Extrémna smäd s nízkym príjmom KH - metóda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a LIVER FAST
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Nora67
Opäť sa pýtam na svoju otázku v novom vlákne:
S veľmi prísnym LOGI - t. J. Iba úrovňami 1 a 2, malým ovocím - vždy po niekoľkých dňoch extrémne smädím. Niekedy v minulosti som si skutočne všimol, že som v ketóze, ale nikdy som v tomto stave netrval dlhšie ako 2 dni. Smäd sa objavuje aj vtedy, keď nie som (ešte) v ketóze, aspoň ak veríte tomu, čo hovorí ketostix.
Nezáleží na tom, či je to ketóza alebo nie - smäd je takmer neznesiteľný, nemôžem piť toľko, koľko som smädný. Skutočne sa stáva, že po vypití veľkého pohára vody mám stále smäd rovnako ako predtým. Potom je tu aj určitá pomalosť (cesta domov na bicykli je nekonečná a je dosť trýznivá) a možno aj bolesť hlavy. Viac soli trochu pomáha. Ale naozaj sa budem cítiť dobre, až keď na deň pridám viac KH.
Zaujíma ma len to, čo je za tým a či by sa pocit smädu vyrovnal, keby som vydržal o pár dní dlhšie? Je/bol aj naopak?
Nicole R.
Mod. Metóda LOGI + všeobecné o výžive a zdraví
Momentálne som po nejakej dobe „len“ v ketóze späť s LOGICKOU stravou, ale nič také som si nevšimol ani teraz, ani za tie 2 roky, čo som bol predtým ketogénny. Ani na začiatku ketózy.
Byť veľmi smädný však môže byť aj známkou cukrovky - je vaša hladina cukru v krvi v poriadku?
Vynechaním chleba atď. Často chýba soľ, ako ste si už všimli, čo by tiež mohlo byť dôvodom vašich chorôb.
S Pozdravom
Ruth
Kumbaya
Nora67 napísal:
A ako vyzerá tvoja rovnováha tekutín?
Prijímate dostatok tekutín? Mali by stačiť 2 - 3 litre!
Rainer
nasledujúci kontext, ktorý nezodpovedá vašim pozorovaniam. existuje ketóza a vodná bilancia:
Keď sa dostanete do ketózy, zásoby glykogénu vo svalových bunkách sa vyprázdnia. Pretože asi 3 diely vody sú spojené s jedným dielom glykogénu, použije sa viac vody. To je tiež dôvod, prečo na začiatku ketózy môžete rýchlo zhodiť 1,5 kilogramu. Nie je však dôvod na väčší smäd. Ak potom vyletíte z ketózy a zásoby glykogénu sa doplnia, máte väčšiu potrebu vody a určite viac smädu.
Možno z tohto pohľadu pozorne sledujete opäť svoj silný smäd, možno sa to nakoniec hodí. Nepočula som nič o zvýšenom smäde počas ketózy, ako to popisujete.
Diétny anjel na svojom blogu popisuje nadmerný smäd ako súčasť prechodu na ketózu:
Pod bodmi
Soľ vás robí fit - e)
a
Voda, voda, voda - G)
to si môžete prečítať (tu bohužiaľ nemôžem vložiť dva odseky s písmenom c&p.)
Chápem to tak, že ak netrváš v ketóze dlhšie ako niekoľko dní, ako sám píšeš, svoje telo preto zakaždým, keď sa prepne na K. dostane signál zo zvýšeného vylučovania vody musí byť ŽIADNY
„Vrásky by mali iba naznačovať, kde boli úsmevy“
nemý
Zdravím stümmi
Počas mojich výletov po ketóze som mal normálny pocit smädu.
Zvyčajne som dostal ďalšiu soľ na zmiernenie bolesti hlavy a „chrípky“.
@ Nora67
Tiež by ma zaujímalo, koľko toho vypiješ.
Low napísal:
ja tiež, hoci príčinou môže byť nedostatok soli.
Soli udržiavajú vnútorný tlak buniek v rovnováhe a ak máte v sebe príliš málo soli, telo nedokáže zadržať vodu.
Ruth napísala:
Nora67
Zvyčajne vypijem okolo 2 litrov denne a tiež si celkom zreteľne všimnem, keď to bolo málo. Bolí ma hlava a cítim sa unavená a unavená. Povedal by som, že sa na svoj pocit smädu môžem spoľahnúť celkom dobre a zriedka pijem príliš málo.
WEgen Diabetes: Na poslednej kontrole začiatkom roka bol cukor nalačno v poriadku. Ďalej už nebolo potrebné ďalšie vyšetrovanie. A potom by som mal byť vždy smädný, bez ohľadu na jedlo, nie?
@ Rainer: Mám podozrenie, že dôsledky dehydratácie, keď sa vyprázdnia zásoby glykogénu, sú presne opačné ako tie, ktoré popisujete. Telo kričí za stratenou vodou, ale nedokáže ju uskladniť.
To, čo o tom @arri našiel, veľmi dobre zapadá do môjho odhadu. V tomto smere som už nad tým premýšľal, ale nič som nenašiel. (@arri: ako to robíš vždy?) Odkaz sa bližšie pozriem. A nabudúce, ak ste veľmi smädní, venujte pozornosť príjmu solí, možno to pomôže.
@ stümmi: Myslím, že dostanem dvojnásobok tejto sumy. Ale príde mi nepríjemné musieť vypiť 4 alebo 5 litrov, a potom smäd nie je preč .
Keď teda znova príde čas, pridám za každú zo svojich mnohých pohárov vody alebo čaju cenu soli. Som zvedavý, či to pomôže.