F; nf najlepšie jednodňové utorky; th

Zips na vašich obľúbených letných šatách sa škrípe? Žiaden problém! Stačí si dať diétny deň. Už je to 2 kilá dole!

najlepšie

Dobrá vec je, že neexistujú žiadne zložité pravidlá potrebné na malý deň. Naše jednoduché a praktické recepty sa dajú ľahko zaviesť do praxe - stačí si zvoliť dennú stravu, ktorá vám najlepšie vyhovuje. Na týchto diétach by ste však nemali byť stále. Jeden štíhly deň v týždni je v poriadku, ale niekoľko nie. Mali by ste tiež poznamenať:

  • Veľa pite. Minimálne 1,5 až 2 litre vody alebo nesladeného čaju zabezpečujú rýchle vylučovanie odpadových látok.
  • Zdržte sa kávy a cigariet. Také tabu: čokoláda, čierny čaj a samozrejme alkohol.
  • Veľa sa hýbte. To tiež stimuluje metabolizmus. V tenký deň by ste si mali naplánovať beh alebo plávanie, aspoň prechádzku alebo jazdu na bicykli.
  • Buď opatrný. Cítite sa po svojom štíhlom dni veľmi slabí? Potom prepnite a nabudúce vyskúšajte jednu z našich variantov.

Neoslabujte teraz: SOS potláčajúce chuť do jedla

Žeruchový trik:
Zjedzte hrsť žeruchy. Je bohatý na stopový prvok chróm - a ten riadi pocit sýtosti.

Čajový trik:
Pite čaj maté niekoľkokrát denne. Jeho horké látky tlmia chute a vďaka kofeínu sa cítite fit.

Trik na čistenie zubov:
Po každom jedle si umyte zuby. Mätový pocit v ústach spomaľuje vašu chuť do jedla - a vaše zuby sú šťastné.

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.