Fajčenie, zabíjací zvyk; Stanovisko Buzau
Ročne zomiera 33 000 Rumunov v dôsledku zhoršených tabakových chorôb
Asi 85 percent pacientov s bronchopulmonálnou rakovinou sú fajčiari
Globálne z tohto dôvodu každých šesť sekúnd človek zomrie
Je už známe, že fajčenie je jednou z nerestí, ktoré zhoršujú väčšinu chorôb, ktorým ľudstvo čelí, a vzdanie sa tohto zvyku prispieva k predĺženiu a zvýšeniu kvality života. Medzinárodné štúdie ukazujú, že napriek varovaniam odborníkov a sprísneniu právnych predpisov o fajčení na verejných miestach zostáva závislosť od tabaku jedným z hlavných problémov modernej spoločnosti.
Mladí ľudia, najhorší fajčiari
Asi 85 percent pacientov s bronchopulmonálnou rakovinou sú fajčiari a 89 percent z nich tvrdí, že by chceli znížiť počet cigariet alebo úplne prestať fajčiť, vyplýva zo štúdie Pneumoftiziologického ústavu „Marius Nasta“. Od slova k skutku sa však zdá, že bude ešte dlhá cesta, pretože za posledných 20 rokov sa počet fajčiarov zdvojnásobil.
„Najťažšími fajčiarmi sú tínedžeri a mladí ľudia do 35 rokov. Tí, ktorí fajčia ráno, v prvej polhodine, sú už závislí. Cigaretový dym obsahuje viac ako 4 000 rôznych chemikálií, z ktorých 60 je pre ľudí karcinogénnych (nikotín, arzén, radón, kyanid, fenol, DDT, azbest, benzén, oxid uhoľnatý) “, hovorí doktor Dorel Nicolescu, pneumoftiziológ, manažér pohotovostnej nemocnice v okrese Buzău, pričom uviedol, že pasívne fajčenie tiež zvyšuje riziko bronchopulmonálnej rakoviny približne o 30 percent.
Lekár oceňuje, že zvýšenie ceny cigariet, hospodárska kríza, ktorej Rumuni čelia v posledných rokoch, ako aj početné opatrenia na prevenciu a zvyšovanie povedomia o rizikách fajčenia viedli k zníženiu o niekoľko percent fajčiarov, čo sa však zatiaľ nepodarilo zistiť., pri poklese počtu pacientov, ktorých choroby sú spôsobené alebo ovplyvnené tabakom.
Popretie zlozvyku
Podľa štúdie rumunského Inštitútu pre hodnotenie a stratégiu tri štvrtiny Rumunov hovoria, že sú nefajčiari, a 36 percent z nich tvrdí, že v minulosti užili tabak, ale lekári odhadujú, že počet fajčiarov je oveľa vyšší, a tieto štatistiky ukazujú, že veľa ľudí, ktorí si uvedomujú, že fajčenie je zvyk, to priamo popierajú.
Podľa štúdie viac ako 60 percent fajčiarov tvrdí, že fajčia medzi 11 a 20 cigaretami denne, asi 36 percent fajčia ráno, v prvej polhodine po prebudení, 15 percent fajčia päť minút po prebudení, 18 percent v prvej hodine po vstaní z postele a 28 percent z nich fajčí viac ako hodinu po prebudení.
Štúdia Centra pre zdravotnú politiku ukazuje, že ročne zomrie 33 000 Rumunov v dôsledku zhoršeného fajčenia, zatiaľ čo vo svete každých šesť sekúnd zomrie človek na fajčenie.
Prestať fajčiť
Podľa štúdie, ktorej výsledky boli prezentované na Kongrese Európskej spoločnosti pre problémy s dýchaním, je ideálny vek na zbavenie sa nezdravého návyku užívania tabaku 35 až 40 rokov.
„Nikdy nie je príliš skoro alebo neskoro. Štatistiky tiež ukazujú, že človek, ktorý prestane fajčiť, má v priemere osem pokusov o obnovenie návyku, až potom sa dá povedať, že sa ho zbavil. Existuje presvedčenie, že odvykanie od fajčenia vás ochudobní, a preto sa veľa ľudí, ktorí sa pokúsia „prestať“, k tomuto zvyku vracia, keď vidia, že pribrali o jeden, dva alebo tri kilogramy. Skutočnou príčinou nadbytočných alebo mínusových kilogramov, ktorých sa držíme, je však životný štýl a strava každého. Protikilogramové riešenia existujú a pozostávajú z vyváženého jedálneho lístka, športu a pozitívneho myslenia, “vysvetľuje doktorka Celine Toader, primárna pracovná lekárka.
Diéta pre „víťazov“
Hovorí sa, že takmer všetko, čo je nahradené fajčením, je v spálenej cigarete lepšie ako nikotín, pretože fajčenie oslabuje organizmus, konzumuje jeho vitamíny a minerály, najmä vitamín C, vitamín D a vápnik.
„Ľudia, ktorí zvládli výkon, keď sa vzdali tohto zvyku, tvrdia, že v prvom mesiaci cítia sucho v krku, potrebujú sladkosti a stále niečo hrýzli, sťažujú sa na zápchu. V tejto súvislosti je dôležité, aby konzumovaná potravina obsahovala čo najmenej kalórií, ale veľa vlákniny a antioxidantov, aby sa prostredníctvom detoxikačného procesu zosilnili ďalšie priaznivé účinky vzdania sa nikotínu a dechtu. Najužitočnejšie detoxikačné diéty sú založené na zelených potravinách bohatých na chlorofyl, najlepšie surových. Sú schopné absorbovať toxíny a medzi najúčinnejšie patrí brokolica, hlávkový šalát, rukola, špenát, petržlen, uhorky, zelená paprika, cuketa alebo kapusta.
Deň sa môže začať bohatými raňajkami, ktoré majú na pol dňa dodať energiu a ktoré môžu obsahovať aj malý zeleninový alebo aspoň ovocný šalát, spolu so zelenými zeleninovými džúsmi, z ktorých môžete piť celý deň.
Biely chlieb by mal byť nahradený celozrnnými, s vysokým obsahom vlákniny, čo tiež pomáha vylúčiť tuk z iných potravín. Potrebu sladkostí musí uspokojiť čerstvé ovocie, čiastočne odstredené mlieko, prospešné pri detoxikácii tela, ale tiež vynikajúci zdroj tryptofánu - aminokyseliny, ktorá prispieva k upokojeniu, pre človeka, ktorý prestane fajčiť, nesmierne potrebný. A pitie vody (8 pohárov denne), zeleninových polievok alebo polievok a čajov veľmi pomáha “, hovorí doktor Toader s tým, že tých, ktorí odolajú pokušeniu pokračovať v fajčení, možno považovať za„ víťazov “.