Fancy a fit RochusFit (Daisy) - AppSolut Jeck
Rok 2018 sa ešte len začal a mnohí sa rozhodujú venovať sa viac športu, zostať fit alebo stať sa. To je obzvlášť dôležité pre tanečníkov karnevalu v Kolíne nad Rýnom, pretože mnohí z nich majú vystúpenia po celý rok a dokonca aj skutočný výkonnostný maratón počas relácie. Aby to bolo možné prežiť, musí každý pravidelne cvičiť. *
Všetci tí fanúšikovia bláznivého karnevalu tiež potrebujú vytrvalosť pre mnoho udalostí, chcú svietiť počas zasadania alebo dokonca po celý rok. Som jedným z nich a snažím sa pravidelne športovať, čo bohužiaľ nie vždy funguje. Nielen byť štíhly, ale predovšetkým zostať zdravý. Od 18 rokov som bojoval s problémami s chrbtom. Keď sa ma opýtali, či by som nechcel stráviť deň v RochusFit, bol som tam hneď. Spočiatku som vôbec netušil, čo so mnou môžu tréneri robiť.
Fit program
Fitnescentrum v Ossendorfbad ponúka intenzívny program na viac ako 1 000 štvorcových metroch, ktorý podporujú kvalifikovaní učitelia športu, odborníci na výživu a špecialisti na športovú medicínu. Majú cvičebné priestory s kardio a silovým vybavením, činky a špeciálne vybavenie pre chrbát, ako aj učebňu pre skupinové ponuky.
Program kurzu má pre každého niečo, či už je to žalúdok, nohy a zadok, pilates, jóga, strečing alebo Zumba. Od pondelka do nedele si môžete slobodne vybrať a zostaviť si vlastný individuálny tréningový program.
Špeciálnou ponukou je TRX tréning a aqua cyklistika. Tí, ktorí sú členmi RochusFit, môžu dokonca využívať bazén a saunu. Rodiny majú možnosť nechať svoje deti niekoľko hodín v KiPa a trénovať; starajú sa o nich vyškolení pedagógovia.
Po podpísaní zmluvy sa pridáva jednorazový zdravotný balíček (99 eur), ktorý zahŕňa kontrolu zdravotného stavu, rozbor potrieb, meranie krvného tlaku a pulzu, rozbor tela (obsah svalov, tukov a vody), test PWC (kardiovaskulárny výkon), strečingový tréning a individuálny tréningový plán a športová lekárska starostlivosť. Kontrolný tréning môžete absolvovať každé dva až tri mesiace, počas ktorých môžete monitorovať svoj výkon a v prípade potreby zvýšiť svoj tréningový program.
Štúdiový priestor
Na začiatku bola prehliadka štúdia. Manažér štúdia Jorge Brito mi ukázal vybavenie a nechal ma vyskúšať niekoľko vecí, napríklad crossový trenažér alebo adduktorové vybavenie, teda vnútornú a vonkajšiu stranu nôh. Najskôr s nižšími váhami, potom s vyššími váhami. Je potrebné sa naučiť aj strečing, takže mi Jorge ukázal, ako správne robiť strečingové cvičenia. Všetky zariadenia sú vytrvalostné zariadenia Life Fitness s pulzným ovládaním, nové a vysoko kvalitné, všetko v štúdiu pôsobí vynikajúcim vizuálnym dojmom.
Prispôsobenie: Kontrola zdravotného stavu
Potom to pokračovalo mojou zdravotnou kontrolou. Spočiatku som bol trochu nadšený z toho, čo sa chystá okolo. Každý, kto ma pozná, vie, že nie som práve najšportovejší človek. V kruhoch priateľov ma volajú aj telový klaun, a preto mi nie je celkom dobre pred analýzou tela. Milujem hamburgery a pizzu viac ako čokoľvek iné a predpokladám, že percento môjho telesného tuku bolo príliš vysoké. A keď sa pozriete na moje špagetové ruky, percento svalov by tiež mohlo byť zanedbateľné.
Začalo to teda meraním pulzu a krvného tlaku a zdravotným listom, v ktorom som musel uviesť všetky otázky týkajúce sa môjho zdravotného stavu, aby som vylúčil akékoľvek predchádzajúce choroby. Potom som dal všetku svoju odvahu dokopy a išlo to na váhu, ako viete, my ženy to máme o niečo ťažšie, ale naozaj som sa dal dokopy. Takže potom, čo som bol klasifikovaný ako vhodný na šport, bol čas na analýzu tela.
Moja hrôza. Popravde, nikdy som nič také nerobil, a na jednej strane som bol z výsledkov nadšený, na druhej strane trochu znepokojený. Ale všetky obavy boli neopodstatnené, všetko bolo v poriadku, percento telesného tuku je trochu nízke, ale kto sa na to sťažuje? V neposlednom rade som si sadol na bicykel na test PWC. Ani ja som to nikdy predtým neurobil. Kopnite desať minút a ja som mohol znova dýchať. Medzitým som sa vlastne chcel vzdať, ale samozrejme som chcel zažiariť pred svojím mladým nadriadeným Marcusom, ktorý stále študuje na SpoHo. Keď sme sa spoločne pozreli na údaje, obaja sme boli trochu ohromení: Úroveň 14 z 18, prakticky o úroveň pred konkurenčným športovcom. Človeče, bol som v tej chvíli hrdý.
Tak hrdý ako Oskar som išiel na svoj kurz. Brucho špeciálne, asi 30 minút. Našťastie ma nikto neodfotil, pretože som zlyhala na plnej čiare, ostatné ženy toho mali oveľa viac ako ja, ale milý dozorca ma motivoval a dal návrhy na zlepšenie, takže som išiel po kurze až do konca, aj keď trochu zahanbený zahanbený, ale bola to naozaj zábava.
Záver: byť fit je zábava
Prešlo pár hodín a môj deň sa chýlil ku koncu. RochusFit je prvotriedne štúdio s angažovanými a kompetentnými zamestnancami, ktorí sú všetci skutočne milí a priateľskí. Poznajú svojich zákazníkov po mene a pozdravia ich pri vchode. Cítite sa ako doma. Ossendorfbad má dostatok parkovacích miest, aby ste mohli ísť do Rochus Fit a trénovať z trochu ďalej. Pre mňa je obzvlášť zaujímavá kombinácia telocvične, krytého bazéna a sauny. Samozrejme musíte siahnuť hlbšie do vrecka, najlacnejšia tarifa stojí 52 eur (kúpeľná a saunová oblasť do 15:00, 24 mesiacov), najdrahšia 109 eur, ale to zahŕňa aj využitie saunovej oblasti v Agrippabade.
Pre mňa ponuka naozaj stojí za zváženie, preto momentálne hľadám vhodné štúdio na školenie sám. V RochusFit môžem nielen športovať, ale aj trochu wellness a to za 52 eur mesačne, ak to nie je skvelá ponuka.