Expertka Elena Ciungu Najlepšie 3 tance, ktoré vám pomôžu schudnúť

Okrem relaxácie a zlepšenia držania tela je tónovanie jednou z najvyhľadávanejších výhod tanca.

Varovné tance ako Samba alebo Cha-Cha pomáhajú tonizovať svaly aj chudnúť.

Spôsob, akým tanec uplatňuje svoje prospešné sily, sa predviedol počas podujatia Dance Brunch s Arthurom Murrayom.

elena

Za hodinu tanca v štýle Swing môžete spáliť 450 kcal a za hodinu Cha-Cha 360 kcal. Pre porovnanie, hodina plávania pomáha spáliť 413 kcal, zatiaľ čo hodina tai chi asi 220 kcal. A tanec je oveľa menej únavný, čas plynie oveľa príjemnejšie

Kombinácia 3 druhov tanečných hodín, súkromné ​​hodiny, skupinové hodiny a párty, umožňuje ľahko dosiahnuť všetky tieto výhody spoločenských tancov. Toto leto sme však zistili, že väčšina študentov mala cieľ tónovania, na rozdiel od predchádzajúcich období, keď hlavným cieľom bolo odstránenie stresu.