Fast food - nízkotučné a zdravé výživové štúdio Nestlé

Kontrolný zoznam rýchleho občerstvenia

V doslovnom preklade znamená rýchle občerstvenie „rýchle občerstvenie“. A to môže byť veľa: od hamburgeru cez párok v rožku, pizzu a kebab až po sendviče, müsli tyčinky, ovocie alebo jogurt. Rýchle jedlá teda nie sú zvyčajne tučné a chudobné na živiny. Menej vyvážené varianty s vyšším obsahom tuku sa však skôr ponúkajú v reťazcoch rýchleho občerstvenia a v snack baroch. Ak dávate prednosť pokrmom, ktoré ponúkajú nasledujúce, vybrali ste si správne:

• Menej tučný
• pokiaľ je to možné, obilný výrobok vyrobený z celého zrna
• Zelenina alebo ovocie
• nízkotučný mliečny výrobok
• nízkokalorický nápoj, napr. B. Minerálna voda

Ako okoreniť tradičné rýchle občerstvenie!

To, čo znie teoreticky pekne, často v praxi nepomáha. Deti sa len málokedy dajú presvedčiť „zdravými“ argumentmi. Keď vyvíjate tlak, zvyčajne dostanete málo. Najlepšie je ísť príkladom. A s našimi tipmi v tabuľke môžete inovovať populárne jedlá rýchleho občerstvenia. Dajte si však pozor, aby bolo v ponuke rýchle občerstvenie.

Rýchle jedlá - nielen pre deti

Ak musíte ísť rýchlo, prijateľné jedlá z rýchleho občerstvenia dostanete v pekárni, mäsiarstve alebo v snack bare. Alebo môžete rýchlo pripraviť rýchle jedlo pre seba a svoje deti doma. Tu je niekoľko odporúčaní:

---