Extrémny deficit kalórií - ako zvládnuť hladové diéty a chudnutie

Extrémny deficit kalórií - ako sa vyrovnať s hladom

z Vodič dórskeho autobusu »25. septembra 2006 20:26

pozri tému.
A teraz mi nevadí byť „tvrdý“, to nie je problém.
Len keď som hladný, ťažko spím a zle sa sústredím.

Teším sa na vaše tipy!

z Nomakx »25. septembra 2006 20:31

Uhorku nastrúhajte na malé kúsky, zapite dostatočným množstvom vody.

Aku stravu robis?

z Býčí trh »25. septembra 2006 20:33

z DeepPhrozen »25. septembra 2006 20:35 hod

z Jan »25. septembra 2006 20:38

z Vodič dórskeho autobusu »25. septembra 2006 20:43

Nomakx napísal: Uhorku nastrúhajte na malú, pite veľa vody.

Aku stravu robis?

Áno, už som jedol obrovský šalát s paprikou a uhorkou.
Radosť však netrvala dlho.

Robím 912HST s asi 1800 kalóriami. Chcem vyskúšať paličku, správy od ostatných používateľov boli veľmi zaujímavé.
Či dokážem zostať tak nízko, sa uvidí.

@ Pumpi:
Veľmi si ctím efedrín, moja psychika je naň citlivá.
Okrem toho tam sedí môj „lekárnik“.
Ale raz sa nad tým zamyslím, profil by bol skutočne optimálny.

z jeiti »25. september 2006 20:49 hod

z DeepPhrozen »25. septembra 2006 20:50 hod

z cccp88_01 »25. september 2006 20:55

Obrie pecs bez tréningu! FUNGUJE TO!
http://www.youtube.com/watch?v=CQB_xfzkrtk
V čo hlava verí, to môže telo dosiahnuť.

z arnold5160 »25. septembra 2006 21:32

z neodpustený »26. septembra 2006 00:33

Na mysli prichádza spontánna pomoc proti hladu:

Nikotínové žuvačky + karty s kofeínom, ako je popísané v článku tu! Môžem ho len absolútne odporučiť, tlmí môj hlad minimálne tak dobre ako Ephe. Výhodou je, že žuvačky môžete žuť prakticky celý deň, vedľajšie účinky a (nadmerný) vývoj tolerancie ako pri Ephe prakticky neexistujú.
Nikotín + Ephe v kombinácii mi celkom pomohli (cez deň) s hladom.
Napr. 1 hodinu pred jedlom žujte žuvačku 60 minút . potom máte menší hlad.
Okrem toho Ephe v schéme ZAP/VYP 5/2 dňa s 3 dávkami denne.

To, čo stále dobre funguje, je okusovanie mrkvy (celá mrkva!) Užitočné, pretože musíte veľa hrýzť a prežúvať a niečo také musia robiť vaše ústa a žalúdok. Prípadne pridajte ďalší liter čírej polievky.

Inak len veľa zeleniny, vlákniny, ale malo by to byť jasné.

Ach áno, to, čo skutočne pomáha, je balíček nízkotučného tvarohu večer pred spánkom.
Otvorte veko, vložte lyžicu a zastavte, až keď zmizne 500 g. Bez ďalšej vody, sladidla atď.
Nechutí naozaj dobre a zísť dole nie je také ľahké.
Vyskúšaj to! Ak urobím 500g tvaroh krémový s vodou a trochou tekutého sladidla, tak to ide dole ako nič a najneskôr o 90 minút neskôr som opäť hladný.
Prípadne pridajte do kvarku trochu vody a pridajte otruby. Chutí tiež hovno, ale je veľmi sýty.

Stále veľmi jednoduché, ale zároveň (dočasne) účinné: pred každým (!) Jedlom vypite 500 ml vody napr. Prípadne môžete pripraviť akýkoľvek vývar/polievku s prakticky 0 kalóriami.

Večer mi vždy robil problém - byť hladný v posteli proste naštve. Spravidla sa to robilo tak, že počas dňa, keď bol hlad lepšie prežiť, som sa zdržal metódami uvedenými vyššie a večer som potom zjedol väčšinu kalórií. Keď ste (prvýkrát) plní, rýchlo choďte do postele a dúfajte, že zaspíte skôr, ako sa hlad vráti

Možno v tomto vlákne dokážeme zhromaždiť niekoľko tipov a trikov proti hladu v strave - možno má niekoľko ľudí stále špeciálne metódy alebo individuálne špeciálne tipy proti hladu.

---