Expert hodnotil desať najnezmyselnejších diét
Podľa prieskumu „Apotheken Umschau“ medzi mužmi a ženami z roku 2002 Nemci nemajú chuť každý deň pri chudnutí pracne variť, špeciálne výrobky alebo navštevovať posilňovňu. Namiesto toho dávajú prednosť liečbe FdH („zjesť polovicu z nej“), zmeniť stravu alebo sa zaobísť bez večere. Ale: To si vyžaduje disciplínu a trpezlivosť, pretože kilogramy neklesajú tak rýchlo, ako sa očakávalo.
A kto nemá túto disciplínu? Uchyľuje sa k nárazovým diétam!
Vďaka diéte s kapustovou polievkou, strave detskej výživy alebo súčasnému francúzskemu trendu chudnutia „Le Forking“ (jete iba vidličkou, nožom a lyžičkou sú tabu) je možné dosiahnuť rýchle úspechy a telo je tiež dobré v tejto krátkej zmene stravovania cesta.
Záverom je, že tieto diéty sú podľa výživového lekára a dietológa Svena-Davida Müllera nezmyselné. Dôvod: Po krátkom čase nastáva jojo efekt. A ak budete dlhodobo držať diéty tohto druhu, riskujete podvýživu!
Odborník pre web BILD.de zostavil a vyhodnotil desať najnezmyselnejších diét (pozri nižšie).
Záver: Kto chce schudnúť, mal by mať ruky od kapustovej polievky, päť súst a vidličkových diét. Ale musí existovať nejaký zdravý zasvätený tip, však?
„Áno,“ hovorí odborník Müller: „Jedzte veľa, a tým prijímajte menej kalórií a viac cvičte každý deň - ale to nikto nechce počuť, kto chce rýchlo schudnúť. Môj zasvätený tip: pred každým jedlom zjedzte malú misku šalátu. Vďaka tomu sa budete cítiť dlho sýti a nebudete mať takmer žiadne kalórie. “
A ďalší tip: „Ak sa chcete psychicky prekabátiť, môžete si jedlo dať na malé taniere alebo ho zjesť s obzvlášť veľkým príborom - pretože sme ovplyvnení vonkajšími podnetmi, môžeme sa potom cítiť sýtejší ako my v skutočnosti sú. “
Ktoré diéty sú skutočne dobré na čo? Prečítajte si posudky a odborné posudky v našom rozsiahlom archíve stravy.