Externé správy - Môžete byť tučný a zdravý
Strih: Irina Papuc
Opakujúca sa diskusia podnecuje medzinárodnú vedeckú komunitu k možnosti pripustiť, že fitnes a nadváha môžu existovať spolu, uvádza The Conversation, citovaný Digi 24. Niektorí vedci sa domnievajú, že nadváha toľko neohrozuje zdravie. pokiaľ je dobrý fyzický stav, tj. srdce a pľúca sú v dobrej kondícii. Celosvetové správy o zdraví sa však sústreďujú na myšlienku, že telesný tréning je prospešný pre zdravie, takže sa musíme viac hýbať.
Vedecké dôkazy ukazujú, že samotné cvičenie nie je efektívnym spôsobom, ako schudnúť. Presnejšie, Výrazné chudnutie závisí predovšetkým od toho, čo jete, aj keď by vaša strava mala byť sprevádzaná cvičením. Mnoho obéznych ľudí si myslí, že stačí chôdza 10 - 15 minút denne alebo použitie prístroja na meranie ich fyzickej aktivity, pretože pohyb by bol dôležitejší ako kontrola hmotnosti. V skutočnosti je táto správa nepravdivá. Prebytočné kilogramy sú pre zdravie dôležitejšie ako dobrá kondícia.
Početné štúdie uvažovali o fyzickom tréningu a kulturistike o dvoch odlišných entitách, pretože sa zdá, že sú spojené, aspoň zjavne, s dvoma rôznymi konceptmi. Pojem „byť fit“ súvisí s tým, ako srdce a pľúca okysličujú svaly, zatiaľ čo postava znamená výšku a váhu.
Oba parametre sú však ovplyvnené vlastnou hmotnosťou. Spôsob, akým sa „počíta“ fyzický stav pre dvoch ľudí, ktorí majú rovnakú okysličovaciu kapacitu, ale rozdielne hmotnosti, ukazujú, že vážiť viac znamená mať menej fyzickej formy. Čo tým myslia lekári nadváha je to v skutočnosti, index telesnej hmotnosti (BMI), ktorý meria telesnú tukovú hmotu podľa výšky a hmotnosti.
Ľudia sú často prekvapení z toho, čo sa považuje za normálnu váhu. Aby bol človek v normálnych medziach, musí mať 1,68 metra vážiť maximálne 72 kg. Ak tá istá osoba váži viac ako 85 kg, považuje sa to za obézneho.
Doslova, obezita neznamená, že osoba je automaticky v zlom fyzickom stave. Existujú obézni ľudia, ktorí behajú každý deň, rovnako ako sú slabí ľudia, ktorí nie sú schopní zabehnúť kilometer. Na druhej strane možno osobu so svalmi klasifikovať ako obézneho, pretože sval váži viac ako tuk. Ale, bohužiaľ, všetko sú výnimky, nie pravidlo.
Dokazujú to novšie štúdie osoba klasifikovaná ako obézna má veľmi malú šancu na dobrú fyzickú kondíciu. Takže rada o.pre obéznych ľudí je starať sa skôr o chudnutie ako so zameraním na svoju kondíciu. Nadmerná váha sťažuje pohyb, takže vykonávanie cvikov je náročnejšie. Obézni ľudia často nemôžu cvičiť vzhľadom na objem tela, zníženú pohyblivosť a bolesti kĺbov.
Hmotnosť a kvalita života
Diskusia o fitnes a kulturistike sa točí okolo štúdií, ktoré ukazujú nasledovné: v porovnaní s ľuďmi s normálnou hmotnosťou majú ľudia s nadváhou dvojnásobné riziko úmrtia kvôli indexu telesnej hmotnosti (BMI). Tieto štúdie tiež ukazujú, že existuje pomerne nízka miera ľudí, ktorí sú obézni, ale majú dobrú fyzickú kondíciu.
Na druhej strane úmrtnosť nie je jediným problémom. Je dokázané, že obezita predisponuje k cukrovke, srdcovým chorobám a ochoreniam pečene. Existujú zdravotné problémy, ktoré si vyžadujú denné užívanie liekov alebo potrebu denných injekcií alebo dokonca zložitý chirurgický zákrok.
Cvičenie môže určite zlepšiť vaše zdravie, najmä u diabetikov alebo u ľudí s ochorením pečene spôsobeným nadbytočným tukom. Čo však musíme pochopiť, je to šport sám o sebe nedokáže vyriešiť všetky problémy, zatiaľ čo chudnutie ich môže zlepšiť - alebo v niektorých prípadoch dokonca vyriešiť - vďaka chudnutiu, ktoré vedie k zníženiu telesného tuku.
Na záver, zintenzívnená fyzická aktivita bez následných kontrol a chudnutie viditeľne nezlepší život týchto pacientov. Zlepšenie zdravia a kvality života je možné, ak cvičíte denne, zdravo sa stravujete, ale najmä ak chudnete.
█ Súvisiace články: