Fantastické výlety na bicykli cez Westerwald
Zdravotnícki odborníci bijú na poplach už roky: Ako ukázala štúdia Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO), Nemci cvičia príliš málo. 42,2 percenta nedostalo v sledovanom období 2016 všeobecne odporúčaných 150 minút cvičenia týždenne. Integrovať viac aktivít do života je také ľahké a príťažlivé najmä vo Westerwalde. Nakoniec, v regióne existuje dobre rozvinutá sieť trás, ktorá ponúka trasy pre každú požiadavku. Či už je to malé kolo s celou rodinou alebo náročná túra na horských bicykloch alebo závodných bicykloch, výber je obrovský.
Prečo je bicyklovanie také zdravé
Bicyklovanie je dobré pre telo i dušu. Na každom kilometri nádhernou prírodou západného lesa si aktívni ľudia všimnú, ako mizne stres z každodenného života a vy môžete opäť voľne dýchať. Ak na bicykel sadáte častejšie, predchádzate vyhoreniu a depresiám. Neustály pohyb vás uvoľní napriek fyzickej námahe. Je dokázané, že pohyb na čerstvom vzduchu uvoľňuje hormóny šťastia. Už po 20 minútach dochádza k zvýšeniu hladiny dopamínu, čo zaisťuje dobrý pocit tela. Poháňa športovcov ďalej a zaručuje, že tréningom prechádzajú. Endorfíny, ktoré sa tiež uvoľňujú pri jazde na bicykli, sa často označujú ako lieky tlmiace bolesť tela. Tiež regulujú hlad. Serotonín má stabilizujúci účinok na psychiku: Zaisťuje, aby počas bicyklovania zmizli tupé myšlienky.
Ale bicyklovanie má tiež pozitívny vplyv na zdravie na fyzickej úrovni:
● Tí, ktorí pravidelne prechádzajú Westerwaldom, zvyšujú svoj metabolizmus. Pretože sa za hodinu spotrebuje okolo 400 kalórií, v závislosti od telesnej hmotnosti a intenzity sa hmotnosť zníži. Predpokladom je, aby energetické zásoby neboli naplnené rýchlym občerstvením a hotovými jedlami, ale vyváženou stravou.
● Cyklistika má pozitívny vplyv aj na kardiovaskulárny systém: Znižuje krvný tlak a predchádza srdcovým arytmiám
● Poruchy spánku je možné dostať pod kontrolu aj cvičením na čerstvom vzduchu
Najkrajšie cyklotúry po Westerwalde
Tí, ktorí nielen sledujú šport v televízii alebo uzatvárajú stávky na vzrušujúce športové udalosti v NetBet Sport, ale tiež chcú byť sami aktívni, si prídu na svoje vo Westerwalde. Ambiciózni ľudia, ktorí sú v dobrej kondícii, nájdu na 80 kilometrov dlhej 5-jazerovej cyklotrase športovú výzvu. Štart a cieľ sú na vlakovej stanici vo Westerburgu. Vrcholom trasy je 5 vodných plôch, ktoré dávajú okruhu názov: Secker Weiher, Wiesensee, Hahner Waldsee, Sehweiher v Mengerskirchene a priehrada Krombach sa nachádzajú priamo na trase. V horúcom počasí sa oplatí vziať plavky so sebou, aby ste sa ochladili v priezračnej vode. Za ostrý výstup na viac ako 600 metrov vysoký „uzol“ medzi Oberrodom a Arbornom sú cyklisti odmenení nádherným výhľadom na Westerwald.
Ďalšia rozmanitá túra vedie takmer 58 kilometrov severne od Limburg an der Lahn. Nassau-Wдller-Runde prechádza kultúrnymi zaujímavosťami, ako je hrad v Hademare alebo malebné budovy v Elzi. Trasa na bicykli v dĺžke 44 kilometrov je sľubná. Nakoniec je na kolo prekonaných asi 580 metrov nadmorskej výšky. Múzeum stodoly vo Wolderte, kde môžete vidieť historické poľnohospodárske náradie, je ideálne na prestávku. Na športovcov v Oberdreis čaká ďalšia atrakcia: V Цlmьhle sa dnes nachádza hrnčiarska dielňa. Cyklisti si radi oddýchnu na túre v Dцttesfelde: Tu si vyzujú topánky a ponožky a schladia sa v Kneippovom bazéne. V blízkosti historického mesta Montabaur vás Montabдurer Eight prevedie cez 19 kilometrov popri mnohých pamiatkach z minulosti, ako je pútnický kostol Wirzenborn alebo Marauer Mühle. Westerwald je určený pre športovcov, ktorí si nájdu prestávku od každodenného života na dobre rozvinutých chodníkoch. (prm)