F; modré svetlo zmierňuje starnutie pokožky - NIVEA

Čo sa skrýva za digitálnym starnutím Mobilné telefóny, tablety a notebooky sa čoraz viac zameriavajú na výskum pokožky: Robí modré svetlo vrásky? Odpoveď a užitočné každodenné tipy nájdete tu.

Svetlo obrazovky poškodzuje našu pokožku?

Čo je to modré svetlo?

Modré svetlo nás obklopuje stále. LED diódy na displejoch mobilných telefónov, tabletov a ďalších zariadení Svietia modrou farbou a slnko má vo svojom spektre aj zložky modrého svetla. Pojem „modré svetlo“ je súhrnný pojem pre svetlo v rozsahu vlnových dĺžok od 400 do 460 nanometrov - bez ohľadu na to, či je obsiahnuté v dennom svetle alebo či je umelého pôvodu. Vo svetelnom spektre je to hneď vedľa neviditeľného UV svetla.

3 dôležité fakty:

  • Modré svetlo je súčasťou prirodzeného slnečného spektra
  • Modré svetlo je krátkovlnná, a preto najenergetickejšia časť viditeľného spektra
  • Odborný termín je HEV svetlo (High Energy Visible)

Modré svetlo: dobré a zlé stránky

Potrebujeme svetlo, aby sme ráno vstali z postele. Ovplyvňuje našu hormonálnu rovnováhu, naše vnútorné hodiny a našu psychickú pohodu. Najmä modré svetlo je zodpovedné za zabezpečenie toho, aby sa uvoľňovalo dostatočné množstvo hormónu šťastia serotonínu - a aby sme sa cítili fit, dobre a hore. Ale dávka je rozhodujúca: príliš veľa modrého svetla môže mať negatívne následky - na spánok, oči a pokožku.

svetlo

Už vedel?

Ak sa svetlo odráža alebo láme, niekedy je možné vidieť všetky jeho spektrálne farby - porovnateľné s princípom dúhy. Pre ľudské oko sa podiel modrého svetla javí ako fialový až modrý.

Modré svetlo podporuje starnutie pokožky?

Spravidla áno. S výskumom HEV svetla a takzvaným „digitálnym starnutím“ je však veda stále na začiatku. Závisí to aj od typu a množstva svetla.

  • Slnečné svetlo HEV preniká do hlbších vrstiev kože. Štúdie preukázali, že môže vyvolať tvorbu voľných radikálov, viesť k oxidačnému stresu a tým spôsobiť rýchlejšie starnutie kožných buniek. Podľa posledných zistení má najmä modré svetlo silný vplyv na pigmentáciu, ako sú starecké škvrny a pehy.
  • Podiel HEV svetla z mobilných telefónov, tabletov a notebookov je však zanedbateľný. Toto porovnanie objasňuje: na to, aby sme na letnom slnku absorbovali rovnakú dávku HEV svetla iba jednu minútu, museli by sme stráviť celý týždeň pred monitorom (vzdialeným 30 cm).

Prebudí vás modré svetlo

Modré svetlo však inhibuje produkciu spánkového hormónu melatonínu: Modré vlnové dĺžky aktivujú tie zrakové bunky, ktoré do mozgu vysielajú signál „ešte nejdú spať“. Pokiaľ sa teda na displej pozeráte dlhší čas, je ťažšie zaspať - a to môže mať negatívny vplyv na našu pohodu a zdravie.

Mnoho smartfónov je dnes vybavených nočným režimom. Týmto sa aktivuje modrý filter, aby sa obrazovka rozsvietila teplejším červenkastým tónom - čo vás unavuje.

zmierňuje

Zhasnite! Pretože je ľahšie spať v tme

Ak chcete pokojne spať, je najlepšie odložiť smartphone a vziať si knihu. Je dobré vedieť: pokožke prospieva aj správna hygiena spánku. Regenerácia v pokoji trvá 7 až 8 hodín spánku.