Facebook podporuje poruchy stravovania - konzultačná hodina lekára Stutza

Aeschbacherova lekcia o diéte 154. Pomáhajú vám sociálne médiá pri chudnutí alebo vedú priamo k poruchám stravovania a anorexii? Je dokázané: Nebezpečenstvo pádu na webe je veľké.

Ak chcete schudnúť, nemali by ste znižovať iba cukor a tuky, ale tiež Facebook & Co. A to nielen preto, že sociálne siete sú lupiči času, ale aj preto, že môžu ohroziť zdravie. V skratke: čím viac času na Facebooku, tým viac porúch stravovania. Mnoho štúdií ukazuje, že online sociálne siete môžu byť pre telesnú hmotnosť a stravu veľmi problematické. Mladé ženy, ktoré trávia veľa času na Facebooku, sa viac zaujímajú o svoj vzhľad a váhu. Kladú väčší dôraz na komentáre a označenia Páči sa mi, odstránili fotografie, na ktorých sú, a porovnali svoje fotografie s obrázkami ostatných priateľov. Iba 20 minút online na Facebooku vám kazí chuť do jedla a podporuje anorexiu a bulímiu.

Vyčnievajúce bedrové kosti a tenké stehná

Skutočnosť, že ženy sú neustále vystavené vybraným alebo dokonca upraveným fotografiám svojich priateľov na Facebooku, ich nenecháva bez stopy. Poruchy stravovania sa dnes začínajú na internete. Vďaka výzvam a hashtagom mnoho sociálnych médií pripravuje cestu pre túto chorobu. Ak hľadáte na Instagrame #Bikinibridge, uvidíte desaťtisíce výsledkov vyhľadávania, keď bikinové nohavice „premostia“ vyčnievajúcu bedrovú kosť. Príspevky na Instagrame pre #Thighgaps majú šesť číslic. Z tohto dôvodu sa fotografuje najväčšia možná medzera medzi stehnami pod rozkrokom. Dievčatá ukladajú na svoje kľúčne kosti v príspevkoch na Facebooku čo najviac mincí. Čím sú štíhlejšie, tým majú mince väčšiu priľnavosť. Táto výzva vznikla v Číne a okamžite pozvala na účasť milióny návštevníkov.

V priebehu niekoľkých sekúnd nájdete aj hashtagy ako #Ana alebo #Mia, ktoré bagatelizujú názvy chorôb mentálna anorexia, anorexia alebo bulímia, závislosť od stravovania a zvracania. Sociálne siete ako Instagram sa hemžia abnormálnymi poruchami stravovania. Je to obzvlášť alarmujúce, pretože anorexia a bulímia patria medzi choroby s najvyššou úmrtnosťou.

Takto sa to robí:

Podľa štúdií sociálne médiá, najmä Facebook, prinášajú chudnutiu len málo alebo vôbec nič.
Ľudia, ktorí sa denne uverejňujú, necvičia viac alebo chudnú menej ako tí, ktorí to robia len pre seba.
A čo je ešte horšie, ženy, ktoré sa porovnávajú s inými ženami na Facebooku, sú vystavené väčšiemu riziku vzniku poruchy stravovania.
Stanovte si preto malé ciele a stanovte si ich, až keď ich dosiahnete. Takže sa na seba zbytočne netlačíte.
Dobre si premyslite, koľko súkromných vecí chcete skutočne zdieľať s ostatnými, a ako chcete vyriešiť prípadné negatívne komentáre ostatných používateľov.
Neporovnávajte sa neustále s ostatnými. Inak budete len frustrovaní.
Neukazujte sa ako obyčajná komodita, o ktorej sa bude hlasovať. S potrebnou sebaúctou klesá riziko vzniku poruchy stravovania.
Neprechádzajte s každým trendom v stravovaní. Prestaňte všetkému veriť a ihneď to vyskúšajte. Veľká časť internetu o výžive je nielen nesprávna, ale aj škodlivá.
Na sociálnych sieťach komerční poskytovatelia odporúčajú najabsurdnejšie koncepty výživy a chudnutia.
Ak nie ste opatrní, hranice medzi zdravým povedomím a obmedzujúcimi životnými a stravovacími návykmi sa stierajú.
Komunikácia s inými ľuďmi s nadváhou alebo s poruchami stravovania môže byť užitočná, ale aj nebezpečná. Ak sa perspektíva zužuje, je čoraz ťažšie ju opustiť.
Najužitočnejšie sú profesionálne moderované výmenné platformy.
So všetkými výhodami digitálnej stravy: Bez rozumnej stravy a dostatku pohybu v každodennom živote nestratíte ani gram.

Záver:

Sociálne siete môžu uľahčiť chudnutie, ale majú aj enormne deštruktívny potenciál. Nebezpečenstvo vzniku poruchy stravovania číha všade na internete. Dajte teda spoločnosti Facebook & Co. diétu na ceste k zdravšiemu životu.

Náš tip:

Najpredávanejšie “Aeschbacherova diéta” diel 1 a diel 2 si teraz môžete kúpiť v našom obchode. To je 400 stránok o chudnutí, so 100 lekciami a 10 úspešnými príbehmi.