Fakty o vytriezvení týkajúce sa chudnutia Zdravie

fakty

Vytriezvenie fakty o chudnutí

Milióny Nemcov to každý rok vyskúšajú: S diétou chcú konečne dosiahnuť požadovanú váhu. Ale väčšinou postupy na chudnutie nepomáhajú. Pomerne veľa mužov a žien po diéte dokonca váži viac ako predtým. Fakty o vytriezvení v boji proti diéte.

„Vegánske pre fit“, „Schuhbeckova diéta“, „Weight Watchers 20-minútová kuchyňa“ - to sú iba tri z mnohých titulov najpredávanejšieho sprievodcu venovaných téme stravovania. My Nemci sme posadnutí chudnutím. Počítame kalórie, vždy vyskúšajte nové diéty, nejedzte žiadne sacharidy ani veľa ananásu. A napriek tomu zvyčajne nechudneme. Práve naopak.

Takmer štvrtina Nemcov je dnes obéznych. Vyplýva to z minuloročnej štúdie Inštitútu Roberta Kocha. Takmer polovica žien už predtým vyskúšala diétu. Vyplýva to z reprezentatívneho prieskumu Gesellschaft für Konsumforschung (GfK) s viac ako 2 000 ženami. Iba 27 percent žien mohlo potvrdiť, že boli po roku ľahšie ako pred diétou. 50 percent bolo rovnako ťažkých ako predtým a 23 percent uviedlo, že sú ešte ťažšie.

Z dlhodobého hľadiska zmeňte stravovacie návyky

Klient štúdie, odborník na výživu Uwe Knop, vidí slávny jo-jo efekt ako dôvod zlyhania toľkých diét. Ak sa počas diéty drasticky zníži prísun energie, signalizuje to telu núdzový stav a funguje to iba na vedľajšom horáku. Ak budete po niekoľkých týždňoch diéty opäť normálne jesť, telu sa vráti naspäť uložený tuk o to rýchlejšie.

Namiesto spoliehania sa na radikálne hladovacie diéty preto odborníci na výživu odporúčajú prehodnotiť svoje vlastné stravovacie návyky a dlhodobo ich zmeniť. Ideálny je na to Medzinárodný deň boja proti diéte, ktorý sa koná každý rok 6. mája. Deň založil v roku 1992 autorka Mary Evans Young z Veľkej Británie. Sama trpela anorexiou a dala si za cieľ prostredníctvom „Medzinárodného dňa bez diéty“ upozorniť na nebezpečenstvo, že diéty môžu byť tiež začiatkom porúch stravovania. Deň boja proti diéte je tiež prosbou za prijatie vlastného tela a nie za prenasledovaním skromnej krásy. (ef)

Chudnutie z dlhodobého hľadiska, zdá sa, že už bolo dohodnuté, funguje iba vtedy, ak sa stravujete vyvážene, prijímate menej kalórií, ako skonzumujete, a cvičíte viac. V obrazovej galérii sa dočítate, ktoré pravidlá stravovania sú veľké klamstvá.