Extrémna citrónová diéta - rozbitý mýtus
Žije Teo Trandafir novým milostným príbehom? Muž musí mať určité vlastnosti, aby si ju získal
Kto je najsexi muž nažive v roku 2020. Svet o ňom vždy žartoval
Holub prekonal rekord dražby. Cena presiahla 1 milión eur, viac ako u muža
Kto boli „otcovia“ Jamesa Bonda? Ornitológ a špión Biely králik, zdroje inšpirácie pre postavu
Citrónová diéta je veľmi populárna, najmä preto, že najrôznejšie medzinárodné osobnosti sa chvália váhou, ktorú schudli. Mnoho žien ho používa aj ako metódu detoxikácie. Odborníci na výživu však krútia hlavou: pitím iba citrónovej šťavy pripravíte svoje telo o základné živiny.
Citrónová diéta je mimoriadne prísna: mali by ste piť iba šťavu z tohto ovocia, a nie jesť ničpo dobu 2 týždňov. Vitamínové a minerálne doplnky tiež nie sú povolené. Samozrejme, po tomto období vyleziete na váhu a s potešením zistíte, že máte o pár kilogramov menej.
Odborníci na výživu však tvrdia, že toto „mínus“ pochádza nielen z „roztopeného“ tuku dodržiavajúceho nízkokalorickú stravu, ale tiež topenie svalovej hmoty. Čo podľa odborníkov nie je žiaduce.
Tento typ extrémnej stravy vás navyše môže vyprovokovať migrény,vyčerpanie,závrat,hnačka, nevoľnosť alebo zápcha. A nedostatok vitamínov, minerálov, bielkovín a ďalších základných výživových zásad, ktoré telo potrebuje, môže spustiť choroby, o ktorých ste ani len netušili.
Pokiaľ ide o detoxikačný účinok tejto kúry, neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by ju podporili. Ak netrpíte konkrétnym ochorením, pečeň je schopná detoxikovať organizmus sama.
Všeobecne platí, že krátkodobé „extrémne“ diéty, ako sú napríklad citrónové diéty, ovplyvňujú nielen vaše správne fungovanie. gastrointestinálny trakt,ale môžem na teba „zaútočiť“ a imunita. A uspokojivé výsledky, vyjadrené v kilogramoch mínus, sú krátkodobé, pretože telo má prirodzenú tendenciu rýchlo doplňovať energetické zásoby tuku.
Odborníci na výživu preto tvrdia, že ak chcete dôkladne schudnúť, rozhodnite sa pre vyváženú a dlhodobú stravu, ktorá vyhovuje vášmu životnému štýlu. A nezabudnite, že diéty nezarábajú peniaze bez cvičenia!