocie, čerstvé ryby, bioprodukty, takže stravovanie je oveľa jednoduchšie a vypočítavejšie.
Aký bol však najlepší kulinársky zážitok na dovolenke v Keni s Dani?
Každý deň som jedol grilované ryby alebo morské plody, takže som nemal nič senzačné. Možno je to len tým, že sa pred pár rokmi naučil jesť veci, ktoré mi plávali z úst.
Aa ty, eti Dani, obávate sa o zdravý životný štýl. Kto z vás je však lakomejší, pokiaľ ide o dezert alebo inú kalorickú bombu?
Určite, Dani. Aj keď mám aj svoje úteky, ak je na obzore tanier s mandľami alebo nejakou domácou čokoládou.
Raz fajčiar vždy fajčiar. Je to pravda? Keď ti spálil peru pre najnovšiu cigaretu?
Zbavil som sa tejto túžby už roky. Teraz mám spoločenské chvíle, keď si rád nafúknem krátku cigaretu s príchuťou kávy. Ale nie je to zvykom a cigareta mi nikdy nechýba.
O tele som už hovoril dosť. Povedz mi, čím sa živíšetvaša duša, tie veci, ktoré sú často nepodstatné (zjavne), ktoré vám dodajú optimizmus.
Zaujímam sa rovnako o dušu, ako o telo a myseľ. Enormne verím v harmóniu medzi nimi, takže aj keď nemám dôvod na radosť, vymýšľam ich. Rád počúvam hudbu, mám rôzne aktivity s Ayanom, ktorý si určite užije veľa zábavy, relaxujem pri chytľavej knihe alebo dobrom filme, predstavení alebo koncerte, novej myšlienke príbehu, s ktorou píšem chamtivosť. Inokedy si nájdem dobrých priateľov, vysnívanú krajinu, more alebo hory. Som ten typ, ktorý si všíma podrobnosti, teda ničotu, ktorá robí vašu dušu šťastnou.
A ako veľmi by mala pohoda ženy závisieť od muža v jej živote?
Maximum. Láska vytvára najčistejší stav blahobytu.
Ako vnímate nálepku „diva z Monaka“?
Vtipné. Ak takto na mňa niektorí radi myslia, jednoducho musia. Je to len tým, že „diva“ je opatrná, aby sa z nej žiadnym spôsobom nestala diva.
Aké sú vaše duševné predsavzatia pre tento rok?
Ísť cestou, v ktorej sa cítim najlepšie, robiť len to, čo ma predstavuje, nepoškodiť ani omylom, nezmeniť svoje dobré návyky, nestrácať čas, dokázať dobre ostatným a veľa sa usmievaj. Tu nič konkrétne, ale v tomto prístupe si myslím, že je podstatou všetkých skutočne dôležitých vecí.
Foto: Marius Bărăgan, shutterstock. make-up: Anca Rădulescu. oblečenie: Dana Budeanu