FAQ Fitness a EMS Studio Schwabing
Je použitie EMS bezpečné?
Áno, EMS používajú lekári a fyzioterapeuti a chiropraktici úspešne a bezpečne už celé desaťročia. V poslednej dobe našiel široké uplatnenie v zdravotníckych zariadeniach, kozmetických a wellness salónoch.
Čo ponúka celotelový tréning EMS?
Počas práce svalu je silne stimulovaný miestny krvný obeh. Zvýšený prietok krvi má pozitívny vplyv na pleť a odstraňuje tkanivové usadeniny pod kožou. Telo reaguje pocitom uvoľnenia, po tréningu sa cíti sviežo a vnútorne posilnené. EMS skutočne zlepšuje fyzický výkon a silu. To znamená, že ste flexibilnejší, cítite sa zdravší a menej ľahko unavení. V porovnaní s konvenčným silovým tréningom využívate s EMS výhody intenzívneho tréningu rýchlym a veľmi elegantným spôsobom.
Môžete schudnúť pomocou EMS?
Áno, spočiatku stratíte objem, ale ešte nie váhu. Až v druhej fáze tréningu sa zvyšuje spaľovanie tukov, čo znamená, že chudnete. Existujú dva typy školení EMS, aktívne a pasívne. Pasívny EMS je ideálnym nástrojom na vymodelovanie vášho tela. Výsledkom je dobre prekrvené a pevné, ale zároveň uvoľnené telo. Tu sa však veľa energie nespáli. Aktívny variant je vhodný na rýchle budovanie sily a svalov, kompenzáciu svalovej nerovnováhy a posilnenie vôle. Na tomto mieste je potrebné poznamenať, že veľa ľudí, ktorí sú sklamaní, si nemôžu udržať svoju stravovaciu disciplínu. Žiadna diéta nemôže mať pozitívny vplyv na držanie tela, môžete vidieť, že tie nepodarené „poklesnú“. Školenie EMS zlepšuje držanie tela úplne samo.
Kedy vidíš výsledky?
Už po prvom sedení sa cítite vitalizovaný. Prax ukazuje, že v priebehu párkrát sú viditeľné úspechy, pokiaľ ide o držanie tela. Zníženie obvodu, zvýšenie sily a zmeny na tvári sú trvalo merateľné alebo viditeľné asi po štyroch až šiestich týždňoch, samozrejme vždy v závislosti od fyzických podmienok na začiatku tréningu. Odporúčania týkajúce sa frekvencie tréningu sú uvedené v rozsahu od dvoch do maximálne troch jednotiek v rozmedzí 15-20 minút týždenne. V zásade možno pasívne školenie EMS využiť aj každý deň. Pripomíname, že pasívny variant spaľuje málo energie, preto je dôležité zabezpečiť dostatočný príjem potravy.
Ako dlho trvajú výsledky?
EMS školiace efekty, rovnako ako všetky ostatné formy školenia, sú udržateľné, iba ak sú prijaté vhodné opatrenia na stabilizáciu dosiahnutého stavu. Z hľadiska minimálneho tréningového úsilia od dvoch do maximálne troch jednotiek s dĺžkou 15 až 20 minút týždenne je to zvyčajne ľahko možné.
Je EMS vhodný na postnatálny regresný tréning?
Určite existuje množstvo štúdií, ktoré ukazujú, že EMS dokáže veľmi rýchlo a efektívne trénovať svaly hlbokého panvového dna. Týmto spôsobom sa veľmi elegantne eliminuje často existujúca tendencia k inkontinencii. Tieto pozitívne účinky prirodzene platia rovnako pre všetky štruktúry spojivového tkaniva a pokožky, ktoré sú počas tehotenstva natiahnuté alebo preťažené. DÔLEŽITÉ: Po konzultácii so svojím gynekológom nezačnite trénovať skôr ako štyri až šesť týždňov po pôrode. Cvičenie začína veľmi jemnými intenzitami, ktoré sa používajú aj pri liečbe lymfodrenážou, potom sa v závislosti od reakcií tréning pomaly zintenzívňuje na niekoľko jednotiek.
EMS pomáha počas diéty?
Áno, EMS je ideálny spôsob, ako sa pri chudnutí revitalizovať, získať zvýšený svalový tonus a dobre prekrvené tkanivo.
Chceli by ste zmenšiť veľkosť pása alebo vymedziť svoj pás. Je EMS správna vec?
Určite áno. Mnoho ľudí so zle definovaným pásom sa označuje ako nadváha, ktorá je často spôsobená len zlým svalovým tonusom. Slabé brušné svaly nie sú schopné ponúknuť brušným orgánom dostatočnú oporu, aby sa vyklenuli dopredu. EMS tréning vytvára elegantný spôsob posilňovania svalov jadra a tým vytvára ideálne proporcie.
Ako pomáha výcvik EMS ženám dosiahnuť konzistentný výsledok „od žalúdka po stehno“?
Pre takmer každú ženu sú B-O-P tri čarovné písmená. Lesklé časopisy načrtávajú jasný obraz žien, dokonalú pleť, jasné línie, príťažlivú siluetu. Móda urobí zvyšok v tom, že bokovky, topy, mini sukne atď. By mali byť témou pre každú ženu zameranú na módu. Plastická chirurgia pomáha, keď konvenčné metódy nemôžu dosiahnuť to, čo vyžaduje zeitgeist. Školenie EMS ponúka jemnú a trvalú alternatívu. Celý trup a dolné končatiny sa privedú do tvaru, revitalizuje sa spojivové tkanivo, zlepší sa alebo sa dokonca vylúči celulitída atď. To všetko je veľmi pekne symetrické, výsledkom je súvislé umelecké dielo.
EMS je vhodný pre „pravý“ silový tréning?
Áno. Intenzity sú také vysoké, že môžete dosiahnuť obrovskú hypertrofiu a prírastky sily, rýchlejšie a šetrnejšie ako pri klasickom tréningu.